每天油只敢吃20克,魯豫打開她家冰箱,大白菜、紫甘藍、彩椒。調味料罐上,油20克、鹽5克。
魯豫去賈玲家做客時,一打開冰箱就被里面的景象驚到了,沒有五花八門的零食甜點,也沒有重油重口的食材,只有一排排碼得整齊的清淡蔬菜。
再看向廚房的調味料區,每個罐子上都貼著醒目的標簽,油壺標注著“每日20克”,鹽罐則是“每日5克”,精準到克數的管控,藏著賈玲減掉100斤背后,那些不為人知的煎熬與堅持。
誰能想到,這個曾把美食當作慰藉的喜劇女王,竟用近乎苛刻的自律,親手改寫了自己的人生軌跡。
早年間的賈玲,是觀眾眼里圓滾滾的“開心果”,微胖的身形是她的喜劇標簽,也是她的保護色,無論是春晚舞臺上的自嘲調侃,還是綜藝里毫無偶像包袱的吃播,都靠著這份親和力圈粉無數。
可沒人知道,這份“可愛”背后,藏著身不由己的妥協,為了貼合喜劇人設,她不得不刻意維持圓潤體型,哪怕壓力大到想靠吃緩解,也只能任由體重一路飆到210斤。
那時的她,接到的角色多是固定的“胖女孩”類型,商業代言也局限于餐飲、日用品牌,看似人氣爆棚,實則被牢牢困在標簽里,沒了選擇的余地。
而賈玲改變的契機,是電影《熱辣滾燙》,為了詮釋好拳擊手角色,賈玲給自己定下了減重100斤的目標,這不是一時興起的節食,而是一場賭上全部意志的苦修。
從那一刻起,她的生活就只剩下精準的克制,每天嚴格執行輕斷食,食譜里再也沒有重油重鹽的美食,雞胸肉、糙米和各色蔬菜成了主旋律。
油和鹽更是按克數把控,20克油大概也就夠炒一盤青菜,5克鹽更是淡到幾乎嘗不出味道,連過生日時團隊準備的蛋糕,她都能忍住一口不碰。
飲食上的克制只是開始,運動場上的汗水才是減重的核心,賈玲每天清晨爬樓一小時,下午雷打不動練兩小時拳擊。
后期為了改善皮膚松弛,又加了大量力量訓練,高強度的運動讓她累到虛脫,跑步機都硬生生跑壞了三臺。
最難熬的不是身體上的疲憊,而是心理上的掙扎,看著別人大口吃肉、肆意享受美食,她只能對著清淡的減脂餐硬咽。
無數個深夜里,她都要對著鏡子給自己打氣,告訴自己“撐過去,不是為了變瘦,是為了變強”,這份極致的自律,一堅持就是好幾年。
減重成功后的賈玲,最先收獲的就是形象上的蛻變,曾經圓潤的臉龐棱角分明,下頜線清晰得能當尺子用,拳擊練出的肌肉線條讓她氣場全開。
2026年初的米蘭時裝周上,她一身灰色大衣搭配漁夫帽,坐在秀場里從容淡定,渾身上下透著優雅韻味,再也不是那個只能走喜劇路線的年畫娃娃。
外媒的高清生圖里,她坦然露出眼角的細密皺紋,笑容里滿是松弛與篤定,這份自信,遠比體重數字的變化更動人。
更重要的是,她終于掙脫了標簽的束縛,擁有了選擇人生的自由,以前的她,只能被動接演同質化的喜劇角色,婉拒春晚邀約都會引發熱議。
如今的她,不僅能深耕幕后,把大碗娛樂重組轉型為內容制作工作室,還能沉下心打磨電影,當然,爭議也隨之而來。
有人說她瘦了之后沒了往日的喜感,氣場太強沒了親和力,也有人質疑她靠減肥營銷,甚至猜測她使用了減肥針。
面對這些聲音,賈玲始終平靜淡然,她坦言減重是為了角色,健康才是為了自己,至于別人的評價,早已不再重要。
那些按克數管控的飲食,那些濕透衣衫的訓練,從來都不是為了迎合外界的審美,而是為了打破別人給自己設定的邊界。
如今再看賈玲冰箱里的清淡食材,調味料罐上精準的克數標簽,就懂了她所謂的自由,從來都不是憑空得來的。
減掉100斤,她吃掉的是克制的苦、堅持的苦、對抗欲望的苦,換來的卻是跳出舒適區的勇氣,是選擇角色、選擇事業、選擇生活方式的底氣。
43歲的賈玲用親身經歷證明,人生從來沒有固定劇本,所謂自由,都是靠極致的努力換來的,當你敢于對自己下狠手,就能親手活成自己想要的模樣。
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