新一股冷空氣將影響我國，低溫防護不松懈，這些方法請收好

據中央氣象臺預報，今年首場大范圍雨雪冰凍天氣基本結束，但從本周末起，25日至27日，新一股冷空氣將影響我國，中東部將再次迎來雨雪天氣過程，東北、華北、黃淮等地將現降雪。

低溫冷凍天氣持續影響下，出行、生產、生活各方面的安全防護更需要注意，如何遠離風險、守護平安？要掌握哪些必備的冬季應急科普知識？

“三九四九冰上走”，但實際上，寒冷的冬季里，看似堅固的冰面卻暗藏著諸多安全隱患，薄冰、冰下暗流、冰面裂縫等都可能引發意外落水。

近日，山西忻州、晉中等地就接連發生車輛被困河道中央的險情。1月1日中午，晉中市壽陽縣三人駕乘車輛前往河邊，見河面結冰且水深僅四五十厘米，便貿然駕車嘗試穿越冰面。不料車輛行至河道中央時，承載能力不足的薄冰被軋破，車輛直接陷入冰窟，車上人員被困。

危急時刻，消防員借助9米拉梯搭建救援通道，緩緩伸向被困車輛，最終順利解救出被困人員。據了解，事發當天壽陽縣氣溫為-3℃，河道雖已結冰但冰層厚度不均，河道中央冰層難以承受重壓導致險情發生。對此，山西省消防救援總隊晉中支隊作戰訓練科副科長張浩晨提示，即便是水深較淺的河道，也不建議駕駛車輛從冰層穿越，如果遭遇車輛墜入冰窟、人員被困的緊急情況，要保持冷靜，立即撥打119報警。

【張浩晨：如果駕車不慎墜入冰面導致被困，切勿強行啟動或猛打方向盤，避免冰面進一步開裂，第一時間打開車門車窗，迅速撤離車輛至安全區域，千萬不要在車內等待或返回取物。如果發現他人車輛在冰面被困，切勿貿然上前施救，可在安全區域提供喊話指引、撥打救援電話，借助長桿、繩索等工具遠距離協助，避免二次事故。】

除了車輛冰面通行風險，行人也需要警惕冰面穿行隱患。銀川市消防救援支隊消防宣傳員陳雪嬌提醒，如果不慎落水，切勿驚慌掙扎，以免加速體力消耗和體溫流失。要盡量讓身體漂浮在水面，頭部保持露出水面，同時大聲呼救吸引他人注意。

【陳雪嬌：應該快速抓住手邊的背包，木板等一切可以漂浮的物品，同時摘掉身上沉重的物品，減少溺水的風險。冷靜觀察，尋找冰面較厚，裂紋較小的地點，將身體盡量靠近冰面邊緣。雙手扶在冰面上，不要用力撐冰面，應當通過雙足打水使身體上浮，全身呈俯臥的姿勢登上冰面。】

本輪寒潮帶來的大范圍雨雪冰凍天氣雖已結束，但南方部分地區路面依舊濕滑。湖北省孝感市交通運輸局安全監督科科長宋洪升提醒，出行時要盡量選擇已經清理或相對防滑的路面，步伐要小、速度要慢，鞋底最好是紋路較深的防滑鞋。駕車出行時要提前檢查車輛輪胎、剎車、燈光等部件，更換雪地胎或加裝防滑鏈，降低行駛速度，保持安全車距。

【宋洪升：如果是開車，一定要提前減速，避免猛踩油門和急剎車，轉彎時方向也要慢打，同時與前車保持平時三倍左右的安全距離。電動車和自行車在結冰天盡量不要騎，因為車輪很容易打滑失控。如果確實需要外出，一定要做好防護。萬一不慎摔倒，盡量不要用手撐地，而是順勢蜷縮身體，減少磕碰。提醒大家，出門前最好查看路況預報，盡量避開容易結冰的路面和背陰路段。】

對于冬季運動愛好者而言，參與滑雪、滑冰、雪地徒步等活動時，安全防護也不要忽視。充分做好準備工作，提前了解活動場地的天氣、地形及安全提示，選擇正規合規的運動場地，切勿前往未開發、無安全保障的區域。陜西省體育科學研究所副主任醫師黃強特別提示，冬季寒冷，人體肌肉韌帶僵硬，關節靈活性也會下降，直接運動易導致拉傷或小腿骨膜炎。建議運動前先進行10-15分鐘充分熱身，幫助身體逐步適應，心血管系統平穩過渡。同時，運動強度也應順應冬季特點，避免過度傷身。

【黃強：冬季代謝率降低，身體易疲勞。恢復期建議選擇像快走、慢跑這種中等強度有氧運動，力量訓練適當減輕負荷。每周最好安排1-2天的休息。當你免疫力下降時應當避免過度訓練。瑜伽、普拉提、室內游泳，像這種低等強度的運動最適合冬天。運動后進行5-10分鐘的靜態拉伸，有助于緩解肌肉的酸痛，像溫水浴或局部熱敷可以促進血液循環。】

冬季取暖安全同樣是防范重點，部分地區居民仍采用“土暖氣”“燒火盆”等方式取暖，這類方式如果通風不良，極易引發一氧化碳中毒。遼寧省鞍山市公安局鐵東分局站前派出所民警高梓譯表示，他們近期在接處警中發現，一氧化碳中毒險情多發生在夜間。

【高梓譯：因為夜間取暖時門窗緊閉，一氧化碳沒有顏色、沒有氣味，也沒有刺激性，人很難察覺。還有部分居民家里的煙囪因為老化、堵塞，出現倒煙的情況，導致一氧化碳不能通過煙道及時排出，會快速回灌到室內，造成一氧化碳中毒。】

針對取暖安全，高梓譯建議，安裝“土暖氣”要請專業人員施工，確保管道密封完好、通風順暢，定期檢查管道是否存在泄漏、堵塞等問題。使用燒火盆、煤爐等取暖時，必須在室內安裝排煙管道，將廢氣排出室外。

【高梓譯：我們建議盡早安裝一氧化碳報警器。一旦懷疑發生一氧化碳中毒，要馬上開窗通風，低頭快速撤離到室外，呼吸新鮮空氣，第一時間撥打110和120求助。報警時要清晰說明：“疑似一氧化碳中毒，地址在哪里，有幾人出現昏迷或頭暈癥狀，已轉移到室外。”這樣以便民警和醫護人員攜帶專業設備，以最快速度精準救援。】