徐志堅中醫：這朵野花能調理失眠，日常泡水喝，讓你安睡一整晚！

在繁忙的現代生活中，快節奏的工作和不良的生活習慣，導致人們常常被失眠多夢、喉嚨腫痛、口腔潰瘍、眼睛干澀、皮膚問題所困擾。那該怎么調理呢？

今天邀請到徐志堅主任給大家分享一味良藥——菊花。提到菊花，大家首先想到的是用它來泡水喝，清熱去火。的確，菊花性微寒，能疏散風熱，清肝明目，是去火消暑的佳品。

你知道嗎？當菊花與其他藥材巧妙搭配時，它還能發揮出改善失眠的神奇功效。接下來，就讓我為大家揭秘菊花改善失眠的三大搭配吧！

1.菊花+茯苓

如果你被失眠困擾，同時伴有臉上愛出油、口干口臭、大便黏膩等癥狀，這種情況多是濕熱引起的失眠。這時候搭配茯苓能利水滲濕、健脾寧心，讓你重拾清爽睡眠。

制作方法：將10g茯苓搗碎，與5g菊花一起放入茶壺中，加入適量沸水，燜泡 15 分鐘左右，即可飲用。

2.菊花+酸棗仁

如果你躺在床上心緒不寧、胡思亂想，或者輾轉反側、久久不能入睡，這種情況多是心陰不足引起的失眠。這時候搭配酸棗仁能養心補肝、寧心安神，助你一夜好眠。

制作方法：將10g酸棗仁搗碎，與5g菊花一起放入保溫杯，用沸水沖泡，燜 30 分鐘后飲用。

3.菊花＋蒲公英

如果你出現情緒緊張、脾氣大、經常焦慮、抑郁、失眠、口干等癥狀，這種情況多是肝火旺引起的失眠。這時候搭配蒲公英能清熱解毒、清肝利膽，讓你遠離失眠的困擾。

制作方法：將5g菊花和8g蒲公英洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火煮 15 分鐘左右，取湯汁飲用。

下面結合一則醫案來看看。

呂女士，47歲。患者自訴失眠已經有十來年了，一開始因為工作壓力大，每天都心力交瘁，整個人仿佛被點燃的火藥桶，一點小事就能大發雷霆。

長期這樣，嚴重影響了正常的生活和工作，于是經朋友介紹來我處就診。

經過詳細的詢問了解到，除失眠之外，她還伴有口干口苦，脅肋脹滿疼痛，眼睛干澀，小便發黃等癥狀。

刻診：舌質紅，舌苔黃膩，舌尖紅赤較為明顯。綜合情況辨證為肝膽濕熱，肝火上炎。

開方：龍膽、柴胡、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、當歸、地黃、炙甘草、夏枯草、決明子、珍珠母等。

輔助治療：我建議她平時可以菊花搭配蒲公英煮水喝，作為日常調理。

按上方服用7劑后，患者表示入睡比之前快了，夜里醒來次數減少，多夢情況改善。我根據患者的情況，在原方基礎上調整了方子，增加了珍珠母的用量，繼續鞏固調理。

續服一個療程后，呂女士的睡眠基本恢復正常，心情也平和了，其它不適癥狀也基本消失了。后隨訪半年，病情未再反復。

最后提醒大家，任何疾病都需結合年齡、病程、癥狀等辨證用藥，切不可照搬經方使用，調理的過程也需根據好轉情況調整組方。