國央企工作，請遠離手機

01

最近發現自己的大腦似乎有點“生銹了”，特別是寫公眾號時，

以前寫東西很有靈感，隨時隨地就能想到一個選題，洋洋灑灑寫上一篇，不說下筆如有神，也是文思泉涌。

而最近這段時間，常常想半天也找不準一個選題，寫起來更是筆下滯澀，

以前花一個小時就能寫一篇文章，現在要兩三個小時，已經很久沒有找到那種酣暢淋漓一氣呵成的感覺。

02

出現這種情況，我覺得可能和最近手機刷太多了有關。

作為半個自媒體工作者，我每天都需要想選題、找靈感，這就導致幾乎所有的業余時間都花在網絡上，

要么是閱讀別人的文章，要么漫無目的地刷，從中get到自己想寫、又有能力寫的題材。

那么問題來了，每天刷刷刷的時候，總會刷到一些不相干的東西，

比如說明明想寫一篇關于國央企職場的文章，結果刷到了一個好玩的視頻，然后點進去，一發不可收拾，又去刷這個博主的其他視頻...

就這樣不知不覺，一兩個小時就過去了，原本要寫的東西早就拋到了腦后。

更可怕的是只要你點開一個帖子或視頻，算法就會精準地給你推送周邊相關的東西，

比如說你打開一則裁員降薪的新聞，你刷到的就都是裁員降薪相關的帖子，你就會覺得全世界都在裁員降薪，天塌了。

這還不是最可怕的，最可怕的是當你長期被種種碎片化的東西包圍之后，你會發現慢慢地你的思維也會變得碎片化、簡單化，

你再也無法靜下心去讀一本書，甚至無法看完一篇長一點的文章，很多事情你根本來不及了解全貌就被信息洪流淹沒。

哪怕你努力保持清醒，也總會在某件事情上被裹挾進一種集體無意識的情緒中，而這種情緒，可能已經偏離你的初衷太遠。

這種情況我在做自媒體時也常常看到。

很多人一篇文章看個標題、或是看個開頭就發表評論，而ta的理解可能和我文中要表達的意思截然相反；

又或者看到文中某一段話、某一句措辭就開始抨擊，其實結合上下文來看，這種抨擊不能不說是斷章取義。

包括我們現在看到各種非黑即白、二元對立的觀點，人們的思維比以往更容易陷入偏激和狹隘，也不能不說和網絡的推波助瀾有關。

03

以上種種，讓我開始反思“刷手機”這件事。

它讓我們獲取信息前所未有地便利，卻也變得前所未有地焦慮。

因為你能近距離地看到過去的人可能窮盡一生也無法看到的世界，卻無法參與其中。

舉個栗子，過去的人，很可能一生也接觸不到一位億萬富翁，

現在卻能在社交媒體上圍觀ta的飲食起居、社交，和ta互動，制造一種你們“距離很近”的錯覺，

雖然現實生活中，你們仍然不可能有交集。

這種落差可能會讓你無法再在自己的小世界里自洽， 讓你憑空產生一種比較、一種焦慮、甚至戾氣。

它讓我們陷入信息繭房中，你看似知道了很多，但實際上你仍然只知道你自己愿意知道的。

因為算法會不斷地根據你的喜好推送你想要看到的，你自己也會不斷地去搜索去驗證自己的想法，

于是你似乎獲取了很多信息，但實際上你仍然在一個圈圈里打轉。

甚至你可能還會變得更加閉塞，因為你總是在一個高度同質化里的“信息礦”里不停地挖，

那么“挖”得越深，你就越陷入這個“礦洞”里，看不到外面的世界。

它還會吞噬我們的時間和注意力，讓我們變得效率低下、思想簡單、思維遲緩。

有媒體報道，網絡上的短視頻能在幾十秒內快速抓住人的注意力、提神醒腦，

但當大腦長期適應這種快速、高頻的刺激后，就會陷入注意力被耗盡的“腦霧”狀態。

所謂“腦霧”，就是形容大腦“云山霧罩”的狀態，癥狀包括注意力不集中、健忘、反應變慢、精神疲倦等。

事實上博主是一個連抖音都沒下載過的人，但最近這段時間，公眾號、視頻號、小紅書...仍然一刷就停不下來，甚至影響了休息。

而且常常工作時也會下意識地去刷手機，根本集中不了注意力，變得效率低下，反應也變得遲緩。

意識到這一點后，我覺得，以后不能再放任自己玩手機了：

每天規定玩手機的時間，如1-2小時；

絕不將手機帶上床，睡前將手機放在伸手夠不著的地方；

工作之余多出去游玩、逛商場、戶外活動，感受真實的人間煙火氣；

保持閱讀的習慣，不能喪失深度思考的能力。

這個世界上，有誘惑力的東西太多了，

而決定人與人之間差距的，往往就在八小時之外。

共勉。

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