陜西
我最近真的被足底筋膜炎折磨到崩潰！！作為哺乳期媽媽，真的太難了！每天走路像踩針尖，腳底疼到懷疑人生！！！
幸好及時去醫院了，醫生說我的這個情況不太需要用什么特殊手段，在家做好拉伸，然后用對癥的膏貼堅持敷一段時間就能恢復，給我說了幾種，讓我自己試，哪個效果好就堅持用一段時間，如果還是沒有恢復的跡象，再來做小針刀
按照醫生給到的建議和方法，我堅持嘗試了一段時間，尤其是前一個周，真的是完全不敢松懈！一共堅持做了1個月，終于完全好了！分享一下我的經驗，希望能幫助到有同樣困擾的寶媽們~
1.我的癥狀：
·腳后跟和足底劇烈疼痛，尤其是早上起床的第一步，簡直痛到尖叫！
·長時間走路或站立后，疼痛加劇，伸直輻射到腳踝和小腿
2.治療過程：
·每天晚上睡前，先用35-40℃左右的溫水泡腳，泡10-15分鐘，可以促進局部血液循環，每次泡完腳之后腳底僵硬感會舒緩很多！
·泡完腳之后，貼上針對性的外用膏貼，睡前貼好，第二天睡醒撕下來
關于膏貼，我用了四五種，正經起了效果的是這個裕滇本草·遠紅外治療貼，我感覺只有這個是真的起到了輔助治療的作用，而不是單純的緩解，因為它哪怕不貼的時候也能明顯感覺到疼痛感在階梯式減輕，而且貼了一周下來，疼痛頻率也沒有以前那么高了
每次貼上去之后，膏體都會微微發熱，但是沒有灼燒感，是那種持續恒溫的溫熱感，貼幾個小時下來，疼痛感會有明顯減輕，我堅持貼了兩個月，基本上每天貼一次，足跟痛的情況還有晨起落地疼痛都完全恢復了！而且停用了四個多個月也一直都沒有復發
·拉伸，每天睡前做腳底拉伸（坐位毛巾拉伸等），放松筋膜
3.媽媽們注意！
哺乳期身體激素變化，韌帶容易松弛，加上抱娃、久站，足底壓力超級大！所以一旦發現不舒服一定要及時護理，別硬抗！
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