幼兒寒假一日生活作息表，附親子互動建議和勞動清單（轉家長~）

親子課堂

“一日生活皆教育，良好作息伴成長”，為了讓“小神獸們”度過一個充實、愉快的假期歡樂時光，準備了這份寒假一日生活作息流程表及親子互動建議，附有幼兒勞動清單，歡迎寶貝們一起來打卡喲~

希望可以幫助老師和家長們安排好孩子的每日活動，豐富孩子的日常生活，助力孩子健康成長！

幼兒寒假一日生活參考作息表

8:00 - 8:40 活力晨起

一日之計在于晨，寶貝們，起床收拾好自己，開啟我們全新的一天吧！記得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗臉，讓我們行動起來吧！

親子互動建議：
1.指導幼兒自己穿衣、如廁、洗漱；
2.家長將臥室開窗通風半小時；
3.幼兒律動操（結合班級教師發放律動建議）。
在家也要記得鍛煉身體，增強體質，提高免疫力！讓我們跟著充滿活力的音樂，踢踢腿、彎彎腰、蹦蹦跳！

8:40 - 9:10 營養早餐

美好的一天從營養早餐開始。謝謝爸爸媽媽為我們準備豐富的早餐，我們一起享用吧，記得餐前要洗手哦！

親子互動建議：
1.指導幼兒整理餐桌，發放碗筷；
2.就餐時不玩手機、不看電視；
3.餐后漱口。

9:10 - 9:30 今日計劃

寶貝可以制定游戲計劃做自己想做的事情，積木游戲、拼圖游戲、棋類游戲等等，按照自己的喜好自主游戲吧！

親子互動建議：
指導幼兒標記年月日、天氣，梳理幼兒一日安排。

9:30 -- 10:00 安靜時光

鼓勵寶寶挑選自己喜歡的繪本閱讀（即使反復看同一本書，對寶寶來說也是學習）或者完成一副漂亮的圖畫或手工作品吧~

親子互動建議：
1.幼兒選擇1-2種家中繪本讀物或一副美術手工作品；
2.全家按洗手七步法洗手；
3.家長陪伴，不玩手機，不看電視。

10:00 - 10:20 水果達人

美味的水果是小朋友們的最愛，除了一日三餐，別忘了定時給孩子補充水果維生素哦~

親子互動建議：
1.幼兒參與洗水果，全家人一起分享水果；
2.講解食用水果的好處。

10:20 - 11:30 玩具樂園

積木、小汽車、過家家、拼圖等各類玩具，來一場快樂的游戲大戰吧！

親子互動建議：
1.給予幼兒一定的自主玩耍時間；
2.游戲過程中家長陪伴，及時賞識鼓勵；
3.游戲結束后盡可能鼓勵幼兒自己收拾玩具，家長可從旁引導協助，給予收納的建議和提示。

11:30 -- 14:30 午餐、休息

到午餐時間咯，寶貝們不要只顧著自己玩哦，要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如幫忙洗菜、擦桌子、擺碗筷等，自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個善于自理、講究衛生的好寶寶！用餐結束后美美的睡個午覺吧，為下午的游戲活動做好準備！

親子互動建議：
1.合理安排餐點，少煎炸、燒烤、腌制，養成定點、定時、定量進餐習慣；
2.介紹食物名稱和營養價值，激發食欲，引導幼兒不偏食、不挑食；
3.幫助幼兒培養良好飲食習慣：正確使用餐具、細嚼慢咽、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機；
4.引導幼兒午睡后自己起床穿衣、如廁。

14:30 - 16:30 運動、玩游戲

午睡起來精神好，一起來做做運動吧！

親子互動建議：
安排活動量較大的親子游戲：吹泡泡、捉迷藏、木頭人、跳格子等、若條件允許，可以帶幼兒到寬闊、空氣流通良好的戶外適度鍛煉。

16:30 - 17:00 動畫時間

到了寶貝們最愛的環節——動畫時間啦！

親子互動建議：
1.親子達成觀看時長并用手機定時或沙漏等形式，讓幼兒自我控制觀看時間；
2.觀看動畫片時注意屋內光線，避免過亮或過暗。

17:00 - 18:30 晚餐

晚餐時間到！請一起享受美味吧~

親子互動建議：
1.引導自主洗手，鼓勵幼兒參與備餐；
2.鼓勵自主進餐（不建議用餐時看電視、手機）；
3.餐后漱口、擦洗臉和手；
4.引導幼兒參與力所能及的準備工作（準備餐盤等）、收拾工作（擦桌子等）。

18:30 - 20:00 自由活動

親子游戲、閱讀、涂鴉、泥塑等……

親子互動建議：
1.涂鴉、畫畫、泥塑是自我表達的方式，家長可以準備相關繪畫工具或材料，多鼓勵認同、少評判誘導；
2.居家環境中也有很多材料可以玩岀花樣，如紙巾筒、紙杯、竹籃等，家長不妨多留心。

20:00 - 21:10 晚安時光

看過的書籍、做過的手工材料、玩過的玩具請不要亂擺亂放，一起進行收納、規整好哦！接下來進行晚間回顧、睡前準備、進入睡眠......

1.睡前準備請家長協助幼兒或自主脫下衣服、褲子、襪子等；解開紐扣或拉鏈，進行睡前清洗環節；
2.啟發式的提問幼兒，親子一起圖文記錄；
3.與幼兒共同準備第二天穿的衣服，疊放在明早能夠隨手拿到的地方；
4.睡前家中安全檢查（家中水電氣的安全，將門上鎖）。

各階段孩子家務勞動參考表

3-4歲

1.將用完的毛巾、牙刷、臉盆放好；

2.把自己的臟衣服放到臟衣籃里；

3.飯后自己把碗盤放到廚房水池里；

4.能將自己的玩具和書籍放回原位。

4-5歲

1.飯前按人數準備餐具；

2.清洗自己的襪子等小件東西；

3.飯后擦餐桌；

4.把晾干的衣褲分類疊放整齊。

5-6歲

1.學習收拾房間；

2.掃地、倒垃圾；

3.學習疊被子；

4.學習整理自己的小床。

相對穩定且合理的作息有利于幼兒養成良好的生活習慣，營養、活動、休息良好結合可以保障幼兒的身體素質。

毎日活動過程中，注意給幼兒補充飲水（即使是果汁，都不能替代白開水哦），多吃蔬菜、水果，適量配合粗糧、堅果（注意安全）。

*免責聲明：本文大部分文字和圖片均來自網絡，由園長幼師通服務平臺小編因教學和研究需要轉載或選編的文章，重在分享優秀教育理念，版權歸原作者所有，如有侵權，請后臺留言聯系刪除。