肌肉其實不會讓腦袋變尖，反而能減緩大腦衰老

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來源：Unsplash

你有沒有在健身房見過這種人：對鏡子擺出各種pose，欣賞自己苦苦鍛煉出來的肌肉。如果你沒有這樣做過，基本上只有兩個可能——一種是因為你沒有鍛煉出這么好的肌肉；另一種是健身房里人太多，有點放不開。

擼鐵鍛煉出的肌肉確實讓人上癮。可以說，肌肉越多，越容易對著鏡子欣賞自己健美的身材。當肌肉多到一定程度的時候，誰能忍住不在健身房里臭美一把呢——當然也可以回家臭美。

表情包來自網絡

健身人也自嘲，這是被 “肌肉控制了大腦”。不過最近在北美放射學會（RSNA）年度會議上公布的一項研究表明，肌肉和大腦其實真的有關系，而且肌肉數量多和大腦年輕有關。

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大腦的年齡

我們一般用年齡來衡量一個人的衰老程度。但想必每個人都親眼見過這樣的場景，兩個年齡相仿的人，看上去卻完全不像同齡人——實在不行可以去查看一些保養較好、已到中年的名人的照片，再對比下你身邊50多歲的“老男人”，他們看起來絕對不像同齡人。年齡相同的人，衰老程度可能完全不同。

在這個層面上，科學家則更進一步，越來越多的研究表明，人體各個器官的衰老程度并不相同，甚至每個器官都有自己的生物學年齡。

去年7月，美國斯坦福大學的神經病學和神經科學教授Tony Wyss-Coray的團隊在《自然·醫學》（Nature Medicine）上發表了一篇論文，表示他們可以根據血液樣本推測各個器官的年齡。更重要的是，他們還發現，在所有器官中，大腦的年輕程度和壽命長短顯著相關。

那么，如何才能讓大腦更年輕呢？近期，美國華盛頓大學醫學院的Cyrus Raji團隊給出了明確的答案。根據他們最近在RSNA會議上公布的初步成果，較高的肌肉量與年輕的大腦相關。

這項研究的主要作者Cyrus Raji說：“更健康的體魄，更多的肌肉量和更少的腹部脂肪，更有可能擁有健康、年輕的大腦。而更好的大腦健康狀況又能降低未來患腦部疾病（如阿爾茨海默病）的風險。”

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MRI掃描

他們的研究尚未完全完成，但已經得出了非常明確的結論。

這項研究已經招募了4個地點，共1164名健康個體接受了全身核磁共振成像（MRI），參與者的平均年齡為55.17歲。在本研究中，研究人員使用T1加權掃描模式，這種方式可以讓脂肪在最終的掃描成像中呈亮色，而液體呈暗色，從而能更好地區分肌肉、脂肪和腦組織。

同時，研究人員使用人工智能算法來量化肌肉體積、內臟脂肪、皮下脂肪和大腦年齡。

在本研究中，研究人員使用腦部MRI結合人工智能量化腦部年齡（來源：RSNA.org/press25）

他們很快發現，受試者內臟脂肪與肌肉的比值較高，與較高的大腦年齡相關，而皮下脂肪與大腦年齡沒有顯著關聯。

Cyrus Raji說：“雖然人們普遍知道，隨著年齡增長，肌肉量會減少，內臟脂肪會增加。但這項研究表明，這些健康指標與大腦衰老本身有關。研究表明，量化測量身體中的脂肪和肌肉可以作為大腦健康的指標，追蹤大腦衰老情況。”

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優化減肥療法

不論是增加肌肉，還是減少脂肪，都是可以實現、且能客觀檢測的指標。這是一項非常寶貴的成果，能為未來的療法提供監測靶點。

目前大范圍使用的GLP-1類減肥藥物（如司美格魯肽等），可以顯著減少服用者的脂肪，但同時，也造成了較高的肌肉流失負擔。研究人員表示，肌肉和內臟脂肪數量比值更加關鍵。

Cyrus Raji說：“根據我們研究的見解，在減少脂肪（特別是內臟脂肪）的同時，保持肌肉體積，對大腦衰老和腦健康是最好的。我們的研究有助于為未來的療法確定GLP-1的最佳劑量方案，以實現在身體健康和大腦健康上同時取得最佳成果。”

來源：unsplash+

2026年3月，司美格魯肽核心化合物專利保護期將在我國到期，目前國內已經有數家藥企正在研發GLP-1類藥物。而本次研究發現，或許能讓GLP-1療法更加科學有效，同時還能保護大腦健康。

撰文：王昱｜審校：clefable

本文來自微信公眾號“環球科學”（id：huanqiukexue），如需轉載請聯系 newmedia@huanqiukexue.com

參考資料：

[1] https://www.rsna.org/media/press/2025/2614

[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12724943/

[3] https://www.phirda.com/artilce_41335.html?module=trackingCodeGenerator

[4] https://www.nature.com/articles/s41591-025-03798-1

[5] https://www.eurekalert.org/news-releases/1090110

[6] https://mp.weixin.qq.com/s/YLXNWWo4liBPpBjVFbyhUw

[7] https://mp.weixin.qq.com/s/1CTZQJGBh038ZZOQeqMU9Q