遼寧
你有沒有發現，
每次別人發來一句：
“方便嗎？”
你心里那只虛擬小鹿立刻站起來，開始警覺地四處亂躥。
如果那句話換成“找你幫個忙~”，你甚至能聞到空氣里的壓力味道。
別人都以為你脾氣好、好說話、超可靠，
只有你自己知道：
你其實是“不敢給別人添麻煩”的深度患者。
01
討好者的特征是什么？官方不說，但我說
? 1. 最擅長的不是聊天，而是提前答應
別人：“能幫我一下嗎？”
你：“我盡量！！！”（其實你今天已經累到眼前發黑了）
? 2. 恰到好處的“懂事”（其實是懂事到失去自我）
朋友遲到，你說“沒事”；
同事甩鍋，你說“我來吧”；
家人讓你忍，你說“好”。
你全世界最好說話，
但對自己一點都不好說話。
? 3. 最怕別人發“在嗎”
微信提示音響一下，你的心理活動：
“完了完了完了，我是不是要被安排什么事了？”
別人以為你很閑，
只有你自己知道你的精神早就 996 了。
02
那討好的人到底怕什么？一句話：怕關系變復雜
不是怕累、不是怕麻煩，
你怕的是——
人情里的那點不確定性。
拒絕了對方會不會不開心？
別人會不會覺得你不好相處？
下一次對方還會不會找你？
你是不是會失去這段關系？
03
那要怎么擺脫討好？別擔心，我不講大道理
? 第一步：練習說一些非常輕松的拒絕句式
比如：
“今天不太行，下次我請你吃飯補上！”
“我這周有點滿，我們來商量別的方案？”
“我想休息一下，明天我再回復你。”
拒絕不一定堅硬，但需要柔軟且堅定。
? 第二步：你要開始把自己放進關系里
你不是群演，你也是主角之一。
你也有需求、有情緒、有不想。
你的存在不是用來成全別人。
你值得被體諒，也值得被堅持。
04
最后一句話
你總是習慣性的討好別人，
不是因為你不好，
而是因為你太在乎、太敏感、太怕給別人添麻煩了。
但請你記住——
你不是別人世界里的背景板。
你也是一個需要被善待的人。
如果你偶爾拒絕別人，
這個世界不會因此塌掉，
但你會因此慢慢擁有你的世界。
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