親愛的同學們:
春風拂面,馬蹄聲疾。
2026年,丙午馬年,
正等著你們以昂揚的姿態,
奔向新學期、新風景。
為了讓返校更從容、更溫暖,
請仔細閱讀這份入學指南,
讓我們一起,從“心”出發,從成都市三原外國語學校出發
跑出屬于自己的精彩。
01
報到時間:等你準時赴約
根據上級部門關于開學報到的要求,初中及高中學段辦理入學報到手續的日期為2026年3月1日,結合學校的實際情況安排如下:
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請嚴格按所在年級時段到校,錯峰入校,讓重逢更有序、更美好。
02
返校準備:做最好的自己
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學習生活用品:整裝待發
01
學習用品:文具、作業、課本……一件別落下。
生活用品:衣物、水杯、雨具等,住校生別忘了檢查床上用品。
儀容儀表:鏡前理容
02
參照《成都市三原外國語學校學生儀容儀表要求》整理好個人儀容儀表,著年級統一要求的校服神采奕奕回學校。
具體如下:
①男生不得留長發,不得剃光頭,不得染發、燙發,做到前不掃眉、旁不遮耳、后不過頸,不剪怪異發型;
②女生若長發要扎馬尾,不準燙發、染發,不留怪異發型,不化妝;
③男女生穿戴均要符合學生身份,整潔、樸素、大方,不穿奇裝異服,不穿拖鞋、短褲進入校園;
④男女生均不得佩戴耳環、項鏈、戒指、手鐲、手鏈等飾物,不涂或裝飾指甲。
安全須知:守護校園
03
①因外來車輛一律不得進入校園,報到時請家長盡量選擇綠色出行。如必須開車的,請將車輛有序停在學校停車場或毗河東路單排單向停放,避免違章;
②禁止攜帶手機、電子書、電話手表等電子設備入校,如有特殊情況,則須向班主任老師進行申請,并服從統一管理。同時為了孩子安全健康著想,禁止攜帶零食以及具有安全隱患的違禁物品入校。
③嚴禁攜帶大額現金和游戲機、管制刀具、小電器、易燃易爆物、不良讀物、小動物等違禁物品到校。
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03
從心出發:給心靈加點油
新學期的腳步臨近,除了整理行囊、檢查作業,更重要的是給自己的心靈也做一次“開學準備”。從假期模式切換到校園模式,心態的平穩過渡尤為關鍵。讓我們從“心”開始,以積極、陽光的狀態迎接新學期的挑戰與精彩。
1、接納情緒,輕松上陣
開學前感到緊張、焦慮、煩躁甚至失眠,都是很正常的反應,不必因此自責或慌張。試著接納這些情緒,告訴自己:“這是身體在提醒我,要開始新的旅程了。”你可以:
(1)給情緒命名:寫下或說出自己的感受,比如“我有點擔心新學期課程變難”,讓情緒被看見。
(2)順其自然:不強迫自己立刻“開心起來”,允許自己有一個緩沖期,慢慢適應。
2、目標引領,動力滿滿
設定合理的新學期目標,能讓你更有方向感,減少迷茫帶來的焦慮。但目標要遵循“跳一跳夠得著”的原則:將大目標分解為小步驟,比如“本學期閱讀5本課外書”分解為“每月讀一本,每周讀幾十頁”。關注過程而非結果,比如“每天認真完成作業”比“必須考進前10名”更容易執行,也更能帶來成就感。目標可以多樣化,包括學習、興趣、社交、運動等,讓生活豐富多彩。
3、放松身心,平穩過渡
如果感到壓力大或情緒波動,可以嘗試以下放松方法:
(1)深呼吸練習:閉上眼睛,深吸一口氣(數4秒),屏住呼吸(數4秒),慢慢呼氣(數6秒)。重復幾次,能快速平復心情。
(2)適度運動:每天散步、慢跑或做幾組拉伸,有助于釋放壓力,改善睡眠。
(3)傾訴與溝通:主動和家長、朋友聊聊自己的心情,你會發現很多人都有類似的感受,彼此理解能帶來溫暖的力量。
(4)減少信息干擾:適當減少電子屏幕時間,避免過多負面信息影響情緒。
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馬年奔騰,靠的不只是一時的速度,更是持久的耐力與明確的方向。愿同學們在新的學期里——如駿馬矯健,在知識草原馳騁、與伙伴并肩成長。
3月1日,春天的校園,等你回家。
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