江蘇
三毛曾說：“我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去。”
年輕時，總覺得來日方長，經得起揮霍、扛得住折騰；
歷經世事，才發現余生珍貴，須靠智慧成全。
行走世間，身體不是人生的全部，卻是人生的底線。
做好以下十點，日子自然穩當，福壽自然綿長。
1、留心腳下，不摔倒
常言道：“人老腿先老。”
行至老年，骨頭變脆，經不起磕碰；恢復變慢，扛不住折騰。
家里的地磚、浴室的濕滑、門口的小坎，都是看不見的“陷阱”。
一步不穩，自己遭罪，也連累兒女。
留心腳下，不是膽小，是清醒。
家里鋪上防滑墊，夜里開盞小夜燈，出門拄穩拐杖。
人到晚年，走得穩，才能走得遠。
2、量力而行，不硬撐
俗語有言：“老來寶，老來寶，保得住才是寶。”
人生下半場，最難接受的就是“服老”二字。
總覺得自己還能扛，還能熬，還能像年輕時那樣拼一把。
可身體不會騙人，它用各種信號告訴你：該停一停了。
干不動的活，放一放；撐不住的事，歇一歇。
承認自己老了，不是認命，而是認的歲月不饒人。
量力而行，才能行穩致遠，陪家人多走一程。
3、平心靜氣，少動怒
古語有云：“百病生于氣，止于音。”
人老了，拼的不是脾氣，是心態。
動怒，解決不了任何問題，只會傷了自己的身體，寒了身邊人的心意。
真正的智慧，是學會靜心。
心平氣和，是一種養生智慧，也是一種晚年通透。
別為瑣事動怒，別為小事賭氣。
少一點脾氣，多一點溫柔；少一點怒火，多一點平靜。
心平氣和地過好每一天，才能養足氣血、守住健康。
4、飲食有度，不過量
智者道：“吃飯七分飽，健康活到老。”
飲食的真諦，從來不是吃得多，而是吃得適度。
貪一時口腹之欲，常常要用病痛來償還。
美食面前，適可而止是智慧。
這不是虧待自己，而是保護自己。
飲食有度、細嚼慢咽，才能減輕腸胃負擔，養護腸胃健康。
別為了不浪費而吃到撐，別為了嘴饞而暴飲暴食。
細水長流，是老年最大的福氣。
5、小病不拖，及時看
有句話說：“人最大的愚蠢，是用身體去賭運氣。”
生活中，常能看到這樣一種老人。
身上不舒服，先忍一忍；忍不過去，再扛一扛；扛不住了，才想起來去醫院。
怕麻煩兒女，怕花錢，怕耽誤事。
殊不知，越怕什么，最后越來什么。
真正清醒的老人，懂得認真對待每一次不適。
小病就去看，不舒服就說，該檢查就查。
對自己多些負責，家人方能多些安心。
6、少操閑心，不越位
曾看過一句話：“愛子七分，留三分閉嘴。”
很多老人活得累，不是身體累，是心累。
操不完的兒女心，擔不完的子孫憂。
以為是在盡責，其實是在透支自己的精力。
更重要的是，操心再多，也替不了他們過日子。
你累倒了，才是對他們最大的拖累。
放手，不是不愛，是換一種方式愛。
該說的話說了，該做的事做了，剩下的交給他們自己。
少管閑事，是給自己留清凈，也是給孩子留空間。
7、心胸開闊，不較真
《黃帝內經》有言：“形與神俱，而盡終其天年。”
較真的人，其實是在跟自己過不去。
較贏了理，較輸了情，最后較沒了健康。
跟老伴較真，傷和氣；跟兒女較真，傷感情；跟自己較真，傷身體。
很多事，看淡了就過去了；很多人，放下了就輕松了。
人這一生，除了生死，皆是小事。
計較得越多，失去得越多；放下的越多，得到的越多。
把心放寬了，日子自然就順了。
8、社交往來，不孤單
人生在世，需要交流，也需要陪伴。
兒女再孝順，也不能天天陪著；朋友再要好，也得常來常往。
長期獨處，容易壓抑；有話沒人說，難免憋屈。
閑暇時，不妨走出去，別把自己關在家里。
哪怕是跟鄰居嘮家常，跟老友通電話，都是很好的滋養。
有人說話，日子才有煙火氣，心中才有滋有味。
9、知足常樂，不攀比
《圍爐夜話》有言：“積錢不如積福，求財不如求安。”
行走世間，很多煩惱都是比出來的。
比贏了，也無關緊要；比輸了，心中難免郁悶。
比到最后，氣的是自己，傷的是身體。
你看到別人風光，沒看到別人的難處；
你覺得自己不如人，其實是跟自己過不去。
攀比，是最沒意義的事。
各人有各人的福氣，各自有各自的造化。
守住自己的日子，過好自己的生活，才是對生命的不辜負。
10、善待余生，不虧己
《顏氏家訓》有言：“光陰可惜，譬諸逝水。”
太多人年輕時為了孩子省，中年時為了家庭攢。
操勞大半生，唯獨忘了善待自己。
總以為，省下來的是愛，留給兒女的是福。
卻不知，你活得精神，他們才安心；你過得舒坦，他們才放心。
人到老年，想吃就吃點，想穿就穿點，想去的地方別猶豫。
善待余生，是對自己最大的慈悲。
《養生銘》中講：“壽夭休論命，修行本在人。”
人這一生，前半生為別人活，后半生該為自己活了。
自律一日，輕松一年；自律十年，安穩一生。
晚年的主動權，從來不在別人手里，而在自己身上。
管住嘴，邁開腿，穩住心，放寬眼。
做到了，身體好；身體好，日子自然就好。
愿每一位老年朋友，都能管住自己這十點，健健康康，平平安安，舒舒服服地過好余生。
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