高中孩子提升內驅力，第一步遠離干擾源，強價值感，最關鍵是習慣

之前，我樂觀的認為，只要孩子遠離干擾源，自驅力就能被激活到理想狀態。

見證了孩子寒假的學習質量，發現內驅力的提升，遠離干擾源，只是一個前提。，并不是關鍵因素。

內驅力能提升的，三個要點，分別是價值感，勝任感，自主感。

先來說自主感，能自由決定和支配生活與學習。

在體驗感中自主，自我支配。

只有先做到自由和自立，孩子才能有其他好的體驗感。

如果孩子不自主，總是在家長的催促與責罵中度過。

那么孩子激發的大概率是防御思維與反抗意識。

在家長過強的外驅力之下，離內驅力的提升會越來越遠。

也就是家長管得越嚴，盯得越緊，就會讓孩子越反感和窒息。

道理是改變不了孩子的，嘮叨和催促，只會讓孩子避而遠之。

這就變相扼殺了孩子的價值感與體驗感，內驅力也會變得越來越弱。

再來說強的價值感，有兩個來源通道：

一是自我的價值感，這是孩子在學習與成長中，最直觀的感受。

二是來自于外部反饋，比如家長的正反饋，以及老師與同學以及社會系統的反饋。

自我的價值感，取決于孩子學會的快樂與心流模式的成就感。

也取決于孩子堅定，堅韌和始終如一的目標驅動。

而外部反饋，是可遇不可求。

最可控的就是來自家長的反饋，這是家長們可以靈活調整和彈性的反饋。

像學校和老師以及同學的反饋，就帶著很多不確性和稀缺性，帶著運氣的成分。

如果孩子完全依賴于外部反饋，這種渺小和不確定的推動和成就感來源，牢固度并不是很高。

最后是勝任感，這跟價值感有點相近。

孩子感覺自己能行，相信自己一定可以。

這種內在的堅定與驅動，也會讓孩子對自己充滿信心與希望。

心勁足，動力足，沖勁就會大。

當孩子有一種積極正向的力量在鞭策著自己時，即便在低谷時，也會不氣餒。

也可以說一種自我療愈和自我復原力驅動之下的心理靈活性與心理韌性。

這種能力，需要潛移默化的訓練，更需要時間的累積與疊加之下的刻意練習。

以上三種能力，朝著正確的方向演化和經歷，就迎來了內驅力從萌發到爆發的階段。

拿我家孩子來說，他是有內驅力的，不然也不會寒假主動上交手機。

但內驅力并不是很足，牽扯的因素主要有以下幾個：

首先，是學習習慣并不是很好。習慣這種東西是個長期訓練后的自動化反應。

像孩子即便沒有手機和外部干擾下，也容易打魚曬網，容易分心和跑神。

這是習慣的力量大于孩子的定力與耐心。

所以即便主動隔斷了干擾，還是會被自己的習慣而干擾。

其次，學習的體驗感，自我價值感不是很足。

搖擺是最容易出現的感受，一會覺得自己太厲害了，就特別愿意學習。

一會覺得自己也就這樣了，怎么學不會呢？自己快要廢掉了。

在時而亢奮，時而落寞的兩種體驗中，來回穿梭。

在跌宕起伏的時間，都是浪費和荒蕪的大塊時間。

這也會變相原本落地的行動力，變成拖后腿內驅力的內耗和胡思亂想下的不堅定。

最后，迫切想變好的心，無法匹配相應的專注，坐不住。

這個寒假我對孩子最無力的地方，不是玩到停不下來，而是坐不住，無法保持長時間的專注。

按說想進步，有自我驅動力，也斷舍離了手機，但就是無法沉下心。

之前，以為只要管住手機，就萬事大吉，時間都會用在學習上。

現在發現，即便把手機斷掉，也不代表就能專注和全心投入。

習慣的力量太強大的，如果前17年都坐不住，即便沒有手機和外部干擾，還是不能坐定的。

但并不代表著就要隨波逐流，本著能做一點是一點，做好一點及時正反饋一點。

這樣不會讓孩子內驅力大爆發，但始終保持著穩定向前，也算是不完美中的最佳選擇。