就在今天，21時59分！

蟄蟲蘇醒，春意萌動

3月5日21時59分

我們將迎來驚蟄節氣

驚蟄反映著自然界生物

受節律變化影響

而萌發、生長的狀態

時至驚蟄

陽氣上升、氣溫回暖、

春雷乍動、雨水增多

萬物生機盎然

01

驚蟄?三候

●一候桃始華

桃花于月初開，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始。紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態，滿園桃樹開花，如霞似錦，讓人沉浸在無盡的美景之中。

●二候倉庚鳴

倉庚就是黃鸝，所謂“倉庚鳴”，指的是驚蟄后五日，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友?！墩慢斀洝吩唬骸皞}，清也；庚，新也。感春陽清新之氣而初出，故名。”

●三候鷹化鳩

古人認為鷹是一種陰寒猛禽，而驚蟄時節天氣回暖，屬陰的鷹開始悄悄地躲起來繁育后代，而原本蟄伏的鳩感知到陽氣的升發，開始鳴叫求偶了。

02

驚蟄?習俗

●吃梨

驚蟄有吃梨的習俗。驚蟄節氣，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易就讓人感到口干舌燥，身體不舒服。因此在民間素有驚蟄吃梨的風俗習慣。

●蒙鼓皮

響雷，是驚蟄節氣的重要特征。古人想象雷神是位鳥嘴人身、長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮?！吨芏Y》卷四十《揮人》篇上說：“凡冒鼓必以啟蟄之日?！笨梢姴坏傧x的生態與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。

●祭白虎

在廣東一帶民間有在驚蟄“祭白虎化解是非”的說法，據稱白虎為口舌之神，每年會在這天出來覓食，開口傷人，所謂“祭白虎”，便是祭拜用繪制黃色黑斑紋的紙老虎。

●客家“炒蟲”

驚蟄日驅蟲、除蟲、吃蟲的習俗，起源非常古老。驚蟄這一天，閩西古汀州地區客家人，或在熱水中煮帶皮毛的芋子，或炒豆子、炒米谷。民間認為，這樣可以消滅多種小蟲。還有的客家人做芋子飯或做芋子餃吃，以芋子象征“毛蟲”，以吃芋子寓意除百蟲。

03

驚蟄?養生

●保暖防寒

天氣雖有回暖，但冷空氣活動仍較頻繁，警惕出現“倒春寒”現象。驚蟄時切不可急于換上春裝，尤其是老年人，應根據天氣冷暖變化及時增減衣服。

●清淡飲食

驚蟄時節春燥明顯，飲食上以養陰清熱為原則，可多食綠色蔬菜，以及梨、蓮藕等滋陰潤燥的食物，少食煎炸類容易引起上火癥狀的食物。

●合理運動

適量的運動有助于促進血液循環、提高新陳代謝、增強體質。宜選擇戶外散步、慢跑、太極拳等有益身心健康的運動方式。

●適度補水

春季空氣濕度逐漸增加，要適度補充水分，保持身體的水分平衡，有助于排除體內廢物。

●調理情緒

此時人體肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易發生肝火偏盛。要重視情志養生，力戒焦躁、抑郁等情緒，學會通過發泄和轉移的方法使肝氣條達、氣血通暢，切忌妄動肝火。

●預防過敏

春季花粉過敏較為常見，對花粉過敏的人要注意預防過敏癥狀，可通過佩戴口罩、勤洗手等方式減少過敏風險。

春雷響，萬物長

在這充滿希望和生機的時節

一切蟄伏的美好正在醒來

愿你前路盡美，璀璨如瑰！

來源：長城新媒體綜合

編輯：崔婷婷 編審：高源