血栓風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警！專家揭示四大禁忌食物，避開(kāi)它們，血栓遠(yuǎn)離你！

相信大家在日常生活中都聽(tīng)說(shuō)過(guò)血栓，好好的一個(gè)人，一覺(jué)醒來(lái)之后半身麻木、言語(yǔ)不清，到醫(yī)院檢查竟是腦梗；做完了手術(shù)已經(jīng)完全康復(fù)，結(jié)果上趟廁所就胸痛氣短，摔倒在衛(wèi)生間不省人事，結(jié)果竟是術(shù)后肺栓塞。

其實(shí)造成種種情況發(fā)生的元兇只有一個(gè)，那就是血栓，血栓就是俗稱的血塊，它像塞子一樣堵住了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒(méi)有血液供應(yīng)，造成突然死亡，血栓在腦部血管產(chǎn)生就會(huì)導(dǎo)致腦梗，在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生就會(huì)形成心梗，堵塞到肺部就是肺栓塞。

人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)，在正常情況下，二者保持著動(dòng)態(tài)平衡，保證血液在血管中正常流動(dòng)，不會(huì)形成血栓，但是在特殊情況下，比如血流變緩，凝血因子病變，血管損傷等情況，就會(huì)導(dǎo)致凝血功能亢進(jìn)或抗凝功能削弱，這種平衡就會(huì)被打破，使人處于“易栓狀態(tài)”。

比如在長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車(chē)和飛機(jī)的途中，由于缺少水分和運(yùn)動(dòng)，下肢靜脈血流速度就會(huì)減慢，血液內(nèi)的雙快更容易掛壁沉積，從而形成血栓。

此外，當(dāng)人體內(nèi)血管受損后，血栓開(kāi)始自動(dòng)形成來(lái)修復(fù)血管壁，保護(hù)血液不再外流，通過(guò)反饋機(jī)制調(diào)節(jié)血塊形成的速度和大小，在正常情況下，當(dāng)受損部位痊愈之后，血塊將疾病消失。

但是當(dāng)凝血因子病變或一些其他原因?qū)е卵獕K形成過(guò)程出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致高凝狀態(tài)發(fā)生，痊愈之后血塊仍然會(huì)增加，形成異常或過(guò)量血栓堵塞血管。

大多數(shù)血栓形成后、發(fā)病之前是沒(méi)有任何癥狀及感覺(jué)的，甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查，血壓，血脂，心電圖，CT等一切都顯示指標(biāo)正常。由于血栓在發(fā)病前極為隱蔽，發(fā)病之后癥狀劇烈，且大多是在安靜的情況下發(fā)病，因此積極防范血栓發(fā)病非常重要。

俗話說(shuō)得好，病從口入，禍從口出，要想預(yù)防血栓形成，在平時(shí)一定要注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于容易引發(fā)血栓的食物，盡量少吃或不吃，另外盡量多吃一些能夠清除血栓的食物。

（1）油炸食品

各種油炸食品幾乎是全世界人民的寵兒，但是他卻被世衛(wèi)組織列為十大垃圾食品之首，油炸食品不僅會(huì)導(dǎo)致身材肥胖，還會(huì)傷害心肺功能，甚至導(dǎo)致老年癡呆。

根據(jù)對(duì)8.7萬(wàn)名婦女26年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入量越高，心臟病猝死的危險(xiǎn)越大，這是因?yàn)橛驼ㄊ称分泻写罅康姆词街荆瑫?huì)像垃圾一樣堵塞血管，容易引起血栓，反式脂肪還會(huì)讓血管彈性減小，變得非常脆，從而導(dǎo)致心腦血管意外。

（2）高鹽食品

鹽是日常生活中不可缺少的調(diào)味品，但是過(guò)量吃鹽反而會(huì)危害身體健康，高鹽飲食不僅會(huì)生腦血液，還會(huì)使血漿在固醇升高，促使動(dòng)脈粥樣硬化的生成。人體攝入過(guò)多的鈉后，會(huì)造成體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致血管平滑肌腫脹，管壁變細(xì)，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，血壓升高。

而高血壓是心血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一，控制高血壓是降低心腦血管疾病的重要環(huán)節(jié)，因此經(jīng)驗(yàn)意識(shí)是心腦血管疾病患者的不二選擇。

（3）甜食

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，由糖分生成的甲基乙二醛會(huì)損害人體內(nèi)有益的膽固醇，并導(dǎo)致其變性，這種情況極易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

研究發(fā)現(xiàn)對(duì)人體有益的膽固醇，能夠清除積存在主動(dòng)脈中的有害膽固醇，經(jīng)肝臟分解后排出體外而受到損害的高密度脂蛋白膽固醇會(huì)快速?gòu)难褐蟹蛛x出去，失去防護(hù)功能含量，一旦減少，有害膽固醇在體內(nèi)積存，就會(huì)形成菌斑或血凝塊，導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞，從而誘發(fā)血栓。

（1）生姜

生姜能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死。實(shí)驗(yàn)證明，進(jìn)食牛排、奶酪和奶油等食物，能促進(jìn)血小板凝集，加速血栓形成。如果同時(shí)吃些生姜末或姜粉，血液就會(huì)保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

（2）獼猴桃

在獼猴桃當(dāng)中含有一種非常重要的成分——精氨酸，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成，所以，在平時(shí)的食物中多吃獼猴桃這種水果，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用。

（3）芹菜

芹菜中的鈣磷含量較高，有一定的鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用，能夠起到抗氧化、凈化血液、預(yù)防血栓的作用，另外芹菜中還含有豐富的纖維，能夠排出體內(nèi)的毒素和垃圾，所以想要預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓、高膽固醇患者不妨多吃些芹菜。

（4）番茄

番茄是眾多天然食物中的防血栓“高手”，因?yàn)榉炎阎車(chē)狞S色膠狀物質(zhì)，能阻止血液中血小板的凝結(jié)，從而起到防止血栓形成。有研究發(fā)現(xiàn)，每4個(gè)番茄中的膠狀物質(zhì)，就可將體內(nèi)血小板的活性降低72%，而且不會(huì)造成胃出血。

健康小貼士：我國(guó)民間自古就有食用紫花灌南苦菜的習(xí)俗，《詩(shī)經(jīng)》中就記有：“誰(shuí)謂荼苦，其甘如薺”。苦入心補(bǔ)火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開(kāi)后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用。以前江蘇灌南等地的人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。如今的人們多是起居無(wú)常，飲食不節(jié),就會(huì)讓外邪入侵,膽里面的汁液減少,甚至逆流到胃破壞形成諸多胃的里面不適,究其原因是膽致的，這個(gè)往往是被忽視的,知道了關(guān)鍵所在，更應(yīng)該清楚該如何去改善它（膽），除了早上記得早飯要適當(dāng)吃點(diǎn)的，多吃利膽（苦味）養(yǎng)胃食物。

想要預(yù)防血栓，單純靠飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在平時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，比如跑步、散步、深蹲、平板支撐等，都可以促進(jìn)機(jī)體四肢肌肉的收縮和舒張，對(duì)血管具有擠壓作用，可以避免血管內(nèi)的血液淤滯形成血栓。

另外對(duì)于患有高血脂，糖尿病短暫性腦缺血發(fā)作以及有冠心病病史的人群來(lái)說(shuō)應(yīng)該注意預(yù)防治療，在平時(shí)一定要做好定期體檢工作，每年檢查一次膽固醇和血脂，有必要的話可以進(jìn)行頸動(dòng)脈椎動(dòng)脈超聲檢查。