廣東
最近不知道是不是換季的原因，胃口總覺得一般，大魚大肉看都不想看，就惦記著吃點清淡爽口的綠葉菜。去菜市場轉了一圈，現在的菠菜特別鮮嫩，水靈靈的綠油油，看著就喜人，趕緊買了一大把回家。
菠菜營養極其豐富，是非常好的補鐵、補維C的食材。今天不燉湯也不涼拌，搭配一把粉絲簡單炒一炒。粉絲吸滿了蔬菜的清甜和蒜末的香味，爽滑筋道；菠菜依然保持著清脆軟嫩。熱鍋旺火，幾分鐘就能端上桌，好吃又省事，真的是一道百吃不厭的家常快手菜。分享給大家~
菠菜炒粉絲
【食材】
新鮮菠菜、粉絲、蒜、白芝麻、鹽、生抽、味精/雞精、食用油
【具體做法】
1，準備一把粉絲放入大碗中，加入溫水提前泡軟，注意不要用開水燙，溫水泡出的粉絲炒的時候才不容易碎，吃起來口感更筋道。
2，新鮮的菠菜摘洗干凈，去掉老根，切成差不多長短的小段備用，大蒜拍碎，切成蒜末。
3，鍋中多燒點開水，水開后滴入兩滴食用油，加半勺鹽。然后把菠菜放進去大火焯水半分鐘，看到菠菜變軟馬上撈出來瀝干水分。菠菜含有草酸，吃之前一定要焯水，加鹽和油能讓菠菜保持翠綠，炒出來顏色更好看。
4，熱鍋涼油，放入切好的蒜末，大火煸炒出蒜香味。
5，接著倒入焯過水的菠菜翻炒幾下，再把泡軟瀝干水的粉絲也加進來，繼續大火翻炒均勻。
6，看鍋里湯汁快收干的時候，加入少許鹽、一勺生抽、一點味精調味。粉絲非常容易吸味道，大火快速翻炒，讓調料把食材包裹均勻。
7，出鍋前撒上一把白芝麻增香，翻拌兩下，這道菜就好了。
這樣炒出的菠菜粉絲顏色一青一白，綠油油的特別有食欲。菠菜清脆爽口，粉絲爽滑筋道，帶著濃郁的蒜香和芝麻香。熱乎乎的一盤，清爽解膩，好吃到連湯汁都不想剩下。做法簡單零難度，喜歡吃素菜的朋友可以安排了。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
