很多人都有這樣的困擾:一拿起書就犯困,不禁懷疑是不是自己對書中知識了解不透徹,跟不上內(nèi)容節(jié)奏才會昏昏欲睡。其實,讀書犯困的原因有很多,知識理解不透徹只是其中一個,甚至不是最主要的原因。
首先,生理因素不可忽視。長時間保持固定姿勢讀書,大腦供血供氧不足,神經(jīng)會逐漸放松,自然容易產(chǎn)生困倦感;如果本身睡眠不足、過度疲勞,讀書時的安靜環(huán)境會成為“催眠曲”,與知識理解程度無關(guān)。
其次,心理狀態(tài)也會影響閱讀狀態(tài)。若對讀書內(nèi)容缺乏興趣,只是被動接受,大腦會處于消極狀態(tài),難以集中注意力,進而引發(fā)睡意;反之,即使內(nèi)容深奧、暫時不理解,只要有強烈的探索欲,也能保持清醒。
當(dāng)然,知識不透徹確實可能加劇困倦——當(dāng)內(nèi)容過于晦澀,反復(fù)閱讀仍無法理解時,會產(chǎn)生挫敗感,大腦會主動“逃避”,表現(xiàn)為犯困。但這并非唯一原因,更不能因此否定自己。想要改善,可適當(dāng)調(diào)整閱讀姿勢、控制時長,選擇感興趣的書籍入手,逐步培養(yǎng)閱讀狀態(tài),犯困的情況自然會慢慢緩解。
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