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張常寧的父親張友生是前中國男排國手,參加過1984年洛杉磯奧運會,退役后回江蘇擔任教練。母親江秋寒在南京體育學院工作。
哥哥張晨比她大十歲,同父異母,從小一起長大,后來也打男排當過隊長,現在是中國女排助理教練。
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十歲左右,父親開始正式教她打球。她先練的是沙灘排球,身體條件好,十四歲就進入國家沙灘排球隊。
2011年,她和馬圓圓搭檔拿下亞洲巡回賽冠軍,那年她十五六歲,這是她在國際賽場的第一塊金牌,看起來前途不錯。
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2013年,全運會期間她隨江蘇代表團參加青少年組比賽,以室內排球身份出戰,表現突出。賽后她決定轉項到室內排球,不再回沙灘項目。
因為這個選擇,她一度面臨注冊問題和停訓壓力,江蘇體育局和沙灘隊那邊都需要協調,過程拉鋸了幾個月。2014年初事情解決,她正式加入江蘇室內女排,開始打聯賽后半程。
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轉項第一年,她幫助江蘇隊保級成功。第二年球隊殺進季后賽拿銅牌。第三年,也就是2016-2017賽季,她當上隊長,帶領江蘇女排歷史上第一次奪得聯賽冠軍,自己還拿下MVP、最佳主攻和最佳發球等多項個人獎。
那賽季她總得分490分,在扣球、攔網、發球等多項數據榜上都排前列,全面性很突出。從跨界新人到聯賽核心,她只用了三年時間。
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2014年她入選國家隊集訓,2015年世界杯,惠若琪因傷缺陣,她頂上首發主攻位置。那屆比賽中國隊10勝1負奪冠,她成為中國女排歷史上最年輕的主攻世界冠軍。
數據上看,她扣球成功率46%左右,發球得分21個,一傳到位率隊內領先,貢獻穩定。賽后她繼續在聯賽發力,2015-2016賽季也拿了MVP。
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2016年里約奧運會,她繼續主力位置,中國隊時隔十二年再拿奧運金牌。她在國家隊身兼主攻和接應,攻防兩端都出力。
“朱袁張”組合在那時候開始成形,她和朱婷、袁心玥一起成為隊伍重要支柱。2019年世界杯,中國隊衛冕,她又貢獻了扣球和發球上的得分。
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職業生涯里傷病一直跟著她。東京奧運會后膝蓋十字韌帶受傷,做手術康復,花了較長時間。期間父親張友生一直陪在她身邊,幫她調整技術。
2023年2月5日,父親因病在南京去世,享年六十六歲。那時候她和丈夫吳冠希剛剛結婚半年多。
她和吳冠希的婚姻是家里長輩撮合的。兩人父親當年是國家隊隊友,2017年左右開始交往。
2018年吳冠希求婚,2022年7月30日在杭州舉辦婚禮。婚后她繼續打球,吳冠希也支持她的職業選擇。
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2024年她復出,入選國家隊,參加了巴黎奧運會。2025年初,她以運動員兼教練身份加入江蘇女排教練組,一邊打一邊帶年輕隊員。
那一年江蘇女排拿下排超聯賽冠軍,隨后在第十五屆全運會成年組比賽中九戰全勝衛冕,她在關鍵場次有穩定發揮,幫助球隊實現聯賽和全運雙冠王。這也是她球員生涯最后的大賽成績。
2026年1月7日,在江蘇省第十五屆全運會、全國殘運會總結大會上,三十歲的張常寧正式宣布退役,結束十九年運動員生涯。
她不再以運動員身份參賽,轉為全職江蘇女排教練。當天她還獲得記大功獎勵。轉型早有準備,2025年11月她已經通過排球國家級教練資格評審。
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從沙灘排球到室內,從聯賽新人到世界冠軍,再到因為外貌和一次雜志拍攝被批評,她一路走來經歷了不少外界聲音。
批評沒有讓她停下腳步,她始終把精力放在訓練和比賽上。父親的去世讓她更懂得珍惜時間,傷病讓她學會調整技術,家庭的支持讓她在場上場下都有依靠。
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她拿過2015年世界杯、2016年奧運會、2019年世界杯三項世界冠軍,是江蘇排球界奪得世界冠軍次數最多的運動員之一。
俱樂部層面,她帶領江蘇女排多次奪冠,尤其2025年的雙冠王給球員時代畫上句號。現在當教練,她把積累的經驗傳給下一代,繼續留在排球這個項目里。
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