帕金森患者關節活動功能康復鍛煉（二）

帕金森病舊稱“震顫麻痹”，是發生于中老年時期的中樞神經系統變性的疾病，以震顫、肌強直、姿勢平衡障礙、運動減少和智力減退為其特征，因而對老年人的生活自理能力有嚴重影響。除長期用藥物治療外，還要注意家庭康復鍛煉，目的是預防病變的繼發性損害，在一定程度上可推遲病情發展。

進行關節功能鍛煉，可使老年人四肢及軀干各關節盡可能保持正常活動范圍，老年人自己可對著鏡子或在家屬幫助下矯治病態的姿勢。在疾病早期就鼓勵老年人多做主動運動，如前臂的屈伸運動可使肘關節活動，下蹲運動有助于矯正膝及髖的彎曲狀態，挺胸展臂動作有助于保持軀干的正確姿勢。當然，應根據自身的不同情況，適當安排活動內容。

下面介紹一套適合患帕金森病老年人在家庭練習的關節活動康復醫療體操：

（二）臥位體操（在仰臥位進行）

1

深呼吸運動：

方法與坐位體操⑴相同。

2

上肢運動：

兩臂伸直，在腕部相互交叉（兩手輕握拳），左手放右腿上，右手放左腿上（以上為準備姿勢）。兩臂上舉成“V”字形，同時兩手手指張開，復原。

3

足踝繞環運動：

左腿屈膝屈髖提起，在此姿勢下，左距小腿關節做繞環運動（順時針繞環和逆時針繞環各1~2次），左腿放下；右腿屈膝屈髖提起，右距小腿關節繞環，方法同上。

4

直腿舉起運動：

右腿上舉（膝保持伸直），放下；左腿上舉（膝保持伸直），放下。（如完成有困難，可有家人在旁扶助）

（三）立位體操

1

足尖踮立練習：

扶椅柄或臺邊站立，提起足跟，用足尖踮立；放下足跟、足板平放地上。

2

體側屈運動：

兩臂伸直垂下放身旁，上體向左側屈，復原；上體向右側屈，復原。

3

弓箭步練習：

扶椅柄或徒手站立。左弓箭步（左腿在前，膝微屈或弓步，右腿在后，膝伸直）；右弓箭步（右腿在前，膝微屈或弓步，左腿在后，膝伸直）。

4

原地踏步：

直立位，兩手扶椅柄或臺邊；輪流提起即放下左、右腿，即原地踏步。

（四）步行練習

一般宜在無障礙物的平地上慢速步行，開始時，每次5~10分鐘，以后逐漸增至每次20分鐘（視體力和步行能力而定）。速度方面，也可練習變速步行，即交替用慢速和比較快速度進行練習。

上述醫療體操的選擇，應根據老年人的病情、年齡、健康情況而定，一般每天1~2次，每節重復2~4次，注意做操不能使老年人肌肉疼痛或感到筋疲力盡。