識誘因、辨高危、會急救！專家詳解春季中風防控要領

來源：市場資訊

（來源：山西新聞網）

春季中風高發且年輕化趨勢明顯，專家解讀氣溫、干燥、情緒三大誘因，普及 “120” 快速識別口訣，并從保暖、飲食、情緒等方面給出科學預防建議。

3月19日，在山西省衛生健康委員會召開的“時令節氣與健康”新聞發布會上，長治市中醫研究所附屬醫院腦病科三病區主任申紅琴就春季中風高發原因、高危人群識別及科學預防等公眾關切問題，進行了詳細解答。

▲發布會現場

“中風，醫學上叫腦卒中，包括腦梗死和腦出血兩大類。它是我國致死、致殘率最高的疾病。”發布會上，申紅琴揭示了中風的危害性。

最新數據顯示，我國每年新發中風約400萬人，相當于每12秒就有1人發病，每21秒就有1人因中風離世。更讓人擔憂的是，中風發病正呈年輕化趨勢，40歲以上人群已成為高發群體。即使搶救及時，約75%的患者會留下不同程度的后遺癥，其中40%為重度殘疾。

“這對個人、家庭和社會都是沉重負擔。”申紅琴表示，國家“百萬減殘工程”明確提出，要在5年內減少百萬新發殘疾，核心就是做到早防、早識、早治、早康。

三大誘因：

氣溫、干燥、情緒

為何春季中風高發？申紅琴分析，主要有三方面因素。

氣溫驟變，血管收縮紊亂。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，血管頻繁收縮舒張，血壓就像過山車一樣波動。對有腦血管基礎病的人來說，反復的血管舒縮會加重管腔狹窄，導致腦部供血不足，老年人或患有高血壓、糖尿病的人，本身血管彈性差，這種情況下脆性增加，劇烈波動的血壓很容易沖擊脆弱的腦部血管，導致閉塞或破裂。

氣候干燥，血液黏稠度增高。春季風氣當令，空氣干燥，人體水分流失快。如果補水不及時，就會出現中醫所說的“津虧血稠”——血液變黏稠，血流速度減慢，血小板容易聚集，血管壁上的斑塊也容易脫落，從而形成血栓堵塞腦部血管。

肝氣升發，情緒波動劇烈。春季對應肝臟，陽氣升發，人的情緒容易波動，出現煩躁、焦慮、易怒。中醫講“怒則氣上”，情緒激動會使血壓飆升，導致腦血管痙攣，甚至破裂出血。

快速識別：

牢記“120口訣”

40歲以上，伴有高血壓、糖尿病、高血脂、房顫等基礎病；有中風家族史；長期吸煙、酗酒、肥胖、熬夜的人都屬于中風高危人群。這類人群應定期監測血壓、血糖、血脂，并做頸動脈超聲、心電圖等篩查，房顫患者更要遵醫囑規范治療，從源頭上降低風險。

針對中風的快速識別和救治，申紅琴表示，要牢記“120口訣”——

看1張臉：面部不對稱，口角歪斜，微笑時一側面頰僵硬下墜；

查2只胳膊：雙臂平舉10秒，一側手臂無力下垂、難以抬起；

0（聆）聽語言：說話含糊不清、失語或答非所問。

“只要出現以上任一癥狀，就要高度懷疑中風，必須立即撥打120，準確說明癥狀和地址，等待急救車送往具備卒中救治能力的醫院。”申紅琴提醒，中風救治的黃金時間只有4.5小時，分秒必爭，在等待期間，讓患者平臥，保持呼吸通暢，切記不要喂水喂藥、不要掐人中、不要搖晃患者，更不要自駕送醫，因為這些錯誤做法會加重病情，耽誤搶救。

科學預防：

五道防線護健康

如何預防春季中風？申紅琴給出5方面建議。

堅持“春捂”，護好頭頸。不要過早減衣，尤其要注意頭部、頸部保暖，避免寒邪直中，頭是“諸陽之會”，頸是氣血要道，受寒容易導致血管收縮，血壓升高。

清淡飲食，滋陰潤燥。少吃油膩、咸甜厚味，嚴格控鹽、控油、控糖，多吃新鮮蔬果、全谷物和優質蛋白（如魚、豆類、瘦肉）。春季風大津液易耗，要少量多次喝水，每次不要猛灌，以免加重心腦負擔，這樣能稀釋血液，降低黏稠度，減少血栓形成。同時堅決戒煙限酒。

調暢情志，疏肝理氣。春季肝氣升發，要保持心態平和，避免煩躁、焦慮、暴怒。可以聽聽舒緩音樂、散步、養花弄草，幫助穩定情緒，使氣血調和。

規范用藥，謹遵醫囑。高血壓、糖尿病、高血脂等患者必須遵醫囑規律服藥，定期監測指標，切勿自行減藥或停藥。

中醫護腦，簡便實用。可以堅持溫水泡腳，溫通下肢經絡，引血下行，平穩肝陽；高危人群可在專業中醫師指導下，進行食療、穴位按摩等溫和調理，但切忌盲目進補、濫用偏方。

總之，春季是中風防控的關鍵期，只要做到穩血壓、控情緒、清淡飲食、注意保暖、牢記“120口訣”，就能有效降低中風發病風險。

（記者 馮耿姝）