與MAGA親戚溝通時，邪教專家建議你做好這件事！

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在一個虛假信息傳播速度快于真相的時代，政治極端主義常常比起政策立場，更像是一個完整的信仰體系，我們中的許多人發現自己處于痛苦而超現實的境地。也許是一個親戚給你發了一個邊緣陰謀網站的鏈接，或者一個老朋友堅持認為政府是由地下蜥蜴人掌控的——而他們是認真的。

這些互動往往不僅荒謬或令人沮喪，更讓人心碎。當你關心的人似乎被一種不僅與現實脫節而且對你的世界觀公開敵對的觀點所俘獲時，你如何維持這段關系？

本指南正是基于這個問題而生。我們與邪教恢復和高控制團體的專家進行了交談，包括那些熟悉像MAGA這樣的運動的策略、語言和情感束縛的人，以為你提供應對這些遭遇的實用工具。

這些不是用來贏得爭論或在一次對話中“去洗腦”某人的劇本。相反，它們是幫助你度過這些（往往令人疲憊的）互動并盡可能好地回應你所愛之人的策略。

問一個好的問題。

首先，你得記住你在跟誰說話，史蒂文·哈桑博士，心靈自由資源中心的創始人和主任，以及《特朗普邪教》的作者解釋道。

“如果你正在與一個親戚或童年朋友交談，你可以在腦海中回想他們以前的樣子，并時常提醒自己他們依然存在，”哈桑說。“他們的思想被操控了。他們會走出來。那么我該如何幫助他們意識到自己在那兒并不快樂呢？”

從那時起，他說要記住那些美好的回憶，并專注于培養一種溫暖和好奇的關系，圍繞著你已經知道答案的簡單、有效和簡潔的問題。

這些問題可以是“告訴我更多你為什么相信這是真的？”或者“你從哪里得到這個信息的？”

“然后在對方思考和回應時要耐心和安靜，”哈桑說。“我常常建議我的客戶通過說‘我理解得對嗎？’‘你相信這個和那個嗎？’來進行鏡像回應，這樣對方可以說‘是的’，并知道你真的在傾聽他們，然后你再問一個后續問題和一個后續問題。”

從那里，你所交談的人會明白你真的在傾聽并試圖理解，這有助于建立一種相互尊重的關系，進而促進進一步的對話。

準備好你自己的溫和的反駁。

“記住，很多人確實被操控性的信念體系所困擾，”丹妮拉·梅斯蒂亞內克·楊，邪教幸存者和《未文化》的作者說。“他們并不是選擇了錯誤信息，而是陷入其中，往往是由于孤獨、恐懼或對被重視的需求。”

她建議了一些你可以回應的方式：

• “我查過這個，實際上這個說法已經被廣泛駁斥了。你愿意閱讀我信任的一個來源嗎？”
• “我知道這聽起來很真實，但這個信息來自一個以傳播虛假信息而著稱的網站。我可以分享一下我為什么擔心嗎？”
• “在這么多虛假信息的情況下，談論這些事情真的很不容易。也許我們可以關注其他事情？”

“你不太可能在一條信息中改變他們的想法，”楊說。“但你可以播下懷疑的種子——尤其是如果你以善意而不是高高在上的態度來做。”

了解你自己的觸發點和他們的觸發點。

你最不想做的就是卷入一場爭論，讓每個人在談話結束時比之前更加憤怒和孤立。

“自我意識是關鍵，”哈桑說。“了解觸發點以及如何化解觸發點是很重要的。這需要時間，但要識別出他們的關鍵點，這樣才能幫助他們走出困境，而不是關注我自己想要的事情，以便他們能再次回到我的生活中。”

他補充說，這些人已經被洗腦，攻擊或以敵意對待他們只會讓他們更深入自己的信仰體系。人們不喜歡和家人朋友疏遠，他們會對愛、尊重、善良和贊美做出積極回應，

“好消息是這不是永久性的狀態，”哈桑說。“人類可以改變和成長。”

準備好（安全地）脫離。

當然，有些情況下，保持溝通的渠道可能會太過于困難，這時你完全有權利選擇退后。

楊建議可以這樣說：

• “我太愛你了，不想和你為這個爭論。”
• “我發現這些對話對我來說既不好也沒有幫助。我在設定界限。”
• “我想專注于和你建立聯系，而不是和你爭論。”
• “讓這個空間不涉及政治。”

如果他們繼續施壓，請記住：界限不是為了改變他們的行為，而是為了保護你的內心平靜。

“你可以選擇離開，”楊說。“你沒有義務留在那些讓你受傷的對話中，尤其是當這些對話建立在錯誤信息或權力游戲之上時。”

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保持與過去關系的聯系。

聯系并不總是意味著意見一致。它意味著保持好奇心、設定界限，以及在自己的價值觀中堅定不移——即使你最愛的人被卷入你無法認同的事情中。

“我們正生活在一個精神迷醉的時代，錯誤信息不僅是個問題——對某些人來說，它是獲得歸屬感的途徑，”楊說。“因此，你能做的最激進的事情可能是選擇安靜而堅定：不爭論，而是拒絕參與這個游戲。 記住：目標并不總是贏得爭論。有時候，目標只是要在面對這些時保持自我。”

救生筏不需要很大——只要能漂浮就行。 丹妮拉·梅斯蒂亞內克·楊，邪教幸存者和作者

即使覺得和人進行有意義的對話幾乎不可能，保持與關系的微弱聯系依然非常重要。這是因為，對于那些離開邪教、極端團體，甚至是在線兔子洞的人來說，最隱秘——也是最殘酷的——退出成本之一是他們必須承認自己錯了。

“這是一種殘酷的羞恥感，”楊說。“有時候，讓人們陷入有害意識形態的原因并不是信念本身——而是他們害怕離開會付出什么代價。”

他們必須回到那些曾經切斷或貶低的人面前，坦白說：‘你是對的，我被欺騙了。’

“所以，即使你能做的只是發送一條生日短信或評論他們狗狗的照片，這種聯系的紐帶可能有一天會幫助他們重新振作，”她繼續說道。“救生筏不一定要大，只要能漂浮就行。”