養生最好的方式：轉念

生物學博士尹燁曾說過一句話：

有很多疾病都是人想出來的，氣出來的。

你的每一個動念，身體里的基因都知道。

就比如，焦慮失眠傷肝，郁結難舒傷脾，怒火中燒傷心。

很多時候，沉重的心理包袱，才是壓垮身體的巨石。

這時，若能換個想法，放下執念，身體的自愈力就會被喚醒。

轉念，就是最好的養生之道。

1

著名中醫中里巴人說過一個故事。

有位中年人被裁員，一下子斷了收入。

一想到一家老小都指望著他，他只覺得世界一片灰色。

那段日子，他整天悶悶不樂，郁悶至極。

有天他外出買菜，看到自己所剩不多的余額，立刻心慌神亂，直接誘發了腦溢血。

就這樣，他被一個負面想法徹底擊倒了。

美國科學家基金會有研究表明：

普通人每天會在腦海里閃過1.2萬至6萬個念頭，其中80%的念頭是消極的。

這就導致，不少人會本能地產生悲觀的想法。

任由自己沉淪在消極狀態中，人的身心狀態只會越來越糟糕。

心理治療師莫妮克·湯普森分享過一個案例。

杰克是一個剛入職的新人。

他總覺得自己沒有團隊中的其他人聰明，始終沒有辦法讓老板滿意。

在這種念頭的影響下，他總是逃避開會，以避免與老板接觸。

時常是一天下來，沒干什么事，卻身心俱疲。

他還擔心老板會厭惡他，從而解雇他。

有一次，老板發現他狀態不太好，建議他休幾天假，好好照顧自己。

他卻認為，這是老板在變相告訴自己：“要么振作起來，要么卷鋪蓋走人。”

他每天都活得戰戰兢兢，不到兩個月就患上了抑郁癥。

其實現實中很多人都如杰克一般，總是習慣性把事往壞處想。

可像這樣長時間活在糾結、焦慮之中，人的生命力也會隨之下滑。

就如商業作家史蒂夫·帕弗利納所說：

人的許多痛苦，都是源于被根植于內心的有毒的念頭。

帶著毒念頭生活的人，整天惴惴不安，身心輕易就垮掉了。

2

稻盛和夫曾說：

人生中遭遇的一切事情，都是由自己內心的磁石吸引而來的，疾病也不例外。

你擁有怎樣的心念，就擁有怎樣的身體。

當你學會凡事往好處想，你的行為就會更加積極；

當你的行為變得向上，你的身體自然也會愈發健康。

作家大島信賴過去就是個消極的人。

有一次，他看到鄰居亂停車，就想找鄰居理論一番。

可到了鄰居家門口，他又害怕兩人發生爭執，覺得沒必要。

于是在糾結之中，他一整天都悶悶不樂。

還有一次在休息日，他收到了客戶對他的投訴信。

他頓時怒氣沖天，腦海中都是客戶故意找茬的念頭，完全沒了休息日的好心情。

等到晚上，想到自己白白浪費了休息日，他的內心就更加沮喪。

就這樣，大島信賴每天都在想負面的事。

他的心理逐漸抑郁，還出現頭疼之類的疾病。

直到有一天，他接觸到心理學書籍，才發現困擾自己的根本不是問題，而是內心太過消極。

此后，他開始強迫自己不要總往壞處想。

心念轉變之后，他的精神也越來越好，連帶著身體上的小毛病也慢慢消失不見了。

馮唐曾說：每個人都是一個能量磁場，你的能量高低，決定了你的生活質量。

也就是說，世上的事，都是自己的個人特質吸引而來的。

一直在負面念頭里打轉，人就會容易吸引病癥；

相反，若是保持積極的念力，就能被正向磁場包裹，為自己吸引到好運。

所以與其讓負面念頭吸食自身的能量，不如像扔垃圾一樣把它扔掉。

當你不往壞處想，生活才能往好處走。

3

有一年，作家馮驥才家里進了賊。

很多貴重物品都被洗劫一空，只剩下些字畫沒有被盜取。

朋友聽說了都氣憤不已：

那么多藏品，價值多少啊，你這損失實在太大了。

馮驥才卻像沒事人一樣，依舊整天樂呵。

他還調侃道：這賊不識貨啊，還給我留下了那么多寶貝呢。

后來有人問他，這些損失，你真的不在意嗎？

馮驥才只說了一句話：事情既然已經發生了，何必再去想呢？

心理學家安東尼·羅賓說過：

影響我們人生的絕不是環境，也不是遭遇，而是我們持什么樣的心態。

在這漫長的一生中，前路總有艱難，人也免不了經歷傷痛。

雖然事實不能改變，但如何看待它，卻都由我們的心念決定。

蔡瀾第一次去東京時，就碰上了三十年來最寒冷的天氣。

當時他租住的公寓沒有暖氣，每天都得和衣睡覺。

有次一覺醒來，他發現自己的毛巾凍成了一片。

他沒有絲毫抱怨，還樂呵呵地拿起毛巾當扇子，認為這是別樣的體驗。

在劇組吃飯時，旅館供應的食物有蜂蛹，還有一整只的蜜蜂。

其他人都不愿下口，蔡瀾卻把它們就著醬油和鹽煮了拌飯吃。

還直呼甜甜的，嘗到了另一番風味。

正是這樣一種永遠樂觀的心境，使他一直無病無災，活到83歲高齡。

《荀子》中說：樂易者常壽長，憂險者常夭折。

凡事發生，其實都會有利于你的那一面。

許多痛苦就來自你的一念之差，換種想法，一切都會豁然開朗。

正所謂，心寬一寸，病退一丈。

無論何時，都要擁有主動轉念的意識，及時摒棄負面心念。

這不僅是對自己的勸慰，也是保養身心最好的方式。

《菜根譚》說：事來而心始現，事去而心隨空。

很多人活得心力交瘁，就是想得太多，把簡單的事往復雜處想，往壞處想。

而真正會養生的人，不屯補品，不熬功法。

就靠一個本事，把心轉個彎。

遇事不妨輕松點，停止無謂思慮，多往好處想，你才能游刃有余地應對當下生活。

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