山東
本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專欄的第61章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。
經(jīng)常在網(wǎng)上看到這樣一種言論，就是現(xiàn)在的孩子之所以抑郁越來越多，是因為現(xiàn)在的孩子太輕松了，讓他們多干一點體力活，什么抑郁都給治愈了。
那這種說法到底對不對呢？在一定程度上，確實是有道理的。
一是孩子抑郁，確實跟孩子太清閑有關(guān)，腦子過度的胡思亂想。
想的多了，而且想的都是一些不好的地方，那確實會放大他們的痛苦，增加他們的焦慮，使得他們?nèi)菀滓钟簟?/p>
相反，如果說孩子每天很忙碌，腦子閑不下來，沒有那閑工夫胡思亂想，確實也不容易抑郁。
二是當孩子去干一些體力活的時候，孩子能夠獲得一些成就感價值感，有助于他們走出抑郁
體力勞動不像腦力勞動，它是實打?qū)嵖吹囊姷摹?/p>
比如說你去割一畝地的麥子，干一分鐘就割一分鐘的麥子，那是實打?qū)嵖吹囊姷模虼四銜杏X自己的行動是有成功的，而這會帶給你正反饋，讓你感覺自己行動是有有意義有價值的。
但是做腦力勞動就不一樣了，就拿學習來說吧，你可能花費了很多時間精力去學習，但是你并不會明顯的感到自己的成長，而考試的時候，名次可能倒退了。
那你就會有很強的無力感，感覺自己之前做的都是無用功，嚴重的就會否定自己，認為自己的能力有問題，無論怎么努力都沒用，那在這種情況下，你心理不就容易出現(xiàn)問題？
三是人在做體力活的時候，會全身心的投入到體力活當中，這也有助于緩解抑郁。
抑郁很大程度上就是胡思亂想，想到太多無用無價值甚至負面的東西，結(jié)果放大了自己的焦慮痛苦，而你在干體力活的時候，則必須要集中精力去干這些體力活，就不能夠胡思亂想了
同時，干完體力活之后，你會非常疲憊，就會倒頭就睡，也不會胡思亂想，那想的少了，胡思亂想帶來的焦慮痛苦就減少，抑郁也就能得到好轉(zhuǎn)。
所以總體來說，做體力活確實是有助于抑郁的好轉(zhuǎn)的。但是這里有一個問題，就是抑郁的孩子，能夠做體力活嗎？
