肝不好的人，不妨多動動手！醫生：3個手部小動作，幫你疏肝解郁

大家都知道，肝臟是我們人體重要的臟器，因為它的功能十分強大，比如參與身體的代謝、合成、排毒等。可以說，肝臟是人體最累的器官，所以肝臟不能夠出現健康問題，否則就可能給我們的身心健康帶來直接威脅。

但肝臟不會輕易表現不適，等到發現肝臟生病的時候，或許已經錯過了最佳的治療時機。其實對于肝臟的養生，只要大家平時多注意養肝、護肝，就可以很好地保證肝臟健康。比如說，保證規律作息、不熬夜，不攝入一些對肝臟有害的食物等。

除此之外，還可以通過活動手來養護肝臟。人們常說十指連心，其實手與肝臟之間的健康也存在密切聯系。平時多做手部的這3個動作，對于呵護肝臟健康會有幫助。

1.按摩手部二間穴

二間穴位于手的哪個具體位置？其實很好找。這個穴位主要位于食指根部，沿著食指向下滑動，就可以觸摸到這個穴位。

那么，為什么按摩二間穴，對于呵護肝臟健康會有幫助呢？中醫認為，按揉此穴位具有清熱解毒的功效，所以適當按摩這個穴位，可以緩解肝火旺盛引起的面紅、目赤，以及口干、口苦等，而反觀這些健康問題的出現，其實多與肝臟病變有關，當肝臟的代謝出現異常后，就可能會導致肝火旺盛，以及可能出現膽汁酸代謝異常等。所以，每天適當按摩二間穴，對肝臟養生會非常有利。

2.按摩神門穴

神門穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。說的通俗一點，就是大家觸摸到自己手腕靠近手掌的小窩，中醫認為，適當按摩神門穴，可以幫助人體清熱瀉火、舒緩緊張的情緒，繼而改善睡眠。所以，如果一個人經常出現肝火旺盛，同時長期情緒抑郁、心氣郁結等，這時候適當按摩神門穴，就可以間接呵護肝臟、心臟，以及全身的新陳代謝，幫助肝臟緩解代謝壓力，故而有益肝臟健康。

3.按摩合谷穴

合谷穴也是人體比較重要的養生穴位，這個穴位主要位于人體的手背，靠近第一、第二掌骨之間，這個部位對于人體養生至關重要，中醫認為適當按摩合谷穴，一方面可以發揮通經活血的功效，另一方面還可以幫助身體清熱解表，從而有效促進全身的血液循環，對于緩解肝火旺盛等大有裨益。

不過，在按摩這個穴位的時候，一定要注意自己的手部動作，不要過于用力，只需要在自己的手背上面緩緩摩擦，待到自己覺得手背發熱的時候，就可以適當停下來，再進行按摩放松，如此交替四五次，基本上就可以達到理想的效果。

以上三個穴位，平時適當按摩，對于肝臟養生是有幫助的。另外，對于肝臟釋放出來的一些危險信號，也要多加關注，特別是肝區疼痛、黃疸，或者不明原因的肝功能指標異常，都可能在提示肝臟發生了病變，建議盡早去醫院接受相關檢查，盡早排查肝臟存在的健康隱患，才能夠更好地防患于未然，呵護肝臟健康。

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