花樣上新 打造“對味兒”的高校體育課

2025年6月15日，“2025年北京良鄉(xiāng)大學城龍舟邀請賽”在北京房山區(qū)刺猬河水域舉辦。北京科技大學龍舟隊在比賽中。視覺中國供圖（資料圖片）

　　曾經，跑步類、球類運動是不少高校體育課的“標配”。單一的課程設置難以滿足學生多樣化的運動需求，“在操場上運動的永遠是固定的學生，而不愛運動的永遠不動”曾是校園內常見的現(xiàn)象。

　　與之相對應的是，近年來，高校大學生體質健康“不達標”的現(xiàn)象多次引發(fā)社會關注。2021年，教育部公布的五年一度的全國學生體質與健康調研結果顯示，大學生體質健康達標優(yōu)良率只增長0.2%，肥胖、耐力不足等問題依然突出。

　　如何遏制大學生體質下滑，讓更多的大學生不再“脆皮”，真正享受體育運動的魅力與樂趣？

　　3月下旬，浙江省宣布實施大學生體質提升專項行動，啟動高校體育課改革：聚焦影響大學生體質的關鍵問題，要求高校要在課程項目設計上體現(xiàn)浙江特色，完善“一校一策”方案。

　　在此之前，體育課“煥新”在全國多所高校相繼上演：冰壺、舞獅、詠春、滑行車、廣場舞……各類新奇的體育課形式吸引越來越多的大學生主動走出宿舍和實驗室，在體育鍛煉中社交互動、釋放壓力。

　　特色體育課上演“搶課大戰(zhàn)”，需要“拼手速”

　　從2023年秋季學期起，中國科學院大學依托不同校區(qū)的資源優(yōu)勢，陸續(xù)開設了龍舟課、皮劃艇課、滑雪課、攀巖課等特色課程，2025年又新增冰壺課和詠春拳選修課。學生可以在雁棲湖上集體“劃水”，也可以在專業(yè)場館內投冰壺、攀巖，切磋拳腳。

中國科學院大學2025年冰壺挑戰(zhàn)賽現(xiàn)場。中國科學院大學供圖

　　該校計算機學院2024級碩士研究生李新宇深知這類熱門“新式體育課”往往“一席難求”，于是他做好了充足的準備，在選課系統(tǒng)開放的第一時間以極快的“手速”鎖定了今年冰壺課的一席名額。

　　“我們離懷北滑雪場只有15分鐘車程，還有雁棲湖的水上資源，這些都是開設特色課程的天然優(yōu)勢。”中國科學院大學體育部副部長朱天宇說。

　　今年2月，教育部印發(fā)的《關于全面推進健康學校建設的指導意見》明確提出，鼓勵學校因地因校制宜、創(chuàng)新實踐探索，不斷豐富促進學生身心健康的路徑、載體、方法。

　　不少高校體育課的“上新”，并非盲目跟風，而是結合自身資源稟賦和學生需求精準施策，讓運動選擇更加多元。

　　首都體育學院教授劉海元長期深耕高校體育改革研究。他表示，高校生源來自五湖四海，每個學生的運動愛好、基礎水平各不相同，也就導致大學體育課難以像初高中那樣圍繞統(tǒng)一標準開設。

　　“高校體育課在內容和項目設置上應該‘俯下身子’，以學生真實需求為本，根據(jù)不同學生的興趣和水平，盡量都能滿足。”劉海元認為，近年來，許多高校結合自身資源優(yōu)勢和專業(yè)特色，不斷迎合潮流，開設各類新式體育課，正是吸引學生“動起來”的有益嘗試。

　　“傳統(tǒng)體育教學模式與學生日益多元化的興趣需求、個性化發(fā)展之間存在一定程度的脫節(jié)。”洛陽理工學院體育教學部主任劉朝輝近年來一直在探索怎么把體育課“上活”。在他看來，傳統(tǒng)的體育課程項目設置相對固化，難以滿足當代青年學生追求新穎、趣味和社交體驗的訴求。

　　2024年4月，中國高等教育學會發(fā)起“體健融合”項目。洛陽理工學院作為立項高校之一，將滑行車運動引入校園，開設選修課并成立學生社團。

2025年中國高等教育學會“體健融合”項目成果交流活動在洛陽理工學院舉行，圖為滑行車比賽現(xiàn)場。洛陽理工學院供圖

　　作為一種沒有腳蹬和座椅的“站立式自行車”，滑行車在外觀上類似小孩常玩的踏板車，只是前后輪胎更大，適合成年人操作。

　　劉朝輝表示，滑行車入門友好，對平衡能力和核心力量鍛煉效果突出，還能組織團隊競賽，是很多學生下課后十分青睞的休閑運動方式。目前，該校的滑行車課程和社團已覆蓋500余名學生，選修課每次開放報名經常“名額秒空”。

　　“無體育，不清華”是在清華大學廣泛流傳的一句口號。在支持學生強身健體的道路上，清華大學一直堅持“傳統(tǒng)+新興”雙線并行：一方面鞏固田徑、游泳、三大球等傳統(tǒng)項目，另一方面不斷拓展課程邊界。

　　北京市大學生體育協(xié)會副會長、清華大學體育部黨委書記劉波告訴中青報·中青網記者，如今，學校的體育課程已達60個課項左右，除了常規(guī)的球類、武術、健美操，還開設了沙灘排球、冰球、冰壺、匹克球、飛盤等特色項目。

　　“一種體育項目下面可能分很多課項，我們的課項細分程度很高，比如單是排球就有硬排、軟排、沙灘排球、氣排球四種，就是為了滿足不同學生的需求。”劉波介紹，2023年學校北體育館建成后，新增了標準冰場，讓“一年四季能滑冰”的數(shù)十年規(guī)劃成為現(xiàn)實。

　　體育課不只為應付“體測” 從“要我練”到“我要練”

　　體質測試是不少大學生吐槽高校體育課的“槽點”。一些高校的體育課在大一大二階段是必修課，而到了大三大四就逐漸“隱身”了。記者在一些社交媒體上看到不少大三大四學生“抱怨”：這個階段仍然有體質測試很不合理。

　　劉海元告訴中青報·中青網記者，從健康監(jiān)測的角度來看，單獨某類運動技能很難反映學生體質的整體情況，所以才需要通過體測的統(tǒng)一標準來進行界定。不過，過度強調體測數(shù)據(jù)的結果導向，也很容易導致學生“出工不出力”，為了刷分而運動，也就難以養(yǎng)成長期習慣。

　　在劉海元看來，大學生體質偏弱并非大學階段才出現(xiàn)，而是“從高中帶上來的”——初三、高一學生因中考體育要求，體質處于峰值，此后持續(xù)下滑，一直到大學階段；同時，部分高校對體育工作重視不足、管理松懈，不少學生自主鍛煉習慣未養(yǎng)成。

　　對此，劉海元表示，在通過體測成績督促學生重視健康的同時，也應該強化過程創(chuàng)新，在教學體系和評價機制上下功夫。“以前只靠體育部的幾位老師去管全校上萬名學生，現(xiàn)在應該推廣到院系層面，讓體育成為全院育人的一部分。”劉海元說。

　　拓寬體育運動的覆蓋面，也成為多所高校體育改革發(fā)力的重點。

　　去年11月，教育部等五部門印發(fā)《關于實施學生體質強健計劃的意見》（以下簡稱《意見》），其中提出，高等教育階段要嚴格落實體育課程最低學時要求（本科144學時、高職108學時），推動高校面向三年級以上學生（包括研究生）開設形式多樣的體育課程，組織學生每周至少參加3次有強度的課外體育鍛煉。

　　《意見》從評價角度為高校體育改革提供了可行路徑：改進體育監(jiān)測評價，以激勵學生參加體育鍛煉、提升體質健康為目標，完善學校體育工作評價機制。將體質提升、技能增強、運動參與、習慣養(yǎng)成等作為評價學生和學校體育工作的重要指標。

　　以清華大學為例，很早就采用“4+2+2”貫穿本科教育全過程的課程體系。“大一大二4個學期為必修學分課，大三兩個學期為無學分必選課，大四兩個學期為選修課。”劉波表示，大一側重基礎身體素質提升；大二則有一部分學生會選擇游泳課，因為清華有一條特色校規(guī)是“不會游泳不能畢業(yè)”；大三大四會開放更多新興項目和個性化選擇，鼓勵學生找到自己長期感興趣的運動。

　　這樣的課程體系在滿足最基礎的體育學分要求同時，也能做到“四年都能上體育課”的全覆蓋。劉波希望通過長周期的課程安排，讓學生養(yǎng)成運動習慣，“而不是畢業(yè)后就停止鍛煉”。

　　貴州大學在去年新的培養(yǎng)方案中為大三、大四年級開設“體育素質拓展”課程，成績評價以早鍛煉、校園跑、體育競賽參與和體質測試成績?yōu)橹黧w，給予學生充足的靈活性，實現(xiàn)大學體育課程全過程覆蓋。

　　在貴州大學體育學院公共體育部主任鄭志兵看來，為了保證學生的體質健康，通過學分，甚至是與畢業(yè)掛鉤來促進學生的體育參與還是非常有必要的。不過，在落實“硬要求”的同時，也要策劃實施創(chuàng)新性的“軟舉措”，提升學生的課堂體驗感和課余體育參與度。

　　“高校和體育教師應當明確體育教育的第一目標是享受樂趣，引導學生牢固樹立終身體育、主動健康的鍛煉理念，形成體育參與的內驅力。”鄭志兵說。

　　盡可能引導學生在學習之余主動參與體育活動，從“要我練”扭轉為“我要練”，成為不少高校探索的目標。

　　跟著流行趨勢走，“新勢力”為體育課注入“新活水”

　　從2025年春季學期開始，清華大學每天17:05至18:40拿出一大節(jié)課，原則上不排課，騰出“黃金時段”，通過校園廣播鼓勵學生“走出教室、宿舍”，走上操場，通過體育鍛煉排解壓力。

　　清華大學地學系博士生吳宇輝正是在這一時間段擔任體育助教。他擅長中長跑，對大學生頭疼的跑步“體測”，吳宇輝有一套自己的“訓練秘籍”。他采用間歇跑、節(jié)奏跑等科學的訓練方式，根據(jù)同學們的摸底成績分層、按時間安排訓練，而不是傳統(tǒng)的距離訓練。

　　每學期，吳宇輝還會給同學們安排如飛盤等特色運動項目，邀請校隊進行指導。“先學基礎知識，再學規(guī)則，最后進行比賽。”他告訴中青報·中青網記者，其實剛上大學時，自己也不怎么愛運動。但在體育助教的帶領下，他逐漸感受到體育運動的魅力，養(yǎng)成運動習慣，“認識到體育的遷移價值，對學習、科研、社交等都有正向作用”，他也希望把這種激勵傳承下去。

　　近些年，一批退役的高水平運動員走上高校體育教師的崗位，他們的“新點子”為大學體育課創(chuàng)新注入“活水”。

　　在去年的首都高校第三屆體育教師技能大賽中，中國科學院大學體育部教師、武術套路國家級運動健將馬國威在跳遠比賽后挽救“失誤”的一套武術動作，被網友們戲稱為“絲滑小連招”。

　　馬國威負責4個本科生班的武術課和6個研究生班的詠春拳課教學。在教學中，他既講解武術起源、具體招式，也會采取對抗、競賽的方式提升學生的參與感。近年來，隨著八段錦、太極拳等傳統(tǒng)健身逐漸成為年輕人的“新寵”，干勁兒滿滿的馬國威打算在新學期繼續(xù)更新武術課，滿足同學們的學習熱情。

　　中國科學技術大學體育教學中心青年教師竇盛凱在2025年秋季學期新開設了越野滑雪課程。

中國科學技術大學以“輪滑”方式開設越野滑雪課程。中國科學技術大學供圖

　　自2022年北京冬奧會以來，冰雪運動的熱度持續(xù)蔓延，從北方走向南方，從賽場走向生活。經常與學生一起交流的竇盛凱，“比較了解現(xiàn)在大學生的想法和流行趨勢”。在南方校園開展冰雪運動的課程一經推出，便收獲了學生的一致“好評”。

　　“現(xiàn)在，大學生體育興趣多元，我們會根據(jù)他們的興趣愛好，不斷引進新興運動項目，滿足學生體育課程多元化的需求。”該校體育教學中心主任王永說。

　　不少高校更是找來校外專業(yè)訓練基地作為“幫手”。朱天宇表示，依托國科大雁棲湖校區(qū)的資源優(yōu)勢，該校的攀巖課和北京懷柔國家登山訓練基地合作，由專業(yè)教練團隊指導，“滑雪課也分了單板和雙板”，其他體育課，國科大也會聘請高水平的教練進行輔助教學。“2026年我們計劃新增槳板課，也是當前青年喜歡的一種體育運動。”他說。

　　與此同時，一些學校在體育課“主攻”之外，鼓勵通過社團和學生自發(fā)組織來發(fā)揮輔助功能。

　　2024年11月，對健美操非常感興趣的中國科學技術大學地球化學專業(yè)博士生胡鄴丹與竇盛凱一起，開始組織師生們跳“廣場健身操”。

　　竇盛凱表示，當時組織活動的初衷很簡單，就是“讓同學們走出實驗室、走出宿舍，一起到操場上扭一扭、跳一跳，用這種輕松愉快的方式讓大家動起來，釋放壓力”。

　　“一開始就是健美操社團的五六個成員牽頭，包括協(xié)調場地、統(tǒng)計同學意愿。”胡鄴丹仍然記得，第一次舉行活動時，線上統(tǒng)計二三十人有意愿，但真正跳起來之后，越來越多的同學聞聲加入，最后匯集了100多人，“氛圍非常棒”。

　　目前，中國科學技術大學的“廣場健身操”基本保證每周舉行1-2次，時間固定在晚上7點到8點。

　　劉海元說，高校是學生養(yǎng)成健康習慣的“最后關口”，“大學階段不積攢身體‘老本’，畢業(yè)后工作壓力、生活壓力疊加，更難有鍛煉機會”。

　　洛陽理工學院車輛工程專業(yè)2022級本科生王磊（化名）曾在大一大二階段陷入迷茫，對未來的不確定性充滿焦慮。王磊記得，那段時間自己雖然成績沒有顯著下滑，“但就是缺乏學習和生活的動力，精神狀態(tài)一直都比較低迷”。

　　在得知學校引入滑行車運動，還成立了滑行車社團之后，王磊憑借對機械構造與速度競技的興趣，主動報名成為首批成員。

　　操作滑行車雖然不難，但也對專注力和身體協(xié)調性有一定要求。“滑行速度提上來之后，就需要摒除雜念，全身心投入對車輛操控和路況的判斷上。”王磊說，滑行車類似“低空飛行”的駕駛體驗經常讓他進入一種“心流”，幫他暫時忘卻日常積累的焦慮和學業(yè)壓力。

　　隨著技巧的提升和與社團成員的交流不斷深入，王磊也收獲了“歸屬感”。他告訴中青報·中青網記者，自己以前是很內向的人，但是跟社團里的朋友“建立了深厚的同窗情誼，經常一起邊訓練邊聊最近的煩惱”。

　　從最初的內斂生澀，到登上滑行車校際比賽并斬獲名次，王磊如今已經成為滑行車社團的骨干，經常動員新人一起練習。

　　在當前學生健康問題已呈現(xiàn)疊加態(tài)勢的背景下，體育運動的作用更加不可替代。“近視、肥胖、體質偏弱、心理焦慮等問題，都可以通過有針對性的體育鍛煉得到緩解。”劉海元表示，在科研、學業(yè)壓力過大的環(huán)境下，團隊化、有組織的體育活動，恰恰能幫助學生在集體中獲得解開心結的“鑰匙”，實現(xiàn)“身心同健”。

　　2025年年初，中共中央、國務院印發(fā)《教育強國建設規(guī)劃綱要（2024-2035年）》，明確指出，“促進學生健康成長、全面發(fā)展”“落實健康第一教育理念，實施學生體質強健計劃”。

　　“教育的最終目的是培養(yǎng)健康的人，身體健康、心理健康、思想健康缺一不可。”劉海元說。

來源：中國青年報