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{ 清明時節雨紛紛 }

{ 路上行人欲斷魂 }

2026年4月5日

農歷二月十八

清明

春天走到此時

已是一片氣清景明的繁華

清明一到，春回大地

氣候宜人，到處生機勃勃

膠州這座城

在清明的洗禮下

呈現出最溫柔的模樣

不是濃墨重彩

而是淡淡的水墨

不是喧囂熱鬧

而是靜靜的萌發

春色滿城，萬物有信

如果你問我，膠州的春天從哪里開始？

我想，是從三里河畔第一朵櫻花綻開的時候開始的。

那里的櫻花大道，是這個季節最溫柔的章節。幾百株櫻花樹并肩而立，枝頭的花朵密密匝匝，粉白的顏色像是被水洗過一樣干凈。風吹過來，花瓣便紛紛揚揚地落，落在行人的肩上，落在青石板的路面上，落在孩童仰起的笑臉上。

柳樹也醒了。

湖邊的垂柳，早已綠成了一簾幽夢。柳絲細軟，隨風輕擺，像少女剛剛洗過的長發，還帶著水汽。它們垂到水面上，點出細細的漣漪，一圈一圈地蕩開去，驚動了水里游弋的野鴨。古人說“清明時節柳如煙”，這一刻你便懂了——那不是煙，是綠意太濃，濃成了霧。

膠州的春天，是被這些顏色一筆一筆畫出來的——粉的櫻，綠的柳，白的玉蘭，黃的連翹……每一種顏色都有自己的脾氣，合在一起，便是生機勃勃的清明畫卷。

清明養生，順時而為

清明，不僅是節氣，也是養生的好時節。

中醫講“春與肝相應”，清明時節肝氣最旺，也是調養肝臟的黃金期。此時養生，貴在一個“清”字——清心氣、清肝氣、清肺氣，讓身體像春天一樣，干凈、舒展、充滿生機。

起居上，宜“夜臥早起”，但“夜臥”不是熬夜，而是比冬天稍晚一點睡（最好不超過23點），早上隨日出而起，到少海湖邊或三里河畔走一走，讓身體沐浴在晨光與花香中。清明時節早晚溫差大，別忘了“春捂”，尤其是腰腹和腳踝，不要急著換上單衣。

運動上，不宜大汗淋漓，宜溫和舒展。去少海放風箏、去三里河散步、去艾山踏青，或者就在小區里打一套八段錦、練一練瑜伽。讓身體像柳枝一樣柔軟，像春風一樣輕盈。記住：春天要“廣步于庭”，讓陽氣慢慢生發，而不是劇烈消耗。

情志上，清明也是調節情緒的好時機。春天對應“喜”，要讓自己開心起來。去賞櫻、去聽雨、去和老朋友喝一杯春茶。如果思念故人，不妨把那份思念化作一朵花、一炷香，然后輕輕放下。不要讓悲傷郁結在胸口——春天的心，應該是打開的，像花苞一樣，迎著陽光慢慢舒展。

春耕序曲，大地初醒

清明的美，不止在花間柳下，更在田野深處。

春耕春種中的人們在田野間忙碌，身體里沉寂了一個冬季的力量終于被大自然喚醒。

人們將要在清明細雨無聲的序曲中開始這一年的勞作。

2026年的清明，我們在膠州。

你看——櫻花開了，柳樹綠了，田野里的種子正在泥土中悄悄醒來。春天的膠州，萬物生長，清潔明凈。

愿你我在這最美的時節里，順應天時，養護身心。既有追憶故人的深情，也有擁抱春天的勇氣，更有耕耘生活的力量。

膠州融媒記者 張文彬 報道

攝影：董洵 趙文浩

海報設計：王子赫

編輯：張文彬

責任編輯：孫海

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