廣東
春天是孩子長高的黃金期，這個階段身體長得特別快。想要孩子長得高，少生病，關(guān)鍵要把脾胃養(yǎng)好。
脾胃是身體的“營養(yǎng)倉庫”，脾胃好，消化吸收才好，孩子才能長個又長肉。
但不少家長發(fā)現(xiàn)，孩子經(jīng)常感冒咳嗽，反復(fù)生病，個子也比同齡人矮一點——這往往跟脾胃虛弱有關(guān)。
尤其在春天，孩子長得快，營養(yǎng)需求大，更要注意把脾胃照顧好。
今天，邀請兒科專家林曉潔主任，給大家分享幾個簡單的日常調(diào)理方法。
1、飲食多溫少涼，多吃“發(fā)芽”食物
脾胃喜歡溫暖，怕涼怕冷。盡量不給孩子吃冰棍、冷飲，寒性的水果比如香蕉、火龍果也要少吃。
春天適合吃一些有生發(fā)力的食物，比如豆芽、芝麻、春筍、豌豆苗。這些都是種子發(fā)的芽，營養(yǎng)豐富，能給脾胃增添動力。
2、早晚揉一揉，健脾助吸收
- 揉肚子：每天輕輕給孩子揉揉肚子，保持腹部柔軟，有助于預(yù)防積食、促進消化。
- 按足三里：這個穴位在小腿外側(cè)，膝蓋下方一點。經(jīng)常按一按，能幫助脾胃運化，增強吸收能力。
3、常煮一碗“養(yǎng)脾湯”
用干懷山藥片50克，加適量水，煮20分鐘左右即可。喜歡甜味的可以加一點糖。
這碗山藥水味道甘甜，溫和養(yǎng)胃，特別適合孩子日常喝。如果遇到不同情況，還可以搭配其他食材：
- 積食沒胃口：山藥片加蘋果和山楂
- 舌苔白厚：山藥片加薏米
- 大便干燥：山藥片加南杏仁
- 咳嗽有痰：山藥片加雪梨
- 積食便秘：山藥片加雞內(nèi)金
春天堅持用這些方法，可以幫助孩子增強體質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收，為長高打下好基礎(chǔ)。脾胃好了，生病少了，個子自然往上躥！
溫馨提示：以上方法僅為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。如果孩子長期消化不良或生長緩慢，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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