各位老友，你哋系咪同我一樣，每次去酒樓食完大魚大肉，第一件事就系斟杯熱茶，話 “飲啖茶刮下油”？仲話飲完茶，啲油就會被刮走，唔會肥？我之前都信咗好多年，每次食完火鍋、燒臘，都要灌幾杯茶，覺得咁樣就可以抵消曬啲脂肪，唔會長胖！直到最近睇咗營養師嘅科普，先知道原來我哋一直都搞錯咗！今日就同大家講清楚，飲茶到底能不能刮油減肥，唔好再俾呢個錯覺騙咗！
首先，我哋講嘅 “刮油”，到底系想做乜？咪就系想將食入去嘅脂肪分解掉，或者唔俾身體吸收，直接排出去，系咪？但系真相系，茶水根本做唔到呢樣嘢！
首先，茶水中 90% 以上都系水！水就系水，佢唔可以分解脂肪，脂肪分解需要特定嘅酶，水根本幫唔到手！你飲幾多水，都唔會將你腸道入面嘅脂肪沖走，脂肪都系會被身體正常吸收，囤積起身！
咁點解我哋飲完茶之后，會覺得口腔好清爽，成個人都輕咗，好似油都被刮走咗？其實呢個只系錯覺！
第一個原因，茶水沖淡咗口腔入面嘅油膩感！你食完大魚大肉，口腔入面都系油，飲返杯熱茶，將啲油沖走曬，口腔就會覺得好清爽，你就會以為，身體入面嘅油都被沖走咗，其實只系口腔嘅感覺咋！
第二個原因，咖啡因刺激咗胃酸分泌，加快咗胃排空嘅速度！你飲完茶之后，胃入面嘅食物消化得快咗，你就會覺得餓得好快，成個人腸胃好輕快，以為啲油都被消化掉了！其實唔系，脂肪都系被腸道吸收曬了，只不過你餓得快咗咋！
咁有人講，唔系話茶多酚同咖啡因可以減肥咩？系，科學研究確實話，茶多酚入面嘅兒茶素，可以輕微抑制脂肪酶嘅活性，減少少少脂肪吸收，咖啡因都可以提升少少代謝！但系重點系，劑量！
你平時飲茶，一日先飲 6-8 克茶葉，呢個量入面嘅茶多酚同咖啡因，作用真系好微！有研究話，要達到減肥嘅效果，你一日要飲幾十克茶葉先得，你一日飲到咁多，早就醉茶醉到暈了！而且呢個輔助作用，根本抵消唔到你食一頓大魚大肉嘅熱量！你食一頓火鍋，攝入幾千卡路里，飲幾杯茶，最多幫你消耗幾十卡路里，杯水車薪！
講真，飲茶唔可以刮油，都唔可以減肥，但系都唔系冇用！飲茶可以促進消化，食完飯飲杯茶，腸胃會舒服好多，而且長期飲茶，對身體都有好多好處，比如抗氧化、降血脂之類嘅，但系唔好指望佢幫你刮油減肥，想減肥，都系要管住嘴邁開腿，冇捷徑！
我依家都仲系食完飯飲茶，不過唔會再指望佢刮油了，就系鐘意個清爽嘅感覺，食完油膩嘢，飲杯茶，成個人都舒服！
你平時食完飯都會飲茶刮油嗎？有沒有試過靠飲茶減肥？評論區講下你嘅經歷啦！
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