拼豆走紅：“治愈系”小豆子的流行密碼與隱憂

正在拼豆的曉晨。

侯女士的部分拼豆作品。

　　□中國婦女報(bào)全媒體記者黃婷

　　□實(shí)習(xí)生孫迪

　　周末，北京一家手工店內(nèi)人頭攢動(dòng)。透過玻璃窗望去，店內(nèi)座無虛席——情侶、小學(xué)生、三五好友結(jié)伴而來，都專注在眼前的彩色豆子上。原來，大家都在玩拼豆。

　　“這行豆子顏色太多了，我要仔細(xì)地拼，可別出錯(cuò)了。”24歲的曉晨一邊說著，一邊低頭拿著鑷子，小心地把豆子夾到拼豆板上。

　　小小的拼豆似乎充滿了魔力，線上線下消費(fèi)市場(chǎng)持續(xù)升溫。有受訪專家表示，“拼豆熱”反映了在高度不確定、快節(jié)奏且數(shù)字化程度高的現(xiàn)代社會(huì)中，年輕人對(duì)于可控性、具象化反饋的強(qiáng)烈渴望。

　　指尖上的消費(fèi)新寵

　　“拼豆是用彩色的塑料小豆子在板上拼圖，高溫熨燙后粘連成掛件、杯墊等手工作品，就像用像素畫畫。”拼豆達(dá)人LIN介紹，“豆子有很多種類，融合豆最常用，加熱后能均勻融合，成品結(jié)實(shí)耐用；還有無孔豆，豆子無孔，融合更徹底，表面更光滑精致；按尺寸分的話有5mm的標(biāo)準(zhǔn)豆和2.6mm的迷你豆。”

　　當(dāng)下，拼豆這一手工活動(dòng)，正以驚人速度占領(lǐng)年輕人的休閑時(shí)光。

　　中國婦女報(bào)全媒體記者走訪多家北京的線下手工店觀察到，拼豆體驗(yàn)大多提供計(jì)時(shí)與不限時(shí)兩種套餐，單人計(jì)時(shí)價(jià)格在1小時(shí)15元到55元之間，全天不限時(shí)則在36元至150元不等，差異主要在于門店區(qū)位、豆子品牌。門店大都提供衍生品制作服務(wù)，如拍立得相框、掛件、立體拼豆、冰箱貼等，鑷子工具及熨燙方式也頗為豐富，滿足從學(xué)生到上班族的不同需求。還有不少消費(fèi)者選擇購買材料包在家創(chuàng)作，一套百余色的材料包大概需要幾十元到上百元不等。

　　由于拼豆花費(fèi)不高，容易上手，越來越多人進(jìn)入拼豆的世界。“去年我在網(wǎng)上無意中刷到拼豆，當(dāng)時(shí)就被吸引了，于是馬上開始嘗試。我做一些創(chuàng)作工作，拼豆顏色豐富，容易操作，有趣味性，又是大多數(shù)人能夠消費(fèi)得起的東西，對(duì)我來說是一種很好的創(chuàng)作材料。”拼豆達(dá)人吳吞說。

　　多個(gè)平臺(tái)的數(shù)據(jù)印證了拼豆市場(chǎng)熱潮涌動(dòng)。某頭部電商平臺(tái)發(fā)布的《2025年度十大商品》中，拼豆赫然在列；某社交媒體平臺(tái)2025年度興趣報(bào)告將其列入“十大出圈興趣”；馬年春節(jié)消費(fèi)數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，Z世代（從1995年到2009年出生的一代人）下單的團(tuán)購商品中，拼豆的訂單量同比增幅達(dá)9018%。

　　今年，拼豆的熱度繼續(xù)增長。某短視頻平臺(tái)上，拼豆話題視頻播放量已突破200億次；社交媒體平臺(tái)拼豆相關(guān)話題瀏覽量已破百億。

　　從政策層面上看，國務(wù)院辦公廳2026年1月印發(fā)的《加快培育服務(wù)消費(fèi)新增長點(diǎn)工作方案》明確提出，支持發(fā)展情緒式、體驗(yàn)式服務(wù)。以拼豆為代表的手作經(jīng)濟(jì)，憑借其充滿個(gè)性化表達(dá)、滿足消費(fèi)者心理需求、提供情緒價(jià)值的服務(wù)，受到大眾追捧，成為撬動(dòng)消費(fèi)增長的新熱點(diǎn)。

　　在拼豆里表達(dá)個(gè)性喜好

　　拼豆玩法多樣，可拼的主題覆蓋二次元、抽象梗圖等各圈層，還衍生出立體拼豆、流麻拼豆、大型拼豆等進(jìn)階玩法。“玩家們把拼豆玩出了花，在拼豆里表達(dá)自己的個(gè)性喜好和理念。”LIN說。

　　一些普通玩家在拼豆中找到了樂趣與寄托。“我拼了幾十次，一般自己在家拼，傾向于制作自己喜歡的動(dòng)漫或影視作品中的角色與場(chǎng)景。目前，我更傾向于功能性的拼豆圖紙，做好后可以用來當(dāng)掛件、行李箱掛牌、立體筆筒、房間門牌等。”愛好拼豆的侯女士告訴記者。

　　在資深玩家手中，拼豆則被賦予了更宏大的表達(dá)。

　　大學(xué)生劉思睿在社交媒體上發(fā)布的“古畫修復(fù)計(jì)劃”系列拼豆圖紙頗有熱度。“拼豆很有創(chuàng)意空間，我想提取中國傳統(tǒng)古畫的美學(xué)內(nèi)涵，進(jìn)行像素形式的二次改編。中華文化原本就‘自帶流量’，所以我的作品受到了不少關(guān)注。”

　　吳吞用50萬顆豆子手工拼接，投入大量時(shí)間，創(chuàng)作了十二生肖系列大幅拼豆作品，每幅作品尺寸約為101.5×101.5厘米。“比較適合觀賞。”他說，僅其中一幅，自己就用了約100個(gè)小時(shí)才完成。從選豆、排列到最終熨燙成功，每一步都考驗(yàn)著耐心與技藝。

　　各式各樣的拼豆作品經(jīng)過社交媒體傳播，吸引了不同群體認(rèn)識(shí)拼豆進(jìn)而對(duì)其產(chǎn)生興趣。越來越多的年輕人則用自己的方式，將傳統(tǒng)與潮流、藝術(shù)與手工在拼豆的世界里融合碰撞，讓這門指尖藝術(shù)持續(xù)出圈。

　　方寸之間實(shí)現(xiàn)情緒療愈

　　小小的拼豆為何會(huì)成為爆款？

　　在玩家眼中，答案簡單而直接。“拼豆讓我特別有成就感，是一件很有即時(shí)反饋的活動(dòng)。”曉晨說。“每次看著一個(gè)個(gè)像素點(diǎn)、一顆顆零散的豆子慢慢變成完整的圖案，那種成就感和滿足感是很難替代的。對(duì)我來說，拼豆就是最直接、最溫柔的情緒治愈。”劉思睿補(bǔ)充道。

　　對(duì)此，中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心態(tài)研究中心副研究員譚旭運(yùn)認(rèn)為，在職場(chǎng)或?qū)W業(yè)中，人們時(shí)常面臨“投入不一定有回報(bào)”“評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)模糊”的情境，而拼豆規(guī)則清晰，只要有一張像素圖紙和耐心就可以完成，每次完成都是一次可預(yù)測(cè)的成功，這種重復(fù)確認(rèn)“我能做成一件小事”的過程，為處于高壓和焦慮中的年輕人提供了積極的掌控感。

　　從心理學(xué)視角來看，拼豆所帶來的解壓與治愈感具有實(shí)際的生理基礎(chǔ)。拼豆過程中單調(diào)重復(fù)的夾取、放置動(dòng)作，類似于正念呼吸，有助于個(gè)體進(jìn)入一種專注而放松的狀態(tài)。有專家指出，現(xiàn)在短視頻和算法推送不斷切割人的注意力，很多人感到無法專注做事，而拼豆則幫助人們找回了久違的沉浸感，“拼豆需要長時(shí)間的手眼協(xié)調(diào)，當(dāng)一個(gè)人完全沉浸于手中的工作時(shí)，會(huì)進(jìn)入心流狀態(tài)——忘記時(shí)間流逝，忘記周圍環(huán)境，所有注意力都集中在眼前的手作內(nèi)容上。”

　　除了心理層面的沉浸，拼豆還為人們提供了具象化反饋。生活在一個(gè)屏幕過載的時(shí)代，身體與物理世界的互動(dòng)被嚴(yán)重壓縮。拼豆迫使人們回到“手”與“物”的互動(dòng)中。“這種觸覺上的刺激，是對(duì)數(shù)字世界的一種本能的平衡，而拼豆的格子底板與屏幕像素網(wǎng)格高度同構(gòu)，恰好降低了從虛擬到實(shí)體的認(rèn)知門檻。”譚旭運(yùn)說。

　　火爆背后的多重考驗(yàn)

　　拼豆風(fēng)靡的同時(shí)，不少問題也逐漸暴露，從身體健康到操作安全，再到心理依賴，這股手工熱潮正面臨多重考驗(yàn)。

　　首先是身體層面。拼豆需要長時(shí)間保持低頭彎腰的姿勢(shì)，使頸椎、腰椎承受過大的壓力，可能引發(fā)頸椎病和肩周炎。同時(shí)，近距離、長時(shí)間注視細(xì)小物體，也可能導(dǎo)致視疲勞、眼干燥癥。而手指重復(fù)性精細(xì)動(dòng)作過久則可能引發(fā)腱鞘炎。

　　“拼好一個(gè)作品大概三四個(gè)小時(shí)，坐久了頸椎會(huì)疼，腰和手也有些發(fā)酸，有點(diǎn)累。”曉晨坦言。

　　除了身體上的不適，操作過程中的安全隱患同樣不容忽視。拼豆成型的最后一步需要高溫熨燙，一些拼豆配套的加熱設(shè)備不僅做工低劣，還存在電壓嚴(yán)重超標(biāo)等問題。

　　今年3月，在貴州省貴陽市，一名小女孩因?yàn)橥妗捌炊埂保陟贍C環(huán)節(jié)發(fā)生了觸電事故，最終因醫(yī)治無效不幸離世。

　　此外，部分劣質(zhì)拼豆產(chǎn)品在高溫熔化時(shí)還可能會(huì)釋放有害氣體。

　　“目前主要顧慮還是在燙豆上。”侯女士說，“我的應(yīng)對(duì)措施是熨燙時(shí)開窗通風(fēng)，但這種應(yīng)對(duì)方式能否有效規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，仍有待考量。”

　　同時(shí)，還需要警惕拼豆背后潛藏的成癮機(jī)制。譚旭運(yùn)指出，拼豆具有成癮的潛在條件：簡單重復(fù)的動(dòng)作、即時(shí)的反饋、漸進(jìn)式進(jìn)步，當(dāng)個(gè)體用它來回避現(xiàn)實(shí)壓力時(shí)，容易形成依賴、沉迷。他進(jìn)一步分析：“如果壓力來自不確定性過高、缺乏控制感，那么拼豆是有效補(bǔ)償。但如果壓力來自缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐、身體僵硬，那么拼豆反而會(huì)加重問題，此時(shí)更需要運(yùn)動(dòng)類的活動(dòng)。”

　　如何正確對(duì)待拼豆？譚旭運(yùn)表示，關(guān)鍵在于適度，拼完就及時(shí)收好工具，避免機(jī)械性拼豆，否則心理放松價(jià)值會(huì)迅速衰減，還會(huì)增加熬夜帶來的身心負(fù)擔(dān)。他建議，將拼豆中獲得的專注、耐心遷移到現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)中，比如用同樣的心態(tài)去處理一件拖延已久的工作，讓手作愛好服務(wù)于生活和成長，才是更加積極可取的方式。　　（文中部分受訪者為化名）