天津
?來源：齊魯晚報(bào)
“漢堡配饅頭再加一杯黑咖啡...”
這樣吃真的能瘦嗎？
近日，演員張維伊自曝吃漢堡饅頭4天減重2.6斤，“漢堡饅頭減肥法”在網(wǎng)絡(luò)走紅，相關(guān)話題沖上熱搜。
視頻介紹，其核心吃法為：早餐黑咖啡搭配水煮蛋，午餐吃兩個(gè)漢堡。其中漢堡醬料減半、多加蔬菜。晚餐吃兩個(gè)饅頭。全天進(jìn)食時(shí)間控制在8小時(shí)內(nèi)，同時(shí)多喝溫水。
有網(wǎng)友稱其為 “快樂減脂天花板”，覺得能用漢堡、饅頭這類食物減肥，過程更輕松。也有網(wǎng)友質(zhì)疑，這本質(zhì)是靠饅頭和咖啡硬扛，難以長期堅(jiān)持，營養(yǎng)也不夠均衡。
網(wǎng)友評(píng)論
記者搜索發(fā)現(xiàn)，社交平臺(tái)上已有不少網(wǎng)友打卡這一減肥法，“漢堡減肥法”“窮鬼饅頭減肥法”等類似方法也受到不少網(wǎng)友追捧。
圖源：某社交平臺(tái)
“漢堡饅頭減肥法”到底有用嗎？齊魯醫(yī)院減重與代謝外科主任劉少壯表示，在網(wǎng)絡(luò)上也關(guān)注到這一減肥方法，它本質(zhì)上屬于低熱量飲食法，是靠譜的減肥方式，但可能會(huì)引起便秘，最好再搭配上一斤蔬菜，營養(yǎng)才能更均衡。
同時(shí)，醫(yī)生提醒，此減肥法適用于短期掉秤，并非健康減脂。長期易營養(yǎng)失衡、代謝下降，復(fù)食極易反彈，白饅頭還會(huì)造成血糖大幅波動(dòng)。健康減脂應(yīng)保證均衡營養(yǎng)、合理熱量缺口，配合運(yùn)動(dòng)。
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