又到鼻炎高發(fā)季！做好這幾件事，讓鼻子輕松過春天

春暖花開，過敏性鼻炎進(jìn)入高發(fā)季。有人覺得它只是“打噴嚏”“流鼻涕”的小毛病，不必及時治療；還有人認(rèn)為，既然鼻炎很難根治，那么治療意義不大。

這些誤解普遍存在，但需要注意，過敏性鼻炎一旦被忽視，發(fā)展到中重度階段，后果可能比你想象的嚴(yán)重！

哮喘、肥胖、睡不好……

別拿過敏性鼻炎不當(dāng)回事！

過敏性鼻炎與哮喘、特應(yīng)性皮炎、鼻竇炎、慢性咳嗽、過敏性結(jié)膜炎、睡眠呼吸暫停，以及兒童的分泌性中耳炎、腺樣體肥大等疾病關(guān)系密切。

與肥胖、男性勃起功能障礙、抑郁/焦慮也存在相關(guān)性。

若長期得不到有效控制，還會導(dǎo)致記憶力減退，影響兒童的智力發(fā)育。

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哮喘

過敏性鼻炎患者的上氣道黏膜炎癥明顯，炎癥容易累及下氣道，引起氣道反應(yīng)性增高，進(jìn)而誘發(fā)哮喘。

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咳嗽

慢性咳嗽的病因很多，其中上氣道咳嗽綜合征，又稱鼻后滴漏綜合征，是重要病因之一。過敏性鼻炎等鼻部疾病引起的分泌物倒流至鼻腔后和咽喉等部位，直接或間接刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽。

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分泌性中耳炎

反復(fù)發(fā)作的過敏性鼻炎可誘發(fā)分泌性中耳炎，這在兒童群體中尤為多見。反復(fù)的分泌性中耳炎可導(dǎo)致聽力損害、語言發(fā)育遲緩，并對中耳黏膜造成持久性的病理損害。

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睡眠

雖然過敏性鼻炎并不會直接加重鼾癥的程度，但它會導(dǎo)致患者的睡眠潛伏期延長、總睡眠時間縮短、深睡眠減少以及微覺醒次數(shù)增加，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

過敏性鼻炎和感冒癥狀類似？

3招教你快速分清！

感冒是感染性的炎癥，過敏是非感染性的炎癥，雖然二者外在癥狀類似，但本質(zhì)上卻不同。

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癥狀

感冒：通常伴隨全身癥狀，如發(fā)熱、頭痛、惡心、乏力等。

過敏性鼻炎：鼻堵、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕，可能伴隨眼睛癢、皮膚癢等全身過敏癥狀。

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病程長短

感冒：病程通常為7～10天。

過敏性鼻炎：反復(fù)發(fā)作，情況嚴(yán)重的人群，會持續(xù)一整個季節(jié)甚至整年。

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病因

感冒：一般情況下，與著涼、勞累、抵抗力下降等誘因有關(guān)。

過敏性鼻炎：一般情況下，與環(huán)境接觸、暴露有關(guān)。

?小貼士

過敏性疾病，除了過敏性鼻炎，常見類型還有過敏性結(jié)膜炎、過敏性支氣管哮喘、皮膚過敏、胃腸道過敏等。

生活中常見的過敏原包括，空氣中散布的花粉、粉塵（塵螨）、霉菌孢子、動物皮屑，“光感類”蔬菜和水果如菠菜、韭菜、檸檬，化妝品及護(hù)膚品等。飲食不當(dāng)也可能造成皮膚過敏，牛奶、海鮮、蛋類等都可能引發(fā)過敏反應(yīng)。

做好這幾件事

讓鼻子輕松過春天～

過敏性鼻炎患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過避免接觸過敏原、提前用抗過敏藥等方式進(jìn)行預(yù)防。但是，如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，該如何用藥？

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預(yù)防過敏性鼻炎這樣做

●避免接觸過敏原

一般來說，春季中午和下午是室外花粉濃度較高的時段，盡量避免外出；若必須外出，可以佩戴口罩和密封性好的護(hù)目鏡。

在家也要注意防護(hù)，關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器等；床上用品每周用熱水清洗；如果對霉菌過敏，要留意衛(wèi)生間、墻角等潮濕的地方。

●保持良好生活習(xí)慣

注意個人清潔，外出回家后應(yīng)立即換衣服、洗臉，用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔。

保持室內(nèi)清潔，可用吸塵器或濕抹布經(jīng)常打掃房間；保持好心情、規(guī)律運動等，對預(yù)防過敏性鼻炎也有一定好處。

●預(yù)防性用藥

關(guān)注花粉播報，有準(zhǔn)備地使用鼻噴激素藥物，幫助預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作，并注意用藥一定要按時且規(guī)范。

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過敏性鼻炎常備這些藥

大部分鼻炎患者通過規(guī)范用藥，可以很好地控制癥狀。那么，過敏性鼻炎需要常備哪些藥？用藥時要注意什么？一起看↓

對于過敏性鼻炎，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用鼻噴激素、二代抗組胺藥物等幫助改善癥狀。

對于常規(guī)治療（鼻噴激素、口服抗組胺藥、脫敏治療）效果不佳的中重度持續(xù)性過敏性鼻炎，可通過升級治療方案，選擇生物制劑進(jìn)行干預(yù)，幫助提高治療效果。

2個動作快速緩解鼻塞

轉(zhuǎn)給需要的TA

中醫(yī)把過敏性鼻炎大致分為肺氣虛寒型、脾氣虛弱型、腎陽不足型。肺開竅于鼻，肺氣虛寒的人，鼻竅更容易受到外邪侵襲，進(jìn)而帶來一系列不適癥狀。想要快速緩解鼻塞，可以試試這2個小妙招↓↓

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按揉迎香穴

位置：鼻翼外側(cè)0.5～1厘米的地方。

方法：用食指順時針或逆時針按壓，要有一定力度，30下或50下為一組，一天做3組或5組，早中晚都可以。

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揉搓鼻背

將雙手搓熱，然后在鼻背部上下揉搓，30下或50下為一組。

編輯 || 顏紅波

審核 || 楚超

來源 || 人民網(wǎng)科普