北京
新京報訊 據北京市疾病預防控制中心消息，近日，北京發布今年首個楊柳飛絮始期預報：最先飛絮的毛白楊主要分布在五環內。
北京飛絮三波高發期：第一波為4月上旬（毛白楊，五環內）；第二波為4月下旬至5月上旬（歐美楊、青楊、垂柳、旱柳，城區及平原）；第三波為5月中旬（部分歐美楊，山區）。全市飛絮期從4月上旬持續至5月下旬，約50天。
每日高發時段為10:00-16:00，過敏人群應盡量避開。無明顯降水降溫時，局部區域飛絮影響約持續20天，高發期約一周。
楊柳絮本身（白色絨毛）通常不是主要過敏原。真正的“幕后黑手”是空氣中同期飄散的柏樹、樺樹等風媒花粉——顆粒極小、肉眼不可見，卻致敏性強。飛絮只是把這些花粉“順帶”帶進了鼻子。哮喘患者和過敏體質者對飛絮期的刺激更為敏感。如出現呼吸困難、胸悶氣短、明顯喘息，請立即就醫，切勿拖延。
科學防護，記住六字口訣。
防。有過敏史者，飛絮季節到來前應提前就醫，由醫生制定個人防護和治療方案，切勿自行盲目用藥。
查。檢查門窗紗窗、空調濾網等，防止飛絮通過縫隙進入室內。
掃。居家關好門窗，及時清掃室內外堆積的飛絮，可使用空氣凈化器。
躲。盡量避開10:00-16:00外出，選擇清晨、傍晚或雨后出門。
捂。外出時佩戴口罩（醫用口罩或N95）和護目鏡，穿著長袖衣物并戴帽子，減少皮膚和黏膜暴露面積。
清。回家后及時更換衣物、清洗面部和鼻腔。若飛絮入眼或接觸皮膚，用清水沖洗，不要揉搓或抓撓。
過敏期間，日常飲食和生活習慣對癥狀的輕重也有影響，盡量少吃辛辣刺激、高蛋白、高熱量食物，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，適當補充維生素C和維生素E，有助于減輕炎癥反應。
不熬夜、不過度勞累，保持規律作息，平時堅持適度鍛煉，增強體質，有助于降低過敏反應的發生概率。
及時清理飄入室內的飛絮，特別是附著在暖氣片、電器表面的積絮，可用吸塵器處理，避免二次揚起。
此外，楊柳絮富含油脂，遇明火可在數秒內引發大火。請勿亂扔煙頭、嚴禁明火點燃飛絮，飛絮堆積處不要停放電動車，防患于未然。
編輯 白爽
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