陜西
春困，不是懶，是身體在季節(jié)切換時的正常生理反應。簡單說，就是身體還沒從冬天“醒”過來。
為什么春天特別困？
氣溫回升，大腦“缺氧”了
冬天為了保暖，血管會收縮。一到春天，氣溫升高，皮膚和毛細血管擴張，血液更多流向體表，大腦的供血、供氧相對減少，人就會昏昏欲睡、反應變慢。
日照變長，生物鐘被打亂
冬天天黑得早、亮得晚，褪黑素（有助眠作用的激素）分泌多，人容易早睡。春天日照時間變長、光線變強，會抑制褪黑素的分泌，睡眠節(jié)律被悄悄調(diào)整，就會出現(xiàn)：晚上睡不著、早上起不來、白天總犯困的現(xiàn)象。
新陳代謝加快，能量跟不上
春天萬物復蘇，人體新陳代謝也開始加速，消耗變多，但飲食和作息還沒跟上，容易出現(xiàn)能量不足、血糖波動，人自然又累又困。
濕度、氣壓變化，讓人昏沉
春季多陰雨、氣壓偏低，空氣濕度大，也會讓人覺得胸悶、乏力、提不起精神。
總結(jié)一句：春困是身體在換季，“調(diào)試”不是懶，更不是墮落。4個實用方法，輕松告別春困。
重要提醒：這幾種“困”，不是春困！
如果出現(xiàn)以下情況，可能和貧血、甲狀腺問題、睡眠呼吸暫停、壓力焦慮等有關，別再當成普通春困，建議及時檢查，別硬扛：
1.每天睡夠8小時還是極度困倦；
2.困到影響工作、學習、開車；
3.伴隨頭暈、心慌、氣短、記憶力明顯下降；
4.持續(xù)超過2周無法緩解。
來源：人民網(wǎng)
編 輯：琳 琳
責 編：程 方
審 核：華 蕾 祁靜靜
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