練瑜伽，拖延癥也能不治而愈？

高考過后的暑假，十吉發覺自己的體態不好，肩頸還有壓力，于是走進家附近的瑜伽館，想上幾節私教課。

跟老師接觸多了，成了閨蜜。上大學之后的寒暑假，只要回到老家，她都會去瑜伽館跟隨老師練習。

初次體驗阿湯課，她覺得強度太大，完全跟不上，可她喜歡的瑜伽老師對阿湯很感興趣，告訴她阿湯可以用很放松的方式練習，她或許會收獲全然不同的感受。

就這樣，出于對老師的信任，她開始跟著老師一起練阿湯，并非采用傳統的mysore方式，而是跟隨口令課練習。

十吉之前參加過瑜伽教培課程，對阿湯一序列的體式并不陌生。她的身體相對柔軟，力量偏差，像馬里奇C和D，她基本第一次就能綁上。若說對她有挑戰的體式，應該是坐立體式中一個又一個的串聯。

即便如此，十吉依然在阿湯練習中感受到自己的變化，練習時她很專注，練習完每天很平靜，挺有成就感。

此外，她覺得阿湯更像她印象中瑜伽的樣子。以往參加其他主題的瑜伽課，她需要邊聽老師的口令，邊去模仿周圍練習者的體式，一節課下來手忙腳亂。

練習阿湯時，她可以更多關注自己的呼吸，沉浸在自己的練習中，并感受身體的變化。

隨著練習阿湯，肩膀的不舒適得到了改善。當然，她自己也清楚，在假期，她沒有學業的壓力，這與肩膀壓力的緩解息息相關。

回顧自己剛上大學時，十吉覺得每天的生活沒有秩序，作息很混亂，做事情沒有動力。接觸阿湯后，她的作息變得規律了，整個人很專注，頭腦很平靜，心情也好，生活中的拖延癥似乎也消失了。

可她停止阿湯練習后，這種愛拖延的習性便會重新顯現。于是，新學年到來之際，她決定在北京找一間mysore教室，把阿湯繼續練起來。

在Mysore Beijing，她體驗了一個月的課程，感覺那里的能量場很好。每次練習時，老師給她的輔助并不多，即使給她發新體式，也不會講很多體式細節，只是會把vinyasa教給她。讓她印象深刻的是，老師會幫她綁龜，似乎也能綁上，之前她是做不到的。

“在教室練習的感覺確實不一樣，大家都很安靜，每個人都在專注地練習。隨之，我的體式好像也進階了，感覺體力變好了，像龜式也能綁上了，那段時間有點激動。”

縱然喜歡教室的氛圍，但是考慮到早上單程40分鐘的車程，十吉還是在心底打起了退堂鼓。那時恰逢要準備期末考試，她發覺自己沒有多余的力氣平衡生活和阿湯，只得暫時咬牙放棄。

之后，她曾嘗試在健身房的空教室進行自我練習，也去過學校周圍的阿湯教室短暫體驗，但都尚未長期堅持下來。

幾個月后，她要開始準備畢業論文，源自這份對阿湯的牽掛，跟導師商量過后，她選擇將《阿斯湯加練習給主體帶來的影響》作為論文的主題。

當她給導師講過阿湯練習的規則后，導師的第一反應是，“你們簡直是城市里的苦行僧。”

寫畢業論文，需要進行田野調研，十吉便在網上開始招募阿湯練習者進行訪談。出乎意料的是，很多阿湯練習者都愿意跟她聊聊。

跟那些練習者訪談的過程，也讓她看到了阿湯在不同人的生活中所處的多樣位置。

有的練習者表示，若是現在停下來不練阿湯，也沒關系，就好像打一段八段錦跟練阿湯沒什么區別；也有練習者表示，練阿湯比上班還重要，以后再找工作，會考慮工作能否支持她繼續練阿湯。

其實，跟練習者交流的過程，對十吉而言也是一種收獲，或許會重新喚起她對阿湯的熱愛。

她坦言，“既然我練過阿湯，心里便會牽掛著它，對它比較有感情。我有一種預感，我此后還會把練習撿起來。”

期待她早日回歸練習，也對她的畢業論文內容充滿好奇，希望有機會加以引用。