周繼紅出手！跳水隊大換血：2人下桌2人換桌，全紅嬋陳芋汐在列

全紅嬋和陳芋汐這對跳水名將，一直是中國跳水隊女子 10 米臺的核心人物，大家都默認她們會一直扛著這個項目的大旗。

但 5 月份北京水立方的跳水世界杯總決賽上，情況變了，全紅嬋壓根沒參賽，陳芋汐也退出了單人賽，只保留雙人項目。

就在大家疑惑的時候，周繼紅直接讓兩個年輕小將頂上了單人賽的位置。

那么，全紅嬋為啥缺席、陳芋汐為啥不比單人了？上位的兩個新人到底是誰？跳水隊這么大動干戈換陣容，周繼紅心里到底打著什么算盤？

發育期的陣痛：全紅嬋與陳芋汐的無奈暫退

4 月 13 日，中國泳協公布跳水世界杯總決賽名單，一石激起千層浪。

女子 10 米臺的兩大頂流全紅嬋、陳芋汐，一個徹底缺席，一個放棄單人，這對曾包攬世界大賽金銀牌的 “雙保險” 組合，突然從單項賽場消失，讓無數粉絲揪心不已。

很多人第一時間猜測，是不是狀態下滑被放棄？是不是隊內有矛盾？

19 歲的全紅嬋，本賽季已連續三次無緣國際賽場，這次連總決賽名單都沒進，不是教練組不要她，而是她的身體已經扛不住高強度比賽。

身高、體重不受控地增長，徹底打亂了她多年練就的肌肉記憶，以前閉眼都能完美完成的動作，現在頻頻失誤，尤其是招牌動作 207C，成了她的 “心魔”，比賽中多次出現 “炸魚” 式失誤，穩定性大不如前。

更麻煩的是舊傷，常年訓練落下的腳踝韌帶損傷、腰椎勞損，在身體發育的階段反復加重，每一次起跳、入水都帶著疼痛，去年 5 月她就回廣東隊養傷，《人物》專訪里，她曾因身體變化和網絡壓力落淚，坦言每天都在和自己對抗。

20 歲的陳芋汐情況稍好，但也沒好到哪去，同樣受發育期影響，肩頸的傷病讓她一上跳臺就有莫名的恐懼，單項比賽的發揮越來越不穩定。

與其在單人賽里苦苦掙扎、消耗自己，不如主動退出，只保留雙人項目，這不是消極，而是理性選擇，她技術全面、雙人經驗豐富，留下來帶新人最合適。

這樣既能保住雙人項目的優勢，又能把多年的默契和經驗傳給下一代，避免兩人同時在單項 “死磕”，最后都被傷病拖垮。

對她們來說，暫時退賽不是結束，是為了熬過發育關、養好傷，爭取更長的運動壽命，畢竟沒人想看到天才剛綻放就因過度消耗隕落。

新星火速上位：蔣林靜與崔家溪的時代來了

全紅嬋、陳芋汐暫退，16 歲的蔣林靜和 14 歲的崔家溪火速頂上，成為女子 10 米臺新主力。

很多人對這兩個名字陌生，但看了她們的成績就知道，這不是臨時湊數，而是實力到位、水到渠成的接班。

蔣林靜是全紅嬋的同門師妹，省隊和國家隊都和全紅嬋出自同一教練門下，她的履歷相當亮眼，2025 年全運會拿過女子團體金牌。

而且她的發揮特別穩，五輪動作幾乎零失誤，尤其是 207C 這個讓全紅嬋頭疼的動作，跳得堪稱教科書，拿到 92.40 分的高分，完全有能力扛起單人賽的大旗，這次頂替上位，是靠硬成績拼來的。

14 歲的崔家溪年紀更小，但天賦和沖勁一點不差，蒙特利爾站她拿了個人賽銀牌，還在混合團體賽里跳出 86.40 分的全場最高分，幫中國隊逆轉奪冠。

去年全國冠軍賽上，她在女子 10 米跳臺項目里拿到了亞軍，不管是動作難度還是完成質量都特別亮眼，后來教練組特意安排她和陳芋汐一起搭檔比雙人項目，用意很明顯，就是想讓她用自己的大賽經驗帶著新人一起比。

讓經驗豐富的陳芋汐帶著崔家溪一起參加重要比賽，一方面有老將壓陣，雙人項目拿金牌就更有把握，另一方面也能讓崔家溪在高水平的賽場上多歷練、適應比賽節奏，更快地成長起來。

她現在的年紀、身形條件，和當年剛出道的全紅嬋很像，正好處于發育前的黃金期，好好打磨幾年，完全有望成為下一個頂級選手。

周繼紅的長遠棋：夢之隊長盛不衰的密碼

跳水隊這次 “大換血” 看似突然，實則是總教練周繼紅深思熟慮的布局，執掌中國跳水隊 27 年，這位 “鐵娘子” 最懂一個道理，夢之隊要永遠稱霸，不能靠一兩個明星透支，必須靠梯隊建設、代代傳承。

周繼紅的執教風格向來果斷、長遠，里約周期她大膽用任茜、施廷懋，東京周期放棄張家齊、任茜，力排眾議選 14 歲、沒大賽經驗的全紅嬋，結果全紅嬋一跳成名。

她早就看透，老將總會老、會傷、會退役，與其等沒人可用了再慌慌張張找替補，不如趁巔峰還在、還有緩沖余地時主動換血。

眾人多有不解，認為全紅嬋、陳芋汐仍具競技實力，不必操之過急，周繼紅目光長遠，她考量的并非當下一兩場賽事的勝負，而是未來四至八年的整體規劃。

她要的不是某一個人的輝煌，是中國跳水隊的長盛不衰，每一次換血都要承受輿論壓力，全紅嬋粉絲不滿、陳芋汐粉絲心疼，新人也會被質疑能不能扛事。

歷史證明，她的每一次 “狠心”，最后都換來金牌和隊伍的持續強大，去年她短暫退休又被返聘，就說明沒人比她更懂這支隊伍、更能把控長遠發展。

這次名單調整，不是終點，是新起點，全紅嬋、陳芋汐的暫退是休整，不是告別；蔣林靜、崔家溪的登場是接班，是開始。

周繼紅的棋盤里，沒有個人得失，只有整個時代的傳承接續，旁觀者只看到人員去留，她早已瞄準了未來多年的賽場。

這就是中國跳水 “夢之隊” 永遠強大的原因，不沉迷當下的輝煌，永遠為明天做好準備，用生生不息的梯隊，守住一代又一代的榮光。