山東
心腦血管問題盯上的高危人群，飲食調(diào)理真不是少吃鹽那么簡單
營養(yǎng)師劃重點(diǎn)：
控鈉補(bǔ)鉀，高鉀蔬果天天安排，腌制品、加工肉直接拉黑
選對(duì)脂肪，深海魚、堅(jiān)果、橄欖油替換動(dòng)物油、反式脂肪
主食換半，粗雜糧占一半，穩(wěn)血糖更護(hù)血管
蛋白選優(yōu)質(zhì)，瘦肉、蛋奶、豆制品，少油少炸是關(guān)鍵
每餐七分飽，規(guī)律三餐不暴飲暴食，遠(yuǎn)離煙酒刺激
高危人群護(hù)心，吃對(duì)營養(yǎng)比瞎補(bǔ)更重要，把好飲食關(guān)，血管更輕松～
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