上海
最近正是藍(lán)莓盛行的季節(jié)，不少網(wǎng)友曬出自己日均享用幾大盒藍(lán)莓的戰(zhàn)績，但你知道嗎？除了好吃之外，藍(lán)莓還有一個小眾功效——天然消炎藥。
藍(lán)莓富含花青素、多酚類物質(zhì)及維生素C等抗氧化成分，能抑制促炎因子（如TNF-α、IL-6）釋放，降低氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而輔助緩解慢性炎癥。實驗表明，每日攝入80-150克藍(lán)莓可改善血管彈性、調(diào)節(jié)血糖。
許多人表示這功效簡直就是戳在了藍(lán)莓腦袋的心巴上！現(xiàn)在立馬再去炫一盒。
雖然藍(lán)莓具有消炎功效，但也有人提醒需要適當(dāng)控制食用量。藍(lán)莓性涼，過量易導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)，尤其女性群體需控制攝入量。建議搭配溫性食物（如酸奶、山藥、生姜）中和寒性。
來源：成都日報
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