今日話題:減肥最有效的方法是啥?接下來(lái)小編就帶領(lǐng)大家來(lái)看看,網(wǎng)友們是怎么看待這個(gè)問(wèn)題的。
大餐后急救,或者想要快速減重的姐妹,趕緊安排這個(gè)5天輕斷食食譜,親測(cè)有效,真的太牛了!!
第一天:蛋斷日
一天只吃雞蛋,早上2個(gè)水煮蛋,中午3個(gè)炒雞蛋,晚上再來(lái)3個(gè)炒荷包蛋
堅(jiān)持完一天,第二天至少掉3斤。
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第二天:液斷日
全天只喝液體,餓了就喝,牛奶、豆?jié){、酸奶、咖啡,都可以喝。今天也是掉秤最快的,3斤多沒(méi)問(wèn)題。
第三天:肉斷日
全天只吃肉,雞肉、牛肉、蝦肉、海鮮,早晚全吃這些。到第4天體型有很大的變化
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第四天:水果日
全天只吃水果,蘋(píng)果、橙子、藍(lán)莓、草莓,吃上一斤半,餓了就吃,吃到不餓,不能吃撐。
第五天:蔬菜日
全天只吃蔬菜,菠菜、生菜、黃瓜、冬瓜,吃上2斤,想不瘦都難,衣服直接到S碼。
天中每天要保證至少2000ml的飲水量,多喝溫水,不要喝飲料 。
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