按摩是一種歷史悠久的自然方法,它的作用不僅是放松身心,在專業人員的按摩下,采取適當的手法,還能夠帶來諸多的健康益處。
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如適當的按摩能夠緩解肌肉酸痛與僵硬,尤其在劇烈運動后,有助于清除肌肉中堆積的乳酸等代謝產物,同時還能夠緩解肌肉酸痛,預防慢性勞損。
對于經常久坐、久站、久躺的人群而言,按摩可以促進局部毛細血管擴張,改善血液循環,促進損傷修復,起到抗炎、促進軟組織愈合的作用。
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對于平時壓力較大的人群而言,按摩也是很好的方式。有研究表明,通過按摩能夠顯著降低體內的皮質醇水平, 進而讓人感到快樂和激增幸福感。并且,還有助于降低心率、血壓,讓身體處于深度放松的狀態。
但并非所有的部分都能夠按,如頸部,這個是危險非常高的地方,特別是在頸部的側面大約喉結的位置,有一個頸動脈竇,用力按壓這個位置,很可能會出現心率劇增、血壓驟降的危險;
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脊椎,這個地方也不要隨意按摩,尤其對于已經有頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨折和脊髓損傷的人,都不要隨便按摩脊椎。若你有相關的需求,也一定要正規的地方按摩;
腹部,腹部是非常脆弱的地方,也是非常危險和需要保護的地方,腹部內有大量的臟器,如肝臟、脾臟、腎臟、胰腺和腸道等等,如果是方法得當、輕揉的腹部按摩是沒有問題的。
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可如果按摩方法不對,還是暴力按摩的方式,就有可能出現臟器損傷,甚至是導致肝臟或脾臟破裂,更有非常危險的腹主動脈瘤破裂,會增加死亡的發生危險;
眼睛,也不要隨隨便便按摩,特別是眼球的部位,一旦力度過重可能會增加眼壓升高、晶狀體脫位、視網膜脫離等危險。
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最后,還需要大家注意的是,不是所有人都可以隨便按摩,如出現軟組織損傷的人群,按摩可能會加重腫脹,或加重出血;有心腦血管疾病患者(高血壓、高血脂、高尿酸血癥、冠心病、糖尿病、腦梗),過度按摩會導致血壓劇烈波動,對自身病情不利;其他特殊人群,酗酒者、孕婦、產婦等等。
因此,大家不要隨便按摩,力度以舒適為主,一旦身體出現任何的不適感,都要立即停止。
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