北京
按摩是一種歷史悠久的自然方法，它的作用不僅是放松身心，在專業人員的按摩下，采取適當的手法，還能夠帶來諸多的健康益處。
如適當的按摩能夠緩解肌肉酸痛與僵硬，尤其在劇烈運動后，有助于清除肌肉中堆積的乳酸等代謝產物，同時還能夠緩解肌肉酸痛，預防慢性勞損。
對于經常久坐、久站、久躺的人群而言，按摩可以促進局部毛細血管擴張，改善血液循環，促進損傷修復，起到抗炎、促進軟組織愈合的作用。
對于平時壓力較大的人群而言，按摩也是很好的方式。有研究表明，通過按摩能夠顯著降低體內的皮質醇水平， 進而讓人感到快樂和激增幸福感。并且，還有助于降低心率、血壓，讓身體處于深度放松的狀態。
但并非所有的部分都能夠按，如頸部，這個是危險非常高的地方，特別是在頸部的側面大約喉結的位置，有一個頸動脈竇，用力按壓這個位置，很可能會出現心率劇增、血壓驟降的危險；
脊椎，這個地方也不要隨意按摩，尤其對于已經有頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨折和脊髓損傷的人，都不要隨便按摩脊椎。若你有相關的需求，也一定要正規的地方按摩；
腹部，腹部是非常脆弱的地方，也是非常危險和需要保護的地方，腹部內有大量的臟器，如肝臟、脾臟、腎臟、胰腺和腸道等等，如果是方法得當、輕揉的腹部按摩是沒有問題的。
可如果按摩方法不對，還是暴力按摩的方式，就有可能出現臟器損傷，甚至是導致肝臟或脾臟破裂，更有非常危險的腹主動脈瘤破裂，會增加死亡的發生危險；
眼睛，也不要隨隨便便按摩，特別是眼球的部位，一旦力度過重可能會增加眼壓升高、晶狀體脫位、視網膜脫離等危險。
最后，還需要大家注意的是，不是所有人都可以隨便按摩，如出現軟組織損傷的人群，按摩可能會加重腫脹，或加重出血；有心腦血管疾病患者（高血壓、高血脂、高尿酸血癥、冠心病、糖尿病、腦梗），過度按摩會導致血壓劇烈波動，對自身病情不利；其他特殊人群，酗酒者、孕婦、產婦等等。
因此，大家不要隨便按摩，力度以舒適為主，一旦身體出現任何的不適感，都要立即停止。
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