只喝燒開的自來水，不碰桶裝水，不買礦泉水，最后結果如何？

現在很多中老年人，寧可花十幾塊錢買一桶礦泉水，也不愿意喝自家燒開的自來水。

問他們為什么，有的說自來水有水垢，有的說漂白粉味重，還有人說聽專家講桶裝水更健康。

可你要是細細觀察，長期喝桶裝水的人，胃口差的、胃脹的、拉肚子的，比比皆是。

而那些一輩子只喝燒開的自來水、身體硬朗的八九十歲老人，反倒一點毛病沒有。

差別在哪兒？不在水貴不貴，在水的“性”對不對。

自來水燒開，到底能不能長期喝？

完全可以，而且對很多人來說，比桶裝水、礦泉水更合適。

水能載氣，亦能化濕。水喝對了能滋養全身，喝不對反而生濕、傷陽、耗津。

自來水經過自來水廠凈化處理，燒開之后，大部分細菌、病毒被殺死，余氯揮發掉，鈣鎂等離子沉淀形成水垢。

這時候的水，性味相對平和，不寒不熱，適合大多數人的體質。

桶裝水的問題在哪？

一是桶的質量參差不齊，劣質桶長期使用會析出有害物質。

二是飲水機容易滋生細菌，很多人半年都不洗一次，里面長滿綠苔、粘液。

三是桶裝水放置時間長了，水質會變“死”，喝進去不但不解渴，還容易生濕礙胃。

礦泉水呢？

天然礦泉水的確含有一些礦物質，但性偏寒、偏硬

脾胃虛寒的人長期喝，容易出現胃脹、拉肚子、手腳冰涼

不是礦泉水不好，是不適合所有人。

只喝燒開的自來水，兩類人最容易出問題

燒水方法不對的人

水燒開了，不等于可以馬上喝

水燒到100度后，再繼續滾3-5分鐘，讓水中的余氯徹底揮發，水分子團重新排列，這樣的水才“熟”了，性溫入胃，不傷脾陽。

如果水剛冒泡就關火，這種水叫“生熟水”，半生不熟，喝進去最容易拉肚子、脹氣。

如果反復燒開，水中的礦物質濃縮，亞硝酸鹽含量升高，長期喝會加重腎臟負擔。

陽虛、濕重體質的人

陽虛體質的人，本來就怕冷、手腳涼、夜尿多。

如果喝的水太涼、太生，或者燒得不對，會進一步損傷腎陽，出現腰膝酸軟、下肢水腫、夜尿頻繁。

濕重體質的人，舌苔厚膩、身體沉重、大便黏馬桶。如果喝的是桶裝水里的“死水”，或者放了好幾天的涼白開濕氣會更重。

自來水這樣喝，受益一輩子

燒水要“滾透”

水燒開后，打開壺蓋，繼續滾3分鐘，讓氯氣跑掉，水分子穩定下來。

夏天燒開的水，自然放涼到40-50度再喝，不燙嘴、不傷胃。

當天燒當天喝

燒開的自來水，最好4小時內喝完。

放久了，空氣中的細菌會掉進去，水質變“陳”，喝了對身體不好。

不要喝隔夜水、反復燒的水。

根據體質調整水溫

● 脾胃虛寒的人，一年四季喝溫開水，40度以上，不要喝涼的。

● 體內有熱、口干舌燥的人，可以喝室溫涼白開，但不能喝冰水。

● 晚上夜尿多的人，睡前1小時少喝水，白天正常喝。

水壺里的水垢要定期清

水垢主要是鈣鎂沉淀，少量沒關系，但積得太厚會影響燒水效率。

白醋檸檬酸泡一泡，清水沖干凈就行，別用鋼絲球硬刮