馬拉松“破2”非偶然 是科學訓練的必然

■4月26日，薩維沖過終點線。 新華社發

倫敦馬拉松，肯尼亞選手薩維1小時59分30秒完賽，人類首次跨進“馬拉松2小時”這扇大門，國家隊運動營養專家、蘇炳添專職運動營養師接受新快報記者專訪表示：

北京時間4月26日下午，倫敦馬拉松迎來了一個載入史冊的瞬間：31歲的肯尼亞選手塞巴斯蒂安·薩維（Sabastian Sawe）以1小時59分30秒的成績沖線，成為了人類歷史上首位在正式比賽中跑進2小時的選手，刷新了男子馬拉松的世界紀錄。

更令人振奮的是，倫馬并不是只有薩維一人“破2”。29歲的埃塞俄比亞選手科杰爾查（Yomif Kejelcha）以1小時59分41秒完賽，獲得亞軍。一場比賽，兩人“破2”，證明“馬拉松2小時”的這扇大門，人類終究還是把它推開了。

每百米不足17秒

配速堪比電動自行車

42.195公里，1小時59分30秒跑完。換算成秒速，為5.9米/秒；換算成時速，為21.2公里/小時。也就是說，薩維跑步的速度堪比騎著一輛電動自行車，每100米用時不到17秒。

本場比賽，薩維從一開始就展現出了破紀錄的潛力。5公里計時點，薩維的用時為14分14秒，配速達到2分51秒；10公里與15公里計時點，薩維的配速也穩定在2分52秒左右。半程計時點，薩維領銜的第一集團全員用時1小時00分29秒，配速維持在2分51秒。

30公里處，比賽進入個人能力比拼階段。薩維率先發起領跑，科杰爾查緊緊跟隨，兩人逐漸拉開與其他選手的差距；40公里計時點，兩人用時1小時53分39秒，配速進一步提升至2分44秒。

最后的2.195公里，薩維全力沖刺，沖過終點線時，時間定格在1小時59分30秒，馬拉松正式比賽的2小時壁壘，被徹底打破！

僅11秒后，科杰爾查也沖過終點，1小時59分41秒的成績同樣突破2小時大關，他成為人類歷史上第二位在正式比賽中跑進2小時的運動員。

季軍雅各布·基普里莫以2小時00分28秒完賽，同樣超越了此前的男子馬拉松世界紀錄。

倫敦馬拉松是世界田聯認證的正式賽事，薩維的成績將提交世界田聯進行認證。待認證通過后，這就將成為新的世界紀錄。

跑友表示想不到

坦言倫敦天氣有點熱

公認最適合破紀錄的馬拉松比賽是德國的柏林馬拉松。始創于1974年的“柏馬”，賽道十分平坦，累計爬升高度只有80米左右，因此“柏馬”號稱世界紀錄的溫床，此前已7次見證世界紀錄被改寫，男子馬拉松史上有4個最好成績是在柏林創造。

相比之下，“累爬高”130米的“倫馬”就難了一些。“倫馬”的原賽會紀錄為2023年由基普圖姆創造的2小時1分25秒。今年的“倫馬”，天氣也不是特別宜人。據參加了“倫馬”的廣州跑友松風透露，26日當天，倫敦天氣晴朗，氣溫在14℃～24℃左右。“在太陽底下跑，還是感覺有點熱。”松風說。

松風的“倫馬”成績為2小時40分。在沖過終點線后，聽說有選手“破2”，松風感覺不可思議，“在這個天氣下，有兩個人能跑進2小時以內，我直接驚呆了！”

松風表示，能在賽場親身經歷人類破紀錄，他感到非常榮幸。松風說：“這個成績太炸裂了，我們跑友圈里都沸騰了，我覺得‘159’絕對不是極限，未來跑到1小時59分整，甚至跑進‘158’都是有可能的。”

59歲的佛山長跑協會會長殷紅梅也參加了此次“倫馬”，她以3小時59分59秒完賽。殷會長戲言自己“破4”，但談及兩名“破2”的選手，殷會長表示自己也算親眼見證歷史了。“以前覺得‘破2’是不可想象的，但現在真的有人做到了，”殷會長說，“比賽證明了，人類沒有極限，只要努力，每個人都可能突破自己的極限。”

聲音

30公里后跑得更快了

孫英杰：薩維好像沒“撞墻期”

看到馬拉松“破2”的消息，中國長跑名將孫英杰透露，她的眼眶一下子就紅了。

“我是長跑運動員出身，我知道持續高配速奔跑有多難，倫敦馬拉松有3個人破原紀錄，2個人跑進2小時，這對我的認知是一種極大的沖擊。”孫英杰說。

孫英杰特別分析了冠軍薩維的最后12公里數據。“薩維好像沒有‘撞墻期’，一般人30公里就‘撞墻’掉速了，他反而越跑越快，35到40公里配速2分50秒，最后兩公里提升到2分40秒。”孫英杰還算了一下，2分40秒的配速，相當于每100米僅用時16秒，薩維在最后階段連續沖了22個100米。孫英杰說：“專業運動員100米跑16秒并不難，但要連續跑22個，這太恐怖了。”

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在“實驗環境”下

基普喬格曾跑進過2小時

著名馬拉松選手“喬爺”基普喬格曾多次挑戰“破2”。2017年5月6日，在意大利城市蒙扎的F1賽道中，基普喬格以2小時0分25秒的成績跑完全程。2019年10月12日，在奧地利首都維也納普拉特公園的“1∶59挑戰賽”中，基普喬格以1小時59分40秒沖過終點。這是馬拉松有史以來，人類首次“破2”。

不過，這個紀錄并不被國際田聯認可，因為這場挑戰賽是在“實驗室條件”下進行。其中最關鍵一點在于，組織者為基普喬格創造了盡量多的有利“環境”：日期、地點、賽道、補給、充當“擋風墻”的陪跑者……所以此次挑戰成功未能得到國際田聯的認可，但正是基普喬格此次“破2”，讓人類看到了馬拉松跑進2小時的希望。

知多D

國家隊運動營養專家許寶璐：

馬拉松限制速度核心

是肌肉中的糖原儲備

馬拉松“破2”固然令人興奮，但在運訓專業人士看來，這個結果其實也在意料之中。國家隊運動營養專家許寶璐在接受新快報記者采訪時表示，“近幾年，馬拉松選手的成績已經給出了很強的預告，這一天的到來很正常。”

許寶璐曾擔任蘇炳添的專職運動營養師，也服務過羽毛球、乒乓球、游泳等多個項目的國家隊運動員。許寶璐透露，2023年10月的芝加哥馬拉松，基普圖姆跑出2小時0分35秒，他當時就感覺“破2”指日可待了，遺憾的是，基普圖姆在2024年初因車禍去世。“若非基普圖姆意外離世，可能馬拉松已經‘破2’了。”

許寶璐從專業角度解釋了馬拉松突破的關鍵：“馬拉松限制速度的核心因素是肌肉中的糖原儲備，糖原只能支撐高強度運動幾十分鐘，而精英選手通過訓練，能在較高速度下最大程度調動脂肪供能，從而節約糖原。”

許寶璐介紹，隨著科學化訓練、營養和康復的普及，破紀錄的幾率會越來越大。“雖然需要偶然性的配合，但必然性已經越來越強了。”

●數說馬拉松“進化史”

1896年，在第一屆奧運會上，希臘郵遞員斯皮里頓·路易斯成為第一個馬拉松奧運冠軍，成績為2小時58分50秒。

1960年，在羅馬奧運會馬拉松比賽中，埃塞俄比亞選手比基拉赤腳奪冠，成績為2小時15分16秒。

2003年，在柏林馬拉松上，肯尼亞選手塔格特以2小時4分55秒成為男子馬拉松的第一個世界紀錄。

2018年，在柏林馬拉松上，埃塞俄比亞選手基普喬格把世界紀錄提升到2小時01分39秒。

2022年，在柏林馬拉松上，基普喬格把紀錄刷新為2小時1分09秒。

2023年，在芝加哥馬拉松上，肯尼亞選手基普圖姆以2小時0分35秒奪冠，成為史上首位跑進2小時1分的選手。

■采寫：新快報記者 王敵