馬佳健康學(xué)
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河南科技大學(xué)第二附屬醫(yī)院中醫(yī)師
全網(wǎng)百萬粉絲科普博主 每日分享靠譜的養(yǎng)生健康知識
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00:35
身上有個(gè)睡眠穴，每天按一按，一覺睡到大天亮
2025-12-26 11:05 -
咳咳咳……冬季呼吸道疾病高發(fā)，呼吸科醫(yī)生“家庭藥箱”怎么備？
2025-12-26 10:11 -
00:37
秋冬必備的甘蔗黑豆水
2025-12-26 09:06 -
00:27
低頭玩手機(jī)，按一按這里，疏通頸椎
2025-12-25 10:05 -
花生是生吃好，還是熟吃好？對身體有副作用嗎？一文讀懂
2025-12-24 15:45 -
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金剛臥，固氣增加能量
2025-12-24 08:01 -
護(hù)牙需盡早，日常做好這“4步”，到了80歲也能擁有一口好牙
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哪里不適按哪里，太全了！
2025-12-23 09:47 -
00:21
動作簡單，每天3分鐘，陽氣足到老不求人！
2025-12-23 08:15 -
00:20
每天100下，血管不怕堵
2025-12-22 11:08 -
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睡不好每天揉按這個(gè)
2025-12-22 08:37 -
00:48
冬至一定要喝的開路湯！絕了看似簡單的食材，卻有大大的能亮
2025-12-21 09:49 -
00:25
冬至雪梨這么做，清潤降火
2025-12-21 08:53 -
00:27
睡前三抓，安睡一整晚
2025-12-20 07:41 -
00:22
冬至養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
2025-12-20 06:59 -
00:31
睡前揉按“1處”，安睡一整晚
2025-12-18 21:34 -
偉哥的藥名叫什么名字？從歷史沿革到安全用藥全解析
2025-12-18 11:11 -
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身體各器官喜歡的水果，越吃越健康#
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專家說：連花清咳片可用于多種呼吸系統(tǒng)疾病引發(fā)的咳嗽
2025-12-17 12:26 -
01:27
經(jīng)常感到疲勞，身體或已進(jìn)入亞健康
2025-12-17 11:37 -
00:14
每天堅(jiān)持5分鐘，到老不求人
2025-12-14 07:50 -
00:42
氣血不足 最怕的四個(gè)動作
2025-12-13 12:32 -
00:30
首先，你得瘦下來！
2025-12-13 09:19 -
01:23
黃金期美白祛斑3件事，輕松擁有無瑕肌膚！
2025-12-12 09:14 -
01:41
怎么少吃又不掉重？
2025-12-11 08:09 -
01:06
立冬備孕黃金期，3件事照著去做，明年抱上馬寶寶
2025-12-10 15:29 -
00:29
血壓高每天揉按這一處
2025-12-10 08:06 -
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女生美白去斑，別碰這2物，越吃斑越重
2025-12-09 09:32 -
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先減減肥吧！只有一個(gè)辦法
2025-12-08 08:29 -
00:26
風(fēng)寒感冒別硬扛，金桔這樣搭配煮，潤肺降噪止咳化痰，喉嚨舒服了
2025-12-07 15:05 -
00:24
不要小瞧手指操，小動作大作用
2025-12-07 14:15 -
00:32
青少年發(fā)育慢長不高怎么辦？經(jīng)常做1個(gè)動作，刺激骨骼還避免駝
2025-12-06 11:48 -
01:00
預(yù)防心梗常按三個(gè)穴位，熬夜、三高、壓力大的人收藏！
2025-12-06 10:07 -
01:17
青少年發(fā)育慢長不高怎么辦？經(jīng)常做1個(gè)動作，刺激骨骼還避免駝背
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要快也要穩(wěn)！連花清咳片秋冬必備
2025-12-05 21:34 -
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居家鍛煉的一套手指操
2025-12-05 11:21 -
00:32
千萬不要愛上一個(gè)，曾經(jīng)減肥成功的人！
2025-12-05 08:45 -
市面上常用的益生菌品牌，你知道幾個(gè)？
2025-12-04 17:40 -
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西蘭花和木耳搭配，或比瀉還要管用
2025-12-03 08:32 -
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甲流來襲不要慌，做好科學(xué)預(yù)防
2025-12-02 12:44 -
01:34
男女老少常食3黑，不敢養(yǎng)腎健脾
2025-12-02 11:53 -
01:33
補(bǔ)鈣別只知道喝牛奶，此物每天來一勺，不法強(qiáng)骨骼，還防貧血脫發(fā)
2025-12-01 08:40 -
01:46
秋冬季中風(fēng)高發(fā)3大原因，4個(gè)動作堅(jiān)持做，中風(fēng)不來打擾
2025-11-30 09:50 -
01:46
經(jīng)常感覺疲倦無力面色差？提醒：你的身體或缺一樣?xùn)|西
2025-11-29 08:20 -
哪種益生菌能減肥？今天一次說清楚
2025-11-28 12:15 -
00:19
缺啥吃啥，彩虹食物吃出好身體
2025-11-28 09:01 -
中老年人養(yǎng)護(hù)骨關(guān)節(jié)，軟骨素氨糖怎么選？
2025-11-27 11:40 -
流感高發(fā)，科學(xué)應(yīng)對咳嗽怎么做？
2025-11-27 11:01 -
01:48
脾虛的人易嗜睡、水腫、發(fā)胖，2粥經(jīng)常喝健脾祛濕、利水消腫
2025-11-27 09:07 -
01:39
養(yǎng)胃就是在養(yǎng)命，健脾三寶常入粥喝，調(diào)胃補(bǔ)氣血、胃好人長壽
2025-11-25 09:33 -
01:29
45歲到56歲是養(yǎng)命黃金期，堅(jiān)持做好5少，延年益壽
2025-11-24 22:00 -
01:35
身體出現(xiàn)3種癥狀別大意，或是肝硬化找上門了
2025-11-21 08:50 -
有機(jī)A2β-酪蛋白奶源和普通奶源的區(qū)別，2025珍護(hù)淳萃值得選
2025-11-20 10:46 -
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1種菜被稱為植物肉，隔幾天來一點(diǎn)對心臟好，降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)
2025-11-20 09:26 -
新生兒家庭挑選攻略：第一罐奶粉的三大核心考量
2025-11-18 19:52 -
01:38
陽氣不足人生病，身體有3種癥狀警惕陽氣不足，一招教你調(diào)理
2025-11-18 08:15 -
01:33
經(jīng)常喝酒傷肝又傷胃，喝酒前來點(diǎn)1物，醒酒護(hù)胃、緩解頭痛
2025-11-17 09:27 -
01:33
人到中年有3種毒需要自己排，疾病才能不上門，還能延緩衰老
2025-11-16 12:12 -
01:36
手指甲凹痕？別擔(dān)心多與“3因”有關(guān)，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理！
2025-11-15 11:26 -
01:34
不吃肉衰老會變快，吃肉又怕得三高，不妨這樣吃，營養(yǎng)又健康
2025-11-14 10:22 -
01:41
肝病大多都是吃出來的，人到中年身體若有4個(gè)表現(xiàn)，盡早檢查
2025-11-13 10:21 -
01:42
頸椎腰椎膝蓋疼，4味中藥自制藥包敷一敷，活血祛瘀止痛
2025-11-12 11:57 -
01:37
1個(gè)小事會比跑步還傷膝蓋，很多人都在做，別不當(dāng)回事
2025-11-12 10:36 -
01:43
熱性水果多吃易上火，教你一招巧用果皮，補(bǔ)充營養(yǎng)不上火
2025-11-07 09:03 -
01:37
患上脂肪肝如何調(diào)理，把握4原則，降內(nèi)臟脂肪，加速新陳代謝
2025-11-05 08:34 -
01:30
身體突然消瘦別大意，可能是5種疾病找上門了，盡量清楚！
2025-11-04 10:00 -
01:41
常年手腳冰涼是病嗎？教你一招畏寒體制，讓身體全身暖和起來
2025-10-28 11:42 -
01:45
干燥上火、喉嚨腫痛，一款自制食療方，滋陰潤燥降火
2025-10-27 17:25 -
01:42
中國腦梗發(fā)病率居首位，專家忠告：做好“3不要”，血管不堵不硬
2025-10-26 11:31 -
01:46
久坐傷腰傷頸椎，3個(gè)小動作每天換著做，腰背不酸、肩頸不痛
2025-10-25 16:08 -
01:25
血糖高的人，喝酸奶好還是喝牛奶好？哪個(gè)有利于控制血糖
2025-10-24 08:55 -
01:47
脂肪要么減不掉要么反彈，不要忽略3個(gè)基本要點(diǎn)，瘦下來很簡單
2025-10-20 09:42 -
01:52
簡單易學(xué)的養(yǎng)生3蹲法，經(jīng)常蹲一蹲，提高身體靈活性、利全身
2025-10-19 18:49 -
當(dāng)親密遇阻，萬艾可他達(dá)拉非片的作用及功效時(shí)間如何帶來轉(zhuǎn)機(jī)？
2025-10-17 19:32 -
01:33
陰虛內(nèi)熱上火、口干心煩盜汗，三味中藥泡水，滋陰益腎
2025-10-17 08:13 -
01:35
建議家長常給孩子吃這3種菜，富含花青素、提高視力身體棒
2025-10-15 09:36 -
延時(shí)持久的藥哪款好？認(rèn)準(zhǔn)西地那非原研藥萬艾可
2025-10-14 17:31 -
01:34
生姜營養(yǎng)價(jià)值高，不過3類人盡量遠(yuǎn)離
2025-10-13 10:11 -
斷奶后喝什么奶粉性價(jià)比高？這幾款奶粉價(jià)格與品質(zhì)雙優(yōu)
2025-10-13 09:41 -
01:26
皺紋反應(yīng)健康狀況，皺紋長在哪里，或?qū)?yīng)不同內(nèi)臟問題
2025-10-12 09:45 -
01:28
這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是良好的排便時(shí)間，幫助大腸排毒，腸道干凈通暢
2025-10-10 11:19 -
02:15
胃不好的人，飯后常有這4個(gè)特征，若你占多了常喝1水養(yǎng)胃
2025-10-09 09:19 -
01:09
面對肝病來襲，務(wù)必遠(yuǎn)離3大傷肝食材
2025-10-08 21:17 -
01:42
這3種常見病，多是硬吃出來的，管住嘴健康自然來
2025-10-07 22:27 -
01:39
如何有效祛濕？從舌苔洞察秘密，3招助你告別濕氣
2025-10-06 17:37 -
02:49
氣血不足小毛病易上門，簡單4招補(bǔ)養(yǎng)氣血，助你恢復(fù)元?dú)?/a>
2025-10-05 08:01 -
01:26
老得慢的女人，多半愛吃5種食物，若你都吃過就偷著樂吧
2025-10-03 06:50 -
02:25
女性氣血不足會有4個(gè)表現(xiàn)，看看你中了幾個(gè)
2025-10-02 15:08 -
02:07
胃不好的人，吃三黃做兩事，溫胃健脾、胃一天天舒服了
2025-10-01 07:53 -
臉部不同區(qū)域的痘痘，或與五臟六腑的健康息息相關(guān)，切勿掉以輕心
2025-09-30 11:30 -
01:50
失眠心煩睡不著，常吃1菜安神助眠、健腦抗衰，睡得香了
2025-09-29 09:26 -
02:22
舌苔厚就是濕氣過重嗎？教你5看自測法，祛濕健脾一身輕松
2025-09-27 09:48 -
01:20
揭秘5種食物，會悄悄偷走你的睡眠，失眠者必看！
2025-09-26 08:25 -
01:45
血糖高的人，除了要忌口甜食，這些食物也不能忽視了
2025-09-25 08:26 -
01:50
起床之后身體若有這4種情況，肝臟可能受傷了，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理
2025-09-24 15:40 -
01:31
男性到了中年，牢記5不要，保養(yǎng)好脾胃腎臟，與健康相伴
2025-09-23 08:21 -
01:06
心情煩躁、兩肋疼痛，或是肝臟出現(xiàn)了問題，幾味中藥泡水喝
2025-09-21 17:22 -
02:06
失眠患者的救星，此物每天睡前來一勺，鎮(zhèn)靜安神、睡得香
2025-09-19 09:19 -
03:14
血糖高的人，飯后通常會有3個(gè)表現(xiàn)，如果都沒有，說明血糖還不錯(cuò)
2025-09-18 08:42 -
內(nèi)調(diào)祛斑新思路！中醫(yī)教你如何從微循環(huán)入手改善黃褐斑
2025-09-17 10:02
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2025-11-27 09:07 -
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養(yǎng)胃就是在養(yǎng)命，健脾三寶常入粥喝，調(diào)胃補(bǔ)氣血、胃好人長壽
2025-11-25 09:33 -
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45歲到56歲是養(yǎng)命黃金期，堅(jiān)持做好5少，延年益壽
2025-11-24 22:00 -
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身體出現(xiàn)3種癥狀別大意，或是肝硬化找上門了
2025-11-21 08:50 -
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1種菜被稱為植物肉，隔幾天來一點(diǎn)對心臟好，降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)
2025-11-20 09:26 -
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陽氣不足人生病，身體有3種癥狀警惕陽氣不足，一招教你調(diào)理
2025-11-18 08:15 -
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經(jīng)常喝酒傷肝又傷胃，喝酒前來點(diǎn)1物，醒酒護(hù)胃、緩解頭痛
2025-11-17 09:27 -
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人到中年有3種毒需要自己排，疾病才能不上門，還能延緩衰老
2025-11-16 12:12 -
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手指甲凹痕？別擔(dān)心多與“3因”有關(guān)，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理！
2025-11-15 11:26 -
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不吃肉衰老會變快，吃肉又怕得三高，不妨這樣吃，營養(yǎng)又健康
2025-11-14 10:22 -
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肝病大多都是吃出來的，人到中年身體若有4個(gè)表現(xiàn)，盡早檢查
2025-11-13 10:21 -
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頸椎腰椎膝蓋疼，4味中藥自制藥包敷一敷，活血祛瘀止痛
2025-11-12 11:57 -
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1個(gè)小事會比跑步還傷膝蓋，很多人都在做，別不當(dāng)回事
2025-11-12 10:36 -
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熱性水果多吃易上火，教你一招巧用果皮，補(bǔ)充營養(yǎng)不上火
2025-11-07 09:03 -
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患上脂肪肝如何調(diào)理，把握4原則，降內(nèi)臟脂肪，加速新陳代謝
2025-11-05 08:34 -
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身體突然消瘦別大意，可能是5種疾病找上門了，盡量清楚！
2025-11-04 10:00 -
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常年手腳冰涼是病嗎？教你一招畏寒體制，讓身體全身暖和起來
2025-10-28 11:42 -
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干燥上火、喉嚨腫痛，一款自制食療方，滋陰潤燥降火
2025-10-27 17:25 -
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中國腦梗發(fā)病率居首位，專家忠告：做好“3不要”，血管不堵不硬
2025-10-26 11:31 -
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久坐傷腰傷頸椎，3個(gè)小動作每天換著做，腰背不酸、肩頸不痛
2025-10-25 16:08 -
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血糖高的人，喝酸奶好還是喝牛奶好？哪個(gè)有利于控制血糖
2025-10-24 08:55 -
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脂肪要么減不掉要么反彈，不要忽略3個(gè)基本要點(diǎn)，瘦下來很簡單
2025-10-20 09:42 -
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簡單易學(xué)的養(yǎng)生3蹲法，經(jīng)常蹲一蹲，提高身體靈活性、利全身
2025-10-19 18:49 -
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陰虛內(nèi)熱上火、口干心煩盜汗，三味中藥泡水，滋陰益腎
2025-10-17 08:13 -
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建議家長常給孩子吃這3種菜，富含花青素、提高視力身體棒
2025-10-15 09:36 -
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生姜營養(yǎng)價(jià)值高，不過3類人盡量遠(yuǎn)離
2025-10-13 10:11 -
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皺紋反應(yīng)健康狀況，皺紋長在哪里，或?qū)?yīng)不同內(nèi)臟問題
2025-10-12 09:45 -
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這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是良好的排便時(shí)間，幫助大腸排毒，腸道干凈通暢
2025-10-10 11:19 -
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胃不好的人，飯后常有這4個(gè)特征，若你占多了常喝1水養(yǎng)胃
2025-10-09 09:19 -
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面對肝病來襲，務(wù)必遠(yuǎn)離3大傷肝食材
2025-10-08 21:17 -
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這3種常見病，多是硬吃出來的，管住嘴健康自然來
2025-10-07 22:27 -
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如何有效祛濕？從舌苔洞察秘密，3招助你告別濕氣
2025-10-06 17:37 -
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氣血不足小毛病易上門，簡單4招補(bǔ)養(yǎng)氣血，助你恢復(fù)元?dú)?/a>
2025-10-05 08:01 -
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老得慢的女人，多半愛吃5種食物，若你都吃過就偷著樂吧
2025-10-03 06:50 -
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女性氣血不足會有4個(gè)表現(xiàn)，看看你中了幾個(gè)
2025-10-02 15:08 -
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胃不好的人，吃三黃做兩事，溫胃健脾、胃一天天舒服了
2025-10-01 07:53 -
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失眠心煩睡不著，常吃1菜安神助眠、健腦抗衰，睡得香了
2025-09-29 09:26 -
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舌苔厚就是濕氣過重嗎？教你5看自測法，祛濕健脾一身輕松
2025-09-27 09:48 -
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揭秘5種食物，會悄悄偷走你的睡眠，失眠者必看！
2025-09-26 08:25 -
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血糖高的人，除了要忌口甜食，這些食物也不能忽視了
2025-09-25 08:26 -
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起床之后身體若有這4種情況，肝臟可能受傷了，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理
2025-09-24 15:40 -
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男性到了中年，牢記5不要，保養(yǎng)好脾胃腎臟，與健康相伴
2025-09-23 08:21 -
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心情煩躁、兩肋疼痛，或是肝臟出現(xiàn)了問題，幾味中藥泡水喝
2025-09-21 17:22 -
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失眠患者的救星，此物每天睡前來一勺，鎮(zhèn)靜安神、睡得香
2025-09-19 09:19 -
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血糖高的人，飯后通常會有3個(gè)表現(xiàn)，如果都沒有，說明血糖還不錯(cuò)
2025-09-18 08:42
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居家鍛煉的一套手指操
2025-12-05 11:21 -
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預(yù)防心梗常按三個(gè)穴位，熬夜、三高、壓力大的人收藏！
2025-12-06 10:07 -
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血壓高每天揉按這一處
2025-12-10 08:06 -
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缺啥吃啥，彩虹食物吃出好身體
2025-11-28 09:01 -
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秋冬季中風(fēng)高發(fā)3大原因，4個(gè)動作堅(jiān)持做，中風(fēng)不來打擾
2025-11-30 09:50
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每天這樣甩一甩，強(qiáng)心臟、護(hù)大腦，小毛病也悄悄溜走了
2025-07-11 11:55 -
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人體有個(gè)萬能穴，既能夠急救，又能調(diào)理全身，很多人還不清楚
2025-08-28 08:31 -
居家鍛煉的一套手指操
2025-12-05 11:21 -
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人身上有4稍，每天這樣練一練，改善內(nèi)臟功能，延年益壽
2025-09-03 11:41 -
預(yù)防心梗常按三個(gè)穴位，熬夜、三高、壓力大的人收藏！
2025-12-06 10:07