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“內臟脂肪高、肚子大”你就這么練，每天10分鐘，代謝變好了

2026-01-19 16:03:34 亮仔健身廣東舉報

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01:49 ?跑步一小時肚子還在？試試“高頻剪刀”，比慢跑狠10倍

01:39 家里有盆的別閑著！每天3分鐘，專攻“內臟脂肪”，比跑步好

01:32 膝蓋痛、肚子大、代謝慢？一把椅子，帶你安全“沖刺”，比跑步好

01:17 圓肩駝背太顯老，不花一分錢的“紅盆開肩術”，富貴包包沒了

01:20 心肺好，人就不顯老，3個動作疏通心經，改善胸悶氣短，比補藥強

01:31 腰酸腰疼好愁人，一個“紅盆強腰法”，幫你強腰膝，腰越來越穩

01:28 四肢不胖只有肚子大，試試這套動作，下腹很酸爽

01:09 膝蓋不好的人這樣練習，既能預防關節損傷、又讓雙腿健康有勁兒

03:37 3個動作改善腰痛，不花一分錢，簡單沒難度

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