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曾經(jīng)體重140，現(xiàn)在95斤，每天堅(jiān)持笨豬跳一分鐘，瘦腿瘦全身

2026-02-11 18:10:57 文仔健身操廣西舉報(bào)

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02:21 踮腳擴(kuò)胸100次，我就練了11天，打通全身堵塞，大媽背不見了

01:55 太神奇了，左右抖腳我只練了13天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:45 太神奇了，左右墊腳我就練了12天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:52 甩手功100次，我就練了11天，打通全身堵塞，甩掉一身毛病

01:41 太神奇了，左右踩凳我就練了15天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:50 小伙堅(jiān)持一個(gè)月的左右換腳，從172掉到138，不傷膝比跑步好

02:08 深蹲轉(zhuǎn)體100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

02:14 不想跑步就胯下?lián)粽疲莸氖莾?nèi)臟脂肪，每天200下，大肚腩沒了

02:20 神奇！晨起“踮腳甩手”200次，我就練了15天，打通全身堵塞

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