與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨家秘籍！別無僅有！
過節不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時之需！
不知道能否在春節期間完成這個健身計劃！反正不能出去玩，這個春節期間大家一起來健身！
《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》第14天.
番外：有些皇親國戚（泛指皇帝小說的中國和外國的讀者觀眾聽眾鐵粉們）是追劇看的皇帝每一天的健身日記，這里需要提前說下，每一天都是發的，我做事，從來都是堅持到底，不達目標，絕不輕言放棄。可是，由于各個網站平臺的規則不同，所以有的發不出來，這個就相互理解即可,畢竟還有的平臺能發布出來。
其實昨天的那篇日記，是我個人認為截止目前最最值錢的一天，讓我受益匪淺，謙虛點說，它巧妙的改變了我今后的生活！更加事半功倍。我建議有心的鐵粉翻出來看一下。點到為止，別的不說了。
好，書歸正傳，開始新的一天。
中午吃著小龍蝦，喝了罐啤酒，睡覺醒來，活動下，我開始注意看時間了。
14:16分來一組！
第1組14個！前8個很輕松！
14：38分
第2組12個！
15:05分
第3組11個！
15:27分
第4組11個！今天明顯感覺沒活動開，沒以前做的多了。也可能是喝酒誤事！
15:40分
第5組11個！開始為了出數，先不墊磚。當解決了大部分數字，后面再墊磚負重，這樣心理感覺輕松。因為，100的目標，不光別人不再懷疑自己的能力，自己也不再懷疑。
翻看第一天，自己都感覺好孱弱，但，再孱弱的體質，只要下決心改變，就變成了時間的朋友，每一天都成為新的一天，每一天都成為變得更好的一天。
生活好多事情，如果早一點悟透，該多好。也罷！遲到總比不到強！
人比人氣死人，比上不足，比下有余。人要跟自己比，比自己的昨天強一點，累積起來，就是不斷的戰勝自我。累積幾年，就成為每天洗臉刷牙一樣的本能。
健身和養生不分年紀，只是，要在合理的，生理許可范圍內。
同樣，養生方法和健身目的，也跟自己的需求有不可分割的關系。
已經有過疾病的患者，或者有慢性病的患者，就是康復訓練了，不在本日記方法之內，我扛不起責任。世上事，凡是擔責任的事情，指望誰都扛不起，最后好賴都是自己扛著，對吧。
還好，我發現周圍人,尤其是老年人不斷換心腦系統疾病中，意識到，大醫治未病。
健身是儲蓄健康。飲食更要注意病從口鼻入。大多數人忽視了鼻子！
外出，路面結冰，腳下滑，要小心，鞋子要穿防滑的，散步也很重要，不能僅僅活動上肢，可以和生活瑣事結合起來，比如上班，不開車，做地鐵，不走電梯，爬樓梯，還是要注意鞋子的問題，休閑運動的目標建立后，生活的道具就開始潛移默化的改善。不然可能因為鞋子的問題，引起受傷，就得不償失了。
還好，實用的鞋子都很便宜，不如一包煙錢，一年扔幾雙都不心疼，年年穿新的。
回到家，17:15分，再來一組！
第6組12個！
目前71個了！看來今天訓練的是耐力呀！在沒有負重的情況下，居然退步。應該是肌肉的訓練疲勞期到了。給細胞時間修復，別勉強。休息是為了更好的進步。
靠近80個再負重，勝算大！
17:25分。
第7組10個！現在81個，晚飯時間到了。吃飯，下組開始負重！
晚飯后，錄制完我小說中一個非常霸氣！非常有男人味的詩詞《快刀斬》發在電臺欄目皇帝小說里。
暗想，這可能與，華夏主流文化目前男女顛倒的風氣熱點不吻合。又一想，反正我的頻道只針對中外精英階層小眾，發就發了,中華男兒要有血性！不然別說是保家衛國！將來娶妻生子，連保護老婆孩子的勇氣都蕩然無存！除了只會逃跑，大概率盤中魚肉罷了！
一看表：2021年1月26日。19:01分，來一組！負重！
第8組11個！輕取之！看來下午的表現，還是喝酒的原因!
19:15分鐘馬上就到！預備……下一組！
第9組11個！今天103個！撤！
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