佳明Forerunner 158 ： 跑表“機王”235的接班人，可靠也實在

這是一塊很實在、提供的運動數據也很可靠的手表（全文約3320字，29張圖）。

說FR 158之前，聊幾句跑步——跑步之所以近年被推崇，無非是跑步的門檻較低容易上手，堅持后也會看到顯著的效果。但只用時間+距離去衡量跑步的強度和效果，并不科學，也缺乏對自身和跑步的認知。運動手表就能提供很多運動和日常健康的數據，來幫助你更好的跑步。

2016年發售的Forerunner 235堪稱是過去數年的入門級跑表機王，235也保持了佳明單一型號銷量最高產品紀錄。235停產/退出歷史舞臺后，最新出的這塊Forerunner 158定位，就是接過前輩的衣缽。

結論先行——

Forerunner 158一段時間實際使用下來，在GPS、心率和續航等和跑步最息息相關的數據方面表現很靠譜，完全能滿足絕大多數跑者的日常需要了。相比已經需要更換的老款手表型號（如前輩235），它新增的功能（如每日訓練建議、操場跑步、游泳心率）也非常實用。并且還針對女性跑者加入了不少女性健康的監測數據。

對于剛開始跑步的人而言，Forerunner 158會是一塊很實在、也很可靠的運動手表。

Forerunner 158開箱及產品定位：

佳明的Forerunner系列的內核是跑步，也有針對其它運動及日常健康數據的監測。

當下1500-2500價位的Forerunner主要有45、158和245——它們都能滿足日常跑步訓練的需要、且針對不同使用場景，也都有對應不同功能性布局的考量（745、945等更偏向鐵三、也就是全能運動的定位，價格會更高些）。

硬件參數上，Forerunner 158用了一塊1.04 英寸 (26.3mm)的屏幕，208 x 208 像素，這些都與45相同。MIP半透反射式屏幕是近年佳明一直使用的屏幕類型，相比過去的產品，這種屏幕在強日光下的顯示表現比較好。

如果有非常強的續航需求，實測即便夜跑不開屏幕亮屏，光靠路燈也是可以看清數據的，在數據顯示上158會比235的更直觀。

當然Forerunner 158定位「跑者的第一塊手表」，屏幕在大小和分辨率上顯然無法與245或更高階的fenix系列比，也無法調節屏幕亮度（可以調節亮屏時間，也支持抬手亮屏）。

佳明近年在一些產品的START鍵上會增加一圈顏色，這塊白色Forerunner 158的按鍵有點像蒂凡尼藍。

依然是五個基礎按鍵，塑料按鍵光滑，顏值和觸感都有點像陶瓷。

20mm的QuickRelease快拆表帶。

Forerunner 158使用了第三代(Gen 3)光學腕式心率，區別老235的第二代(Gen 2)，除了數據精準性，在光學心率模塊的厚度和形狀上都更貼膚，不會留下明顯的勒痕。

37g的重量，比235（42g）更輕，和45（36g）、245（38.5g）接近。都算羽量級的手表了。

Forerunner 158與Forerunner 45、235和245在硬件參數上的對比：

實測Forerunner 158的跑步數據

以跑者最為關心的三個基礎數據，GPS精準度、腕式心率精準度和續航來測試Forerunner 158。這些數據的精準度/性能，對初跑者而言尤其重要——

GPS精準度

Forerunner 158支持GPS、GLONASS、Galileo三種導航，實際可選「僅GPS」和「GPS+GLONASS或Galileo」兩種模式。在空曠無遮擋的晴朗天氣，Forerunner 158的搜星時間一般在3-15秒，非常迅速。

我們分別以GPS的兩種記錄模式，「智能記錄」和「每秒記錄」來看看FR 158的精準度（「每秒記錄」要比「智能記錄」更高頻、詳盡的“打卡”活動航跡，對續航和儲存空間占用也會更高一些）。

標準200x200米、單圈800米的正方形路面，兩種模式各自四圈。這是「智能記錄」和「每秒記錄」下的對比——

「智能記錄」（上圖）和「每秒記錄」（下圖）都沒有出現偏移，幾乎與實際跑步線路完全一致；

相比之下細看轉彎處，「每秒記錄」要比「智能記錄」確實更為順滑一些，「智能記錄」更像是短直切線連接成的軌跡，「每秒記錄」則更接近點與點連接出的曲線；

在代表速度的顏色上，「每秒記錄」顯然也要比「智能記錄」“豐富”得多，相當于更為精細的記錄下配速的細微變化。

——當然這條正方形路段算相當理想的跑步路線，可以看到「每秒記錄」和「智能記錄」的差別并不大，兩者在里程計量、配速、海拔等數據呈現的差異幾乎可以忽略不計。

放到更大的場景，兩圈世紀公園。放大公園右上和左下角：

「智能記錄」（上面兩張圖）出現的GPS漂移應該說在可接受的范圍內，GPS里程與實際跑步距離的差異并不大；

第二張圖（公園左下角），某個路段跑過一段岔路（最終回到原路線）、以及穿行馬路，GPS的軌跡曲線都比較精準的記錄下來。

完全相同的線路，「每秒記錄」（下面兩張圖），可以看到「每秒記錄」同樣有更明顯的點連接成線的形態，其順滑度、或者說局部路段的GPS漂移情況更小。

但總體上，「智能記錄」和「每秒記錄」都表現出接受范圍內的GPS精準度，尤其是它們最常應用的室外公路-路跑場景。總結，

• 盡管Forerunner 158定位是偏性價比的跑步手表，在GPS精準度上的表現和更高階的佳明沒有什么區別。不存在“更貴的會更精準”這種情況；
• 「智能記錄」和「每秒記錄」兩種模式，會有細微的精準度差異。但對于一般路跑，尤其是線路比較筆直、沒有過多折返和左右穿插的情況下，這種差異幾乎可以忽略不計；
• 并且，對于路跑而言，「智能記錄」和「每秒記錄」的電量消耗區別并沒有那么明顯（非常在意續航且需要每秒記錄的，不如關閉屏幕亮燈）；
• 「每秒記錄」更大的應用場景，除了路跑中更為復雜的路面外，應該還是在戶外環境（如越野跑）中（當然這不是Forerunner 158這塊表的“份內事”了），以及多組速度訓練（如間歇跑）等。
  

當然對絕大多數人來說，Forerunner 158 開啟GPS的續航時間達到20小時，建議還是功能全開，以最大限度的發揮它的能力。

腕式心率精準度

如今的腕式光電心率在精準度上已經非常可靠。當然如果有佳明心率帶，Forerunner 158同樣可以連接，只不過不支持高階運動數據（垂直振幅、觸地時間等）。

我們以佳明心率帶對比158的光電心率數據。上圖為佳明心率帶，下圖為FR158：

可以看到整個心率的變化是完全一致的。當然心率帶記錄的數據會更精確（更多鋸齒狀，更高頻/即時的心率）。
最終數值上，FR158記錄平均心率155，最高心率164，而心率帶記錄的是154和165——幾乎是完全相同的數據。

實際使用中的續航

Forerunner 158官方續航數據，智能模式14天（約）、GPS 性能模式20小時（約）。

把Forerunner 158的所有功能（如生理指標TrueUp）開啟，數據模式采用「每秒記錄」，每公里看表（抬碗亮屏8秒）2-3次，實際跑步中的電量損耗情況——

電池剩余量75%情況下，16公里跑步，電量剩余64%，11%消耗；

同樣電池剩余75%情況下，連續三次單獨跑步、合計十公里的耗電，與單次十公里跑步的耗電，分別是8%和7%，基本沒太大差異；

在一周佩戴時間里，功能全開、進行2-3次一小時GPS開啟的運動，Forerunner 158足以應對（電池續航與GPS搜星條件等關系較大，僅供參考）。

誰最適合FR 158/是否值得買？

除了上述針對運動場景外，FR 158在日常健康監測也能提供很多，比如身體年齡、壓力指數、女性健康（經期+孕期管理）、睡眠等——它很適合24小時佩戴，長期的佩戴也會讓很多數據算法更為精準；

運動模式上，除了跑步也支持騎行、室內騎行（可搭配速度踏頻傳感器）、HIIT、瑜伽、普拉提、泳池游泳（支持水下心率）等，很全面。

如果你是一個跑步需求很明確、要求相對簡單的跑者，Forerunner 158能提供基礎、且精準的運動數據，相比老235增加了不少運動數據方面的功能（比如呼吸頻率、訓練建議、操場跑步），游泳方面也增加了泳池游泳、游泳心率、泳姿識別等。它會是塊相對簡單、純粹且可靠的日常運動用表；并且與其它Forerunner跑表一樣，支持Garmin的佳速度APP，可以輕松導入海量的免費運動課程。

如果你希望跑步之外能提供更多其它功能，比如手表支付、聽歌，或者對更高階的運動數據有要求，且預算充裕，直接看245、745甚至945即可。

對于FR 945、745等更高階佳明手表的用戶（也包括245），我們往往會建議在購買時把心率帶也放入預算考慮中，因為佳明很多高階數據需要心率帶才能監測出，心率帶也會提供最精準最可靠的數據。這類高階手表用戶或許也會更多進行間歇跑、更復雜的運動訓練，手表+心率帶的組合拳能發揮佳明在軟性算法上的最大優勢。

最適合Forerunner 158的人：

• 剛養成跑步習慣，但并沒有戴表（或者只使用運動手環）的人。158除了GPS的軌跡記錄，心率、以及基于心率的健康和安全數據非常準確，也很實用。在運動之外的生活中也能提供很多幫助。運動時記錄/衡量強度和效果，運動外評估健康及必要的提醒；
• 有更換舊款、且預算與235接近的人。158是塊功能更多、續航更好的表，也不會有任何需要重新適應使用習慣的地方；
• 對GPS等數據要求較高的跑者，Forerunner 158的數據會比絕大多數手環、手機都精準得多。心率、配速、GPS等基礎跑步數據也并不會和更高端的產品有什么明顯的差異。
  

FR 158就像臺可靠的家用車，價格合適上手簡單，提供的GPS、心率等基礎數據非常靠譜，也有不錯的續航能力，對多數跑者、尤其是剛開始跑步而言足以。