【全國愛耳日】用心聆聽，科學用耳！

-全國愛耳日-

2022年3月3日

是第23個全國愛耳日

今年的主題是

“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”

據世衛組織統計，受不同程度聽力損失影響的人群數量有15億。預計到2050年，這個數字會增長到25億，也就是四分之一的人將有某種程度的聽力問題。

聽力在什么情況下就可以被認為受到了“損失”呢？

聽力損失常見嗎？

聽力，一項需要保護的重要功能

耳是具有“聽”功能的器官。聲音穿過耳敲擊鼓膜，振動被傳遞并轉化為電信號，經聽覺神經至大腦，最終被感知為一種聲刺激，這時我們就聽到了聲音。為了完成這一系列任務，耳需要具有精密的結構和復雜的功能。

但同時，耳也十分容易受到“傷害”，噪聲、疾病、外傷等多種因素都可能影響耳的正常功能，造成不同程度的聽力損失。

那么，聽力在什么情況下就可以被認為受到了“損失”呢？

雙耳的聽力閾值不低于20分貝時，就是聽力正常。當一個人不能像聽力正常的人那樣聽到聲音，他就出現了聽力損失。聽力損失的嚴重程度不一，從輕度到重度，可以影響一側或雙側耳朵。如果聽力損失極度重度，也就是基本或完全聽不見了，就是耳聾。

用心聆聽，科學用耳

聲音本身，有時也可能成為一種傷害

危害聽力的因素有很多，例如耳部感染和疾病、耳毒性藥物的使用、暴露于噪聲或化學品等。這其中，噪聲暴露的危險可能比我們想象的要更普遍。

★當聲音以一種不適宜的形態出現，就會從生活中必要的信息源轉變為一種傷害。

★暴露在巨大的聲音中會對耳蝸結構產生破壞性影響，而耳蝸結構對正常聽力功能的維持至關重要。

★通常情況下，當聲音超過80分貝、每周持續的時間超過40小時，就會損傷內耳細胞，從而導致聽力損失。

★聲音的強度越高、持續的時間越長，聽力損失的風險也越大。

來自娛樂場所或個人音頻設備的高音量聲音，正伴隨著生活方式的改變而威脅越來越多的人，尤其是年輕人。

世界衛生組織估計，在12～35歲人群中，有超過10億人存在發生永久性聽力損失的風險，這個風險常常是由于暴露于過大的娛樂性噪聲造成的。

用心聆聽，科學用耳

使用個人音頻設備，

保護聽力請牢記這幾點

世界衛生組織強調，要有安全的傾聽行為，也就是不危害你的聽力健康的傾聽行為。那么，從收聽個人音頻設備的角度來看，有哪些注意要點呢？

★ “60-60-60原則”：即耳機音量分貝須少于60分貝，耳機音量須少于最大音量的60%，連續使用耳機時間須少于60分鐘。

★ 嘈雜環境中不要佩戴耳機：在公交車、地鐵等環境中，背景噪聲大，這時如果使用耳機，會不自覺地提高耳機音量。而且，也容易帶來交通安全隱患。

★ 耳機的選擇：耳機最好選擇耳罩式，對外耳道和鼓膜的刺激要小于耳掛式和入耳式耳機。耳機的音量應可自由靈活調控，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。

用心聆聽，科學用耳

●小貼士 ●

對于成年人，在什么情況下需要警惕自己可能發生了聽力損失呢？

以下這些表現需要重視：

★ 與他人交流時不回應或回應不當；

★ 因為覺得自己的聲音聽起來很低，導致說話聲音要比平時大得多；

★ 在電話中交流有困難；

★ 變得孤僻、寡言少語；

★ 看電視或聽音樂時音量開得很高；

★ 能聽到他人說話，但聽不清楚內容，覺得聲音很悶，或只能聽到咕噥聲；

★ 口齒不清；

★ 難以聽到門鈴或電話鈴聲等高頻聲音；

★ 發生耳鳴；

如果出現上述多種情況，請及時就醫進行專業的聽力檢查吧！

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參考文獻：

[1]World Health Organization. Deafness and hearing loss. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss

[2]World Health Organization. World Report on Hearing. https://www.who.int/teams/noncommunicable-diseases/sensory-functions-disability-and-rehabilitation/highlighting-priorities-for-ear-and-hearing-care

[3]World Health Organization. Deafness and hearing loss: Safe listening. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening

（來源：北京市疾控中心慢病所）