北京
今日關鍵詞：夏至
夏至節氣意味著炎熱天氣的正式開始，之后天氣越來越熱，而且是悶熱。
在炎熱的夏季，人體內周身的血管舒張、血流加快、阻力減少。同時夏季人體又容易出汗，排鈉多、腎臟負擔相對減小，部分患者的血壓比其他季節低。 很容易使人麻痹大意，擅自停藥或者減藥，其實很危險。
那么在夏季我們該注意些什么呢?
1、堅持合理飲食原則
夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多，高血壓病人尤其需要注意。
一方面飲食宜清淡，同時要富有營養；另外，要經常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。
2、保證正常睡眠時間
人們在睡眠中才會出現血壓下降，所以，應保持血壓的晝夜規律。
高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。
3、避免忽涼忽熱的“刺激”
高血壓病人要特別注意自己的生活環境，居室內的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內的空氣流通。
有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。
4、適當減低運動強度
由于夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整，以靜養為主。
但是，這并不意味著夏季可以躺下休息，用不著鍛煉了。適合高血壓病人在夏季里進行的體力活動項目有打拳、行走、慢跑、游泳。
5、調整降壓藥物劑量
人的血壓是波動變化的，如一天血壓波動變化的規律是早上6點與下午6點血壓最高，中午稍低，凌晨2點最低；一年血壓變化的規律是夏天偏低。
因此，高血壓病人可在征求醫生意見的情況下，在夏天調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發心腦血管疾病發作，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。
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