懂得養(yǎng)生是給自己最好的禮物

近幾年，屢屢聽到一些周圍的人和事，發(fā)現(xiàn)很多疾病越來越年輕化。就連自己熟識(shí)的一些朋友都有患上重疾的。

每次聽到這樣的結(jié)果，就覺得人生的不幸和意外總是讓人猝不及防，而生命本身更是脆弱得不堪一擊。

而且，我發(fā)現(xiàn)這些人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，認(rèn)為自己還很年輕，疾病離自己很遠(yuǎn)。不僅自己毫無健康意識(shí)，還總是放縱自己的欲望。

甚至當(dāng)疾病來臨的時(shí)候，都沒有意識(shí)到疾病的嚴(yán)重性。

殊不知，很多疾病都是自己的習(xí)慣催化出來的。

人的身體很誠(chéng)實(shí)，一旦有了疾病的信號(hào)，就是在提醒自己，要開始注意自己的生活習(xí)慣了。

因?yàn)樵缒杲佑|醫(yī)學(xué)的緣故，見過了太多的生老病死，我在很早的時(shí)候就有了健康意識(shí)。

仔細(xì)算了一下，這十年里，除了去醫(yī)院看過一次牙，基本沒進(jìn)過醫(yī)院。但是，隨著年齡增長(zhǎng)和職業(yè)習(xí)慣的因素，身體還是出現(xiàn)了一些問題。

因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐的原因，頸肩和腰椎都有不同程度的勞損。尤其是肩頸，加上這幾天正好趕上PMS，身體出現(xiàn)了明顯的抗性。只要拿起書，就開始產(chǎn)生明顯的抵觸情緒。

果然，有時(shí)候自律就是個(gè)偽命題。人可以暫時(shí)和本能對(duì)抗，但是一旦超越了身體的底線，身體就會(huì)發(fā)出抗議。

索性放下書本，連續(xù)放空了好幾天。我已經(jīng)很久沒有這樣給自己連續(xù)放假了。

這幾天好好研究了一下斜方肌的問題。在網(wǎng)上查了很多資料，看了很多醫(yī)學(xué)專業(yè)人士和非專業(yè)人士的答案，基本都是治標(biāo)不治本。

以前用拔罐的方式基本都能緩解頸肩僵硬的癥狀。這次仔細(xì)研究了一下，發(fā)現(xiàn)自己是肱骨前移和頸肩前傾造成的體態(tài)問題，肩關(guān)節(jié)有輕微的移位，斜方肌就會(huì)代償性肥大。

不僅斜方肌會(huì)肥大，胳膊容易長(zhǎng)肉，背部的力量也會(huì)越來越薄弱，很難再挺直。

而且久坐也會(huì)造成經(jīng)絡(luò)淤堵，血液循環(huán)一旦不通暢，體內(nèi)的毒素排不出去，臟器的滋養(yǎng)也會(huì)受到限制。

疾病就是這樣一步步來的，身體也是這樣一點(diǎn)點(diǎn)衰老的。

顯然，如果自己的坐姿習(xí)慣和體態(tài)問題不改善，僅僅用疏通經(jīng)絡(luò)的方式只能緩解癥狀，對(duì)根治卻是無濟(jì)于事。

很多時(shí)候，人是不會(huì)無緣無故生病的。

既然身體出現(xiàn)的信號(hào)提醒了自己，自己就應(yīng)該有意識(shí)地去改變。

這其中也試了很多的方法。當(dāng)然有很多都是錯(cuò)誤的。

不得不說，網(wǎng)上的信息紛繁龐雜，不僅需要分辨能力，還要有獨(dú)立思考的能力。即使有些專業(yè)人士給出的答案也是錯(cuò)誤的。

結(jié)合一些有效的信息，自己也要試著去感受自己的身體。

我開始有意識(shí)地挺直腰背，讓肩部下沉。在拉伸胸小肌的時(shí)候，我明顯感覺到代償?shù)男狈郊]有那么僵硬了。讓肌肉恢復(fù)到原來的位置，它就不會(huì)再用力地去代償，而是處于放松的狀態(tài)。

看來，自己的坐姿習(xí)慣很有必要改變一下了，不能為了感受舒適而忽略了對(duì)身體的影響。

否則疾病一旦來臨，身體只會(huì)受到更多的傷害。

其實(shí)，很多疾病是可以預(yù)防的。人也不能一直沉溺于欲望和舒適區(qū)中。

長(zhǎng)期過度滿足食欲，會(huì)引發(fā)很多疾病的發(fā)生；長(zhǎng)期處于舒適體位，同樣也會(huì)引起各種健康問題。

只要身體有了信號(hào)，自己就要引起足夠的重視，忽視和逃避只會(huì)帶來更嚴(yán)重的問題。

然而，一個(gè)很殘酷的現(xiàn)實(shí)，很多健康的人未必懂得健康的重要性。待到自己失去了健康，才知道自己的無知會(huì)給自己帶來怎樣的傷害。

懂得養(yǎng)生，就是在拯救自己，甚至是自己接觸的一些人也能從中受益。

也要相信，每一個(gè)改變自己的習(xí)慣和理念，也都是為了塑造更好的自己。

懂得養(yǎng)生，珍惜健康，就是給自己最好的禮物。

The end

我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見更好的自己。