李欣頻的《10堂量子創意課》，更像“積極心理學”

我最早聽說李欣頻是因為她是“誠品書店御用文案”，先來欣賞一下她在1989年應征臺北誠品書店的作品：

• 閱讀者的群像
• 海明威閱讀海，發現生命是一條要花一輩子才會上鉤的魚。
• 梵高閱讀麥田，發現藝術躲在太陽的背后乘涼。
• 弗洛伊德閱讀夢，發現一條直達潛意識的秘密通道。
• 羅丹閱讀人體，發現哥倫布沒有發現的美麗海岸線。
• 加繆閱讀卡夫卡，發現真理已經被講完一半。

之后，她的名氣越來越大，跨界越來越多。

▲ 來自書本。

2007年，她到北京大學新聞與傳播研究所就讀博士班，她的博導陳剛老師要她去大學部與研修班教文案創意課。

這是我第一本在內地創作的書，針對近四年在內地的觀察、激蕩、思索所整理出來：十個可以去突破的創意思考點。這本書從2010年12月下旬寫到2011年1月2日，在跨年倒數之際，我也正從第九章寫到第十章，整個書寫過程對我意義非凡。
這幾年我開始對量子物理學感興趣，幾個最基本的概念帶給我如量子跳躍般的靈感。雖然我還沒完全弄懂量子物理學到底是怎么回事，但我試著一邊探索、一邊把最新的感悟放在教學里，作為課堂上實用的創意練習，讓學生有機會跟我同步一起探索這門就算花一輩子也學不盡的有趣理論。

陳剛也為這本書寫了推薦。

很多人所談的創意，只是創意的程序和所謂操作的小技巧。如果真有用的話，這個世界就不會這么沒有創意。
欣頻所談的，是如何使創意成為一種人生的方式。當創意成為一種人生方式的時候，任何創意都只是日常生活的一部分。自然天成，這是創意的根本。

說實在，量子物理都幾乎被玩壞了，把量子物理和創意課結合起來，也是一種創意吧。

這本書輕松易讀，以我看來，更像一本“積極心理學”，就像李欣頻自序說的“十堂量子創意課，十個改變未來命運的方法”。

▲ 書本封面。

第一堂：不貼標簽

她提到電影《心靈印記》，一對情侶到印度旅行，兩人坐在人力車上輪流拍攝。

攝像機到女子的手里，鏡頭里都是鮮花、紗麗，但攝像機一到了男子的手里，鏡頭里盡是垃圾、肢障孩童──在同一條路上，兩個人看到的是兩個截然不同的世界，但印度的全貌其實是鮮花、紗麗、垃圾、肢障孩童的總合，這就是二元對立世界的特征，每個人只看到自己眼中的世界，看不到全貌。

我們習慣了找標準答案，習慣了聽家長的話、老師的話、領導的話，養成了惰性思維，看到什么，就以過去的程序自動反應。

“是否輕易妄下斷語”決定你是創意人，或是烏合之眾。“不要被別人下了種子，做別人價值觀的奴隸而不自知。”

我們得自己親眼看到了、感覺到了、聽到了，思考過了，自己說了算，而不是以訛傳訛，三人成虎──這點幾乎是大部分的學生最需要學習的。

▲《心靈印記》電影劇照（2006年）。

第二堂：找出你的受限點

她認為，要找出受限點，就要打破砂鍋問到底，找出真正要什么。

大部分人的問題都跟“身不由己、懷才不遇、沒有足夠的錢與時間，所以無法自由地開展自己的夢想”有關，但這些問題看在我眼里，再清楚不過了，因為提問者的癥結，都暴露在他所提出的問題里。

就像有學生問她：“我只是個學生，我該怎么出國旅行？”

我會繼續問他：“你為何想要出國去旅行？”
“因為環游世界是我的夢想！”
“你為何想要環游世界？”
“因為我想增廣見聞！”
“難道只有出國旅行才能增廣見聞嗎？”
通常問到這里，真正的問題就顯現了，表示他又陷入了另一個思想陷阱里：出國旅行＝增廣見聞＝完成個人成就，于是解藥就很簡單。

“舊思考永遠到不了新的點，這就是為何很多人無法完成夢想的真正原因。”找到受限點，撥開受限點，從而找到自己的“天命”。

對我而言，天命就是找到自己愿意為它付出一輩子生命旅程的事，并從不懷疑它，就算是成功了也不會停下來。

▲ 現在最火的“天命人”，哈哈。

第三堂：開展平行人生

我們是活生生、無法被歸類的人，不是一張考卷，不是充滿了“選擇題”、“比較題”。

一般人愛選擇、愛比較，總要找一個“最”，才覺得完成了。但真正的人生不是減法，而是加法；不是選擇A還是B，而是A+B會變成什么，因為“選擇”會排除掉其他的東西，很容易讓生命越走越狹窄，走入慣性里，走進死胡同。

平行宇宙給人無限想象，我們用心真實地去生活、無設限地探索并演化生命的各種可能，就像為自己創造平行宇宙。

穿過蟲洞可以實現星際躍升，“已完成的自己”就是蟲洞，運用已得到的靈感、方法、技能去開展平行人生，就像在不同版本的世界實行星際穿越。

從現在起，你的人生沒有選擇題、特別是單選題這樣的單一思考方式，只有多選與聯集的創意思考方式，如此你的人生就不會只有標準色（紅橙黃綠藍靛紫），而可以有牛奶藍(藍+白)、夕陽粉（紅+黃+白）等千變萬化的成果。

第四堂：做知識的上游

我們都討厭“伸手黨”，老跟別人要現成答案，就像只吃藥而不想辦法改善體質的人一樣，會失去自愈力。

自己采食，自己決定，自主負責，自己養自己，最主要的是把知識決定權還給自己，不做意見或是現成答案的乞討者。你可以帶著你有興趣的課題收集資訊，但不是收集意見或是現成的答案。如此你才能走出自己獨特的路（而非觀光指南的統一路徑），不會被別人的答案掌控了你的未來。

做知識的上游，而不是在下游等著別人的投喂。就像我說某本書，總有人問在哪里買，難道自己找一下都那么困難嗎？

第五堂：用好版本去覆蓋壞版本

量子物理說，有可能實現時間旅行，你可以回到過去，也可以去到未來。靈性煉金術說，你可以用最好的劇本，覆蓋掉本來要開始惡化的劇本，形同瞬間從舊的規則路徑跳離到新的規則路徑。

“登月不只是為了登月，而是不想僅僅只生活在地球上。”

回到人生中幾個重大的抉擇點，想一下如果當初自己選了另一條路，現在的人生會有怎樣的不同；如果覺得有遺憾，只要現在還活著，無論年紀，都還有機會把當初失落的夢想再找回來，人生就可以往大圓滿而非遺憾的方向開展。

第六堂：接受命運，才能改變命運

如果你是飛龍，你已經翱翔天際，地上的人不可能困住你；如果你覺得自己被困住了，表示你飛得不夠高。

你要接受命運，才能改變命運。

你要先接受現況，把現況過成你最好的版塊，才能找到與新版塊最接近的點，才有機會在這個點“施力”、“加速”，以“最短距離、最短時間”跳過去。

當我們被困在現況，我們不要再繼續入戲地只演著自己的角色，煩惱著眼前的人事物，而是必須馬上跳脫出來想象：
如果我們是“自己與身邊所有人”的全觀編劇者，我們會寫出怎樣的劇本，里面會有哪些關鍵的情節，你可以用什么方式，讓最多的人可以享受到最多的愛、學到最多的智慧？
一旦你看到了，你自然就清楚整部戲該怎么展現到最好，于是你就可以很快地跳開這劇本（跳脫輪回），進到全新的生命狀態。

把注意力放在可以改變、可以努力的事情上面，“你怎么過一天，就怎么過一生。”

跑得越快，時間就越慢。思考或行動力運轉得越快，能完成的具體事物就越多。

第七堂：從“未來”投射往“現在”

現在的你是由過去的你創造，你不滿意現在的你，你就要清空過去，想象未來的你是什么樣，尋找差距。

從現在的低位是看不到未來的高位，你要移到未來要到的點，從那個高位看你現在的點，路徑就出來了。

寫下目標，你就能看到完成目標可能的機會點在哪。你要完成未來版的自己，眼前一定是一條“獨一無二”的路徑，不必外求，如果你還想打敗誰、贏過誰，表示你根本走錯路了。

借用“已完成的自己”的經驗，或是向“未來的自己”求救，這是十年前一位藝術家Lin教我的方法：他在自己最低潮的時候想自殺，身邊無人可以幫他，他只好躺在床上，想象如果真的有一個“已經順利度過低潮的自己”在未來，他想跟“未來的他”連結上，請“他”過來幫他，于是他真的就從那一次“虛擬的連結”中得到莫名的信心和勇氣——現在的他非常好，他的藝術事業非常成功，上次見到他時，他非常開心與穩定，我也非常感激他教了我這個方法，當時我完全沒有任何“平行世界”的概念。

不設定“完成日”的夢想是永遠完成不了的，你要讓未來的你來幫助現在的你解困，這就是“心想事成”的一部分。

▲《蜘蛛俠：縱橫宇宙》電影劇照（2023年）。

第八堂：活在“未來現在式”

思考與情緒產生的能量弦，可以變成具象的物質。

以作家為例，呼吸、思考、走路、吃飯、與人應對、吸收信息、觀察世界、寫字……活出未來的你，活出作家的樣子。這就是一種向大家宣告“未來的你”已經誕生，向世界展示你今天所完成的未來命運。當你順利跳到新的量子場，當你在以新的方式所思所行，舊的模式就會被新的模式覆蓋掉。

當你的能量大到創造一個新宇宙，宇宙就跟隨著你。你承擔起自己的愿望，這比“宇宙為你完成夢想”更早踏出一步，“走在宇宙之前”。

就像小說家經常說的，寫著寫著人物自己活起來了，自己說話、自己演繹命運，小說家只是讓人物完成他們自己的故事。

▲《刺殺小說家》電影劇照（2021年）。

第九堂 ：你今天吸引什么，就是你選定的版本

就像電影《盜夢空間》，你如何確定自己在現實還是在夢里？今天出現在你面前的人事物，所有外在環境的呈現，都是你心境如實的鏡像。

今天你所遇到的這些人事物，讓你有著怎樣的情緒，就清楚地表明了你在哪一層。如果你還有舊情緒，表明還在舊樓層上繼續著你的舊模式。

正因為情緒是立即性的、不自覺的，所以就像照妖鏡般的騙不了人、更騙不了自己，當你看到自己還反應著舊情緒，就立即清掃自己，因為情緒就是最準確的指標。

▲《盜夢空間》電影劇照（2010年）。

第十堂：地球因有你而不同

大自然無時無刻都在千變萬化，人也應該每分每秒在更新和創造。人生最大的創意，就是把自己活成一個造物主，活出自己最好的版本，好到不想跟別人交換人生。

當你找到自己的天賦之泉，后面就是無限開展的過程，別人無法復制你的“宇宙大爆炸”。所以跨界不是難事，因為在這些“已經啟動泉源者”的眼中，根本就沒有界限。
換個比喻來說，對于一個路人而言，分展的樹枝就像方向不同的領域，但對于樹本身而言，這些樹枝都是它的一部分，對它來說都是同一件事。

我們不僅在創造自己，也隨時成為“別人生命奇跡”的創造者。

她提到紅杉林帶來的啟示：加州紅杉很高大，有些相當于三十層樓的高度。出乎意料的是，加州紅杉是淺根型植物。

它們成群結隊長成一片森林，在地底下彼此的根緊密相連，除非暴風雨可以大到掀起整塊地皮，否則沒有一棵紅杉會倒下。

因為不必扎太深的根，紅杉就將扎根的能量用來向上生長；而且，淺根也方便它們快速、大量吸收養分，這是它們長得特別高大的原因。

▲ 加州紅杉林。

如果我們可以互相支持連成一大片根網，我們就不必花太多能量獨自往下扎根，不僅可以各自發揮最大的潛能，還可以一起創造，資源共享。

讓這個地球因為今天有你而截然不同，不要活成“這個世界上有沒有你都沒差別”，那就浪費了生命極可貴的創造價值——創意就是在你喜歡的事里，發現感動，然后以感動去感染其他人。

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