好用才推薦 | 聽說你坐得腿注水了？

好用才推薦

依我看，當代打工人早該把工位列入“反人類設計”黑名單了，不管多好的椅子，都坐不出什么好腰。更別說每天下班長時間坐出來的大象腿了。上完班不僅臉憔悴了，腿也腫了。

根據研究表明，久坐時下肢靜脈回流效率降低，容易引發血流不暢，導致雙腿腫脹得跟注射生理鹽水一樣。所以下次被牛仔褲勒到窒息時，不如理直氣壯地說：這是工傷，不關續命奶茶的事兒。

你們老實說，夏天到底羨不羨慕人家纖細的腿吧。想要對抗腿部水腫，建議你們快去學學那個火遍全球的超模干刷法。不僅能有效放松肌肉，減輕肌肉疲勞和緊張，還能刺激淋巴系統，幫助身體有效排出廢物毒素。關鍵是定期干刷，你會發現身體皮膚都變得光滑很多。

干刷其實就是不用任何護理產品去刷，它對刷子要求就比較高了。刷毛不能太軟也不能太硬，舒適度和力度要稍微統一些，用起來也會順手，不會對皮膚造成傷害。選來選去我覺得瑤之淘淘鬃毛刷用著會更舒服些。

它的刷毛選了優質的豬鬃毛，做了加密處理，工藝上沒的說。用起來軟硬適中，刷起來不會很疼，相對舒服。手柄木頭用了進口歐洲櫸木，用久了不會開裂，更耐用。做了個固定帶，這樣刷起來手不會很累。

怎么用呢，可以在洗澡前或洗澡后干刷2～3分鐘。刷的方向是從各個部位往心臟位置刷，類似于從指尖到肩膀，從腳趾到大腿再到腹部、臀部。咔咔刷起來又快又舒服。

洗澡后趁熱打鐵也可以，每次刷完仿佛在給積怨已久的淋巴系統做心理疏導。我們公司編輯小伙伴親測：連續干刷一周，小腿肌膚變得又滑又嫩，看著消腫不少。

干刷還只是個前菜，我一般會搭配上有纖體效果的身體護理。作為纖體界初代網紅，我覺得還得是嬌韻詩。這個大紅瓶，里面的溫桲葉、雞冠花和茶葉提取物、植物基咖啡因等成分，簡直就是個“消腫大禮包”，幫助你緊塑腿部線條。它還能在運動前使用，幫助燃脂效果加倍。你們可以試試～

新版本的太適合今年夏天用了，采用了冷凍療法的靈感，冰爽的質地可以提供及時和持久的肌膚緊致效果。抹開化水一樣，在肌膚上沒有一點油膩感。它呢對于身體的橘皮外觀也有減少效果哦。可以在干刷之后，用它在四肢尤其是腿部簡單按摩，效果有種給雙腿套上隱形加壓泵一樣。

按摩可以按照我的這個方法試試：小腿部位虎口卡住跟腱，螺旋上升式擰到膝蓋窩，這里有委中穴，能舒筋通絡、散瘀活血。按壓的時候力度適中即可。再掌心取部分乳霜從膝蓋推拍至大腿根，多重復幾次，幫助脂肪團原地解散。

你要是跟我一樣，平時追個劇啥的，能多按摩幾分鐘的，建議可以直接用油。 把給臉用的“以油養膚”法則移到腿上照樣管用。我用的這個英國小眾牌Legology腿油，又叫“液體塑形衣”。搭配個刮痧板，往腿上粗糙、容易水腫的地方多刮幾次，雙腿會越來越緊致、好看。

雖是各種精油類成分在一起，但用起來膚感非常清爽。感覺一兩分鐘的時間，它就被按進了肌膚里，皮膚上只剩下微微的光澤感。整個過程沒有一點油膩，也不會有吸收掉的干澀感。另外它的植萃調香也很絕，每天晚上按摩完，感覺腿部放松了，神經也舒緩許多。堅持用個幾次，皮膚光滑細嫩的同時，水腫也會下去不少，對于橘皮的改善效果也很好。

其實真想雙腿不那么水腫，可以在公司就開啟消腫訓練。畢竟從哪兒腫起來的就從哪消下去。你可以試試硬件改造，如果桌子可升降，調成微踮腳才夠到的高度，被迫啟動小腿肌肉泵。或者買個可搖擺的踩腳凳，讓小腿擺起來。坐個四十分鐘，就起來瞎溜達摸摸魚，簡單做做拉伸也不錯。記住：坐下期間千萬不要蹺二郎腿！毀腿形毀腰椎間盤，你們都懂吧。

另外在飲食和運動上也不要松懈。有句話叫“吃出輕盈感”是有道理的。減少鹽分攝入，中午不要吃太咸的食物。下午茶可以選含鉀量爆表的香蕉，奶茶換成椰子水的話，讓鈉離子連夜卷鋪蓋走人。隔天什么水腫都找不上你。

還有就是下班早的話，建議不要約飯局，直接去健身房待會兒。看別人那么努力練，你好意思不動嗎？當然我最佩服的，還是早起跑去完健身再上班的人，據說可以精力充沛一整天呢。

編輯部小姑娘說睡前也可以倒立雙腿貼墻10分鐘，重力輔助排水效果堪比倒置礦泉水瓶。刷刷手機的時間，順便動一動雙腿，就完成今日消腫KPI，簡單輕松也貴在堅持。

從干刷到纖體乳，從腿油到摸魚運動，這套組合拳對于治各種工位型水腫都還是有點效果的。總之不管你選用哪種方法，前提是要動起來才行。畢竟在這個露膚的季節，一雙勻稱不水腫的腿才是最高級的配飾。

不過美腿，大可不必符合某種標準，但必須閃耀著你對自己每一寸肌膚的鄭重其事。所以夏天來了，你準備好了嗎？

4.12中獎名單

橘子

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中獎后請在7日內將收件地址發送至郵箱，逾期失效

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