中華文化中,好寶貝不可勝數(shù)。
降龍伏虎的功夫,道家有,佛家有,醫(yī)家有,武術(shù)中有,養(yǎng)生中也有。
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附耳過來,搞懂了降龍伏虎的關(guān)竅,就領(lǐng)悟了八段錦養(yǎng)生的奧妙。
一、 兇猛伏虎樁
上期,咱們說了武術(shù)降龍樁。
本期,咱們重點(diǎn)說說伏虎樁。
降龍樁松腰,伏虎樁開胯,故此樁身法較低。
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武術(shù)的用法,四六開步,重心大部分壓在后腿,鍛煉大腿及髖部整體混元爆發(fā)力。
同時(shí),墜肩墜肘,兩肘內(nèi)撐,雙手合抱,下按虎頸,乃降伏猛虎之意。
二、 虎形導(dǎo)引術(shù)
降龍伏虎樁,勁力是向下的,殺氣騰騰。
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虎引導(dǎo)引術(shù),勁力是向上的,生機(jī)勃勃。
動作要求,雙足一前一后,高舉一臂,就是虎撲的雛形。
至于反錯(cuò)手俯身,線下班練過虎背的粉絲,一定很眼熟吧?
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把降龍伏虎的下盤功夫,和虎引的雙臂融合為一體,就是咱們古法八段錦的第二式,左右開弓似射雕。
三、 八段錦射雕
大家可別小瞧第二式,關(guān)竅就在拇指和食指的一翹,肺經(jīng)大腸經(jīng)就活了。
射雕,別把眼力用窮,養(yǎng)生要眼神內(nèi)視,回收萬物精華。
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同時(shí),前掌由龍爪手變?yōu)榘俗终疲粗甘持阜珠_,勁力走螺旋八字,向上生發(fā)。
下肢伏虎樁,開胯圓襠,勁力可以五五,亦可四六,上下協(xié)調(diào),螺旋盤繞。
如同太陽引領(lǐng)各大星球,肝經(jīng)、肺經(jīng)、脾胃經(jīng)、沖脈……嚴(yán)絲合縫地運(yùn)動起來。
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一動無有不動,全身的經(jīng)絡(luò)氣血都充盈起來,什么疑難雜癥,什么五勞七傷,不知不覺就無影無蹤了。
四、 虎戲易筋經(jīng)
伏虎樁的升級,即為五禽戲中的虎戲,易筋經(jīng)中的臥虎撲食。
抬頭平腰,俯身下探,雙掌觸地,雙腿一伸一彎。
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想要繼續(xù)增強(qiáng)功力,變掌為指,用手指足趾著地,化身少林地趟拳的基本功,可以演變成各種地支的架子。
比起靜練的樁功,大河更喜歡動練的導(dǎo)引術(shù)。
古法八段錦的武煉,這一招為動態(tài)的虎引爬行,大家可以試試,動練是不是更加協(xié)調(diào)自然。
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五、 八段錦武煉
形意祖師爺創(chuàng)拳,采擷降龍伏虎精華,融合為看家三體式。
在古法八段錦中,這也是左右開弓似射雕武煉的秘籍。
兩個(gè)胳膊往里勾砍,要點(diǎn)在拇指食指,就是虎抱頭。
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兩個(gè)胳膊往外披掛,要點(diǎn)小指無名指,就是熊出洞。
各位看官,好寶貝好東西,萬變不離其宗,門派各有所長,就看你能不能融會貫通了。
六、 慈祥的老虎
明白了原理,武術(shù)也罷,養(yǎng)生也罷,運(yùn)用之妙存乎一心!
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年輕人爭心旺盛,八段錦就可以采取武煉的方式。
不夸張地說,只要你能做到大河說的要點(diǎn),百日筑基,在小區(qū)就可以橫著走啦。
中老年人,經(jīng)歷了歲月滄桑,磨平了血?dú)夥絼偅鸵造畈∪ゼ驳奈木殲橹鳌?/strong>
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此時(shí)的八段錦,文武兼?zhèn)洌瑒側(cè)岵?jì)。
既蘊(yùn)含降龍伏虎的威武,又散發(fā)著溫潤柔情萬丈,大河將其喻為慈祥的老虎。
各位看官,你還有更貼切的比喻嗎?
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